Где взять силы и энергию для жизни: 11 простых приемов

Сергей Артемьев

11 февраля

0/10 0 389

Содержание

Бывает ли так, что вы просыпаетесь утром, а сил уже нет и ничего не хочется? Это нормально и бывает с каждым. Но это вовсе не значит, что с таким состоянием нельзя бороться. Очень даже можно и нужно! Рассказываем, где взять энергию для жизни, если сил осталось совсем мало и тяжело вставать по утрам.

Боритесь с плохими мыслями

Негативные мысли в буквальном смысле этого слова вытягивают из нас энергию: вы накручиваете себя, тратите силы на непродуктивные размышления. Как итог — истощенное состояние, нервные срывы, постоянная усталость и нежелание что-либо делать.

Как отвлечь себя от плохих мыслей? На самом деле все не так сложно, если знать одну простую уловку: наш мозг не может одновременно думать о двух вещах. То есть если вы вспоминаете недавнюю ссору с мужем и думаете, что отношениям пришел конец, можно переключиться на что-то более позитивное. Например, подумайте о том, какие обои поклеить на кухню — и вот вы уже забыли о ссоре и чувствуете себя гораздо лучше.

Читайте также: Как открыть чакры любви у женщин: учимся работе с энергией

Медитируйте

Медитация — идеальный вариант, откуда брать силы и энергию для жизни. Конечно, не все умеют правильно медитировать, но это не проблема: достаточно научиться иногда расслабляться и отвлекаться.

Попробуйте простое упражнение. Включите расслабляющую медленную приятную вам музыку и закройте глаза. Постарайтесь ни о чем не думать — это сложно, но можно, сосредоточьтесь на дыхании, следите за ним. Каждый раз, когда мозг пытается навязать вам какую-то мысль, просто возвращайтесь обратно к мыслям о дыхании. Так проведите хотя бы пару минут— заметите, как здорово расслабилось все тело и разум.

Питайтесь правильной едой

Откуда наше тело получает энергию? Конечно из еды. И важно, чтобы продукты, которые мы употребляем, были качественными. Да, никто не отрицает, что иногда пицца и шоколадка здорово поднимают настроение, наполняют нас энергией и позитивом. Но все же старайтесь, чтобы большая часть потребляемой пищи была полезной и правильной, наполненной витаминами и полезными веществами. Банально, но иногда причина того, что вам никак не встать по утрам, состоит в нехватке витаминов и минералов.

Физическая активность

Парадоксально, но лучший способ, как добыть энергию для жизни, — это… тратить ее во время физических упражнений. Занятия спортом наполняют нас силой, дают гибкость, улучшают самочувствие, помогают избавиться от накопившегося негатива: после сумасшедшего рабочего дня попробуйте хорошенько побегать или позаниматься в спортзале — вся усталость и гнев пройдут.

Пейте достаточно воды

Большинство людей употребляют слишком мало воды: мы пьем минералку, сладкие газировки, чай, кофе. Но вот чистой обычной воды пьем совсем мало, из-за этого и происходит обезвоживание, вот только мы его практически не чувствуем: лишь организм дает сбои, да энергии не хватает.

Попробуйте увеличить потребление воды: не ставьте цель пить по 2-3 литра с первого же дня, увеличивайте норму постепенно. Кстати, это полезно и худеющим: чем больше будете пить, тем меньше будет лишних перекусов.

Читайте также: Просмотр «ужастиков» + еще 10 самых нестандартных способов похудения

Высыпайтесь

Иногда не дает нам нормально вставать по утрам не нехватка сил и энергии, а банальное недосыпание. Спать нужно не менее 7-8 часов в сутки, иначе организм не восполняет силы за ночь. А еще важно засыпать и просыпаться в одно и то же время ежедневно: даже в выходные не стоит жить по другому графику — организм не успевает перестраиваться.

Любите и будьте любимы

Любовь — великая сила, именно она заставляет нас порхать по дому даже после тяжелого трудового дня. Именно любовь дает нам силы жить, вставать и идти дальше, когда опускаются руки.

Не тратьте жизнь только на карьеру, зарабатывание денег — успевайте любить, уделять время близким и родным людям. Это очень важный источник энергии и силы.

Читайте также: Самые простые тантрические практики для счастья, гармонии и любви

Ставьте цели

Да, даже когда кажется, что ни на что уже нет сил, когда ничего не хочется и не можется. Когда у вас есть четкая цель, вы несокрушимы.

Вспомните себя, когда вас зовет на свидание приятный вам человек: вы же сразу развиваете бурную деятельность, бросаетесь искать идеальный наряд, делаете масочки, эпиляцию — жизнь кипит, энергия хлещет. А все потому, что перед вам есть понятная цель — понравиться мужчине.

Именно поэтому так важно поставить себе цель. Она должна быть четкой, понятной и достижимой. Например, если сегодня вы зарабатываете 30000 рублей в месяц, не нужно мечтать сразу о 200000 в месяц — ваш мозг, разум просто не поверит в это. Для начала задайте себе цель зарабатывать 40000, потом 50000 и т. д.

Отправляйтесь на природу

Свежий воздух, великолепные пейзажи и природные звуки наполняют нас чистой целительной энергией. Особенно важно иногда отдыхать таким образом жителям шумных мегаполисов: выбирайтесь на природу почаще, сидите в тишине, слушайте пение птиц и представляйте, как все плохое остается позади.

Сделайте уборку

Довольно необычный совет, но он всегда прекрасно работает, особенно в отношении женщин. Захламленное грязное помещение вытягивает из нас силы и энергию, в нем все застаивается. Выделите один выходной, чтобы убраться хорошенько, навести порядок, выбросить хлам из дома, вытряхнуть пыль и освежить интерьер. Увидите, задышится в таком помещении легче, это отличный способ, где черпать энергию женщине для жизни.

Научитесь говорить “нет”

Иногда энергию из нас буквально вытягивают посторонние: кто-то просит посидеть с ребенком, кто-то — помочь перевезти вещи со старой квартиры на новую, кто-то — поселить у себя на парочку дней приехавшую погостить тетушку. Научитесь отказываться делать то, что вам на самом деле не нравится. Настоящие друзья от вас не отвернутся, а если кто и отвернется, значит, они лишь пользовались вашей добротой.

Теперь у вас есть море идей, где взять силы и энергию для жизни. Пользуйтесь ими, наполняйтесь энергией и живите на полную катушку!