Как научиться получать оргазм: 9 научно обоснованных советов

Сергей Артемьев

25 марта

0/10 0 18

Содержание

Даже если в вашей паре все прекрасно с сексом, нелишним будет привнести в интим что-то свежее, что углубит вашу чувственность и сдвинет порог наслаждения на новый уровень. Если же у вас проблемы с получением удовольствия в постели, обязательно читайте нашу статью. Рассказываем о топ-9 научно обоснованных методах, как получить оргазм женщине, чтобы он получился ярким и чувственным.

Учитывайте свой цикл

Самый лучший день для наслаждения — период овуляции. Вам даже не придется задумываться, как получить оргазм, — все получится само собой.

Период с 7 по 14 день цикла идеален для интимных забав — в эти дни в организме девушки повышается уровень эстрогена и тестостерона, а именно тестостерон называют главным гормоном сексуального возбуждения. Значит, и удовольствие получить вам будет проще.

Читайте также: Женское и мужское либидо: что это и от чего зависит

Не зацикливайтесь

Главное — это расслабление. Чем больше вы расслабитесь и не будете зацикливаться на том, получите ли вы оргазм или нет, тем проще будет достичь пика удовольствия.

И не ориентируйтесь на порнофильмы, не пытайтесь соответствовать порноактрисам — у вас свой организм, да и помните, что это всего лишь фильм. В жизни все бывает совершенно по-другому, и тут нечего стесняться или бояться.

Лучше уделите время и внимание качественной прелюдии — тогда и достичь оргазма будет куда проще.

Полюбите себя и примите свое тело

Этот аспект важен в вопросе, как получить оргазм мужчине, а не только женщине. Дело в том, что наша самооценка напрямую влияет на возможность получения нами приятных ощущений от секса.

Согласитесь, сложно ведь расслабиться и получить удовольствие, если все ваши мысли только и заняты тем, как вы выглядите в данный момент, достаточно ли хорошо сделали эпиляцию, все ли нравится партнеру/партнерше и т. д. Конечно, чувства вашей второй половинки важны, но и про себя нельзя забывать ни в коем случае.

Попробуйте выполнить такие действия, чтобы полюбить себя, повысить уверенность, а также улучшить сексуальную жизнь:

Примите свои недостатки. Если они влияют на здоровье, ухудшают жизнь и их реально исправить — работайте, но при этом принимайте себя и такой, какая вы есть сейчас. Если исправить нельзя — воспринимайте это как свою изюминку, особенность, которая не делает вас плохим человеком. Вы достойны любви.
Ухаживайте за собой — кормите себя вкусной едой, водите себя на массаж, позволяйте поспать или просто поваляться, когда хочется. Балуйте себя, ведь кто еще, если не вы.
Делайте себе комплименты: глядя в зеркало прямо себе в глаза, говорите себе, какая вы красивая, стройная, обольстительная и сексуальная. В первые дни это будет звучать смешно, но со временем вы увидите, как повысилась ваша самооценка и как легко вам говорить себе приятности.

Читайте также: 9 причин заниматься спортом вместе с любимым человеком

Познавайте себя

И делайте это при помощи мастурбации. В этом нет ничего постыдного и грязного, даже наоборот. Психологи говорят, что такой акт любви к себе помогает расслабиться, снять стресс, улучшает сон.

А еще во время мастурбации вы сможете понять, что вам нравится — какой темп, где вас должен трогать партнер, как именно и т. д.

Делайте упражнения Кегеля

Это не только классная профилактика недержания мочи. Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна, влагалища. Это лучший метод, как получить вагинальный оргазм, сделать его ярким и чувственным.

Вы заметите со временем, насколько проще вам стало получить удовольствие с партнером в постели, как легко выделяется смазка и какими яркими стали ощущения.

Читайте также: Чем опасно сексуальное воздержание для мужчин и женщин

Попробуйте утренний интим

В период с 8 до 10 утра уровень возбуждения у мужчин и женщин повышается на целых 25%. А кроме того, с утра вы оба сонные, более расслабленные и еще не уставшие — вам проще будет спокойно заняться сексом и получить от него удовольствие.

Есть и еще один бонус от этого метода, как быстро получить оргазм, — на целый день вы получаете заряд бодрости и эндорфинов, гормонов счастья. На работу вы будете в буквальном смысле слова лететь на крыльях счастья.

Ищите “свою” позу

Если вы привыкли к одной позе и считаете, что это хорошо, мы вас разочаруем: пока вы не попробуете что-то новое, вы не узнаете, а вдруг есть что-то лучше, что доставит вам больше удовольствия.

Наш совет: ищите позы, где активно стимулируется точка G. Например, в позе наездницы, если хорошенько откинуться назад, эта точка прекрасно “прорабатывается”, из-за чего дама и получает яркий оргазм. Но, возможно, это не ваша поза, пробуйте разные, смотрите в интернете инструкции и ищите что-то свое, что доставит вам максимальное удовольствие.

Читайте также: Чем полезен ананас для мужчин: открываем все секреты

Говорите с партнером

А ваш партнер вообще в курсе, что вы через раз получаете удовольствие или, того хуже, имитируете оргазм? Возможно, он и не подозревает, что что-то делает не так, и рад был бы исправиться и доставить вам настоящее неподдельное удовольствие.

Прямо говорите о том, что вам нравится, просите его трогать эрогенные зоны. Не бойтесь показаться слишком смелой и требовательной — мужчина будет только рад доставить вам удовольствие и показать феерический оргазм.

Попробуйте смазку

Даже если у вас достаточно своей смазки, все равно не отказывайтесь от этой идеи, как научиться получать оргазм. Дело в том, что сейчас есть смазки, которые повышают чувствительность, приятно пахнут, разогревают или даже слегка охлаждают. А еще они облегчают скольжение, поэтому у вас точно не будет неприятных ощущений, даже если ваш мужчина недостаточно вас “разогреет”.

Читайте также: Мужская фригидность: симптомы, признаки, причины и методы лечения

Теперь вы знаете как минимум 9 научных способов, как получить оргазм во время секса. Используйте их все, ищите что-то свое, чтобы получать настоящее удовольствие от интима. Не отказывайтесь от этой радости, испытывайте настоящее наслаждение, ведь вы этого достойны.