Что делать, если пропало вдохновение: 8 идей

Сергей Артемьев

25 января

0/10 0 19

Содержание

Каждый творческий человек наверняка хоть раз сталкивался с тем, что пропало вдохновение, креатив, ничего не хочется и не творится. Но и у далеких от творчества людей также бывает состояние ступора, когда работа останавливается, пропадает вдохновение что-либо делать, нет идей о том, как продолжать. Рассказываем, как выйти из ступора, что делать, если пропало вдохновение.

Смените обстановку

Творческим людям, да и вообще всем нам очень важно получать новые впечатления, ощущения. А этому как ничто другое способствует смена обстановки, когда вы посещаете новые места, знакомитесь с новыми людьми, видите что-то новое, ощущаете новые запахи и вкусы.

Необязательно отправляться на Бали или еще куда-то подальше, иногда достаточно даже просто прогуляться за городом на выходных или съездить в соседний город на день, чтобы увидеть что-то новое, получить прилив сил и свежих эмоций. После этого (а иногда даже и вообще прямо во время поездки) вас может посетить такое вдохновение, о котором вы давно мечтали.

Читайте также: 7 главных признаков эмоционального выгорания + советы по борьбе с ним

Отвлекитесь на другое хобби

Допустим, вы писатель и не можете написать ни строчки. В таком случае нужно полностью переключить свое внимание и уделить время совершенно другому занятию. Например, попробовать нарисовать картину, вышить что-то, даже просто поиграть в компьютерную игру.

Дело в том, что когда вы излишне сосредотачиваетесь на каком-то занятии, придаете ему слишком сильную важность, оно не будет получаться. Как только вы отвлечетесь на что-то — у вас сразу появятся новые идеи, это проверенный способ, что делать, если пропало вдохновение на творческий процесс.

Побудьте наедине с собой

Сейчас очень модными стали всевозможные ретриты, когда человек отключает гаджеты и проводит в молчании наедине с собой какое-то время. Да, не у всех есть возможность провести месяц или даже неделю на отдаленном острове, чтобы наполниться энергией и обновиться внутренне.

Однако вы можете устроить себе подобие ретрита буквально на 1 день, например, в свой выходной. Так, вам нужно отключить телефон, прочие гаджеты и провести день наедине с собой, желательно на природе — свежий воздух здорово заряжает и придает сил. Даже если вдохновение пропало давно, вас ждет выход из ступора и все будет отлично.

Читайте также: Как вернуть радость и интерес к жизни в любом возрасте и при любых обстоятельствах

Послушайте любимую музыку

Наверняка у вас есть крутые любимые композиции, которые поднимают настроение. Отвлекитесь на них — включите музыку и позвольте себе хотя бы на полчаса погрузиться в нее, слушать, ни о чем не думая, не отвлекаясь на необходимость творческого процесса. Просто расслабьтесь и не зацикливайтесь на своем ступоре, выключите мозг, тревожность.

Иногда лучший способ, как выйти из состояния ступора, — позволить себе немного отдыха без тревоги о том, что нужно работать и творить.

Помедитируйте

Медитация — прекрасный способ, как вывести себя из творческого ступора, привести мысли в порядок и успокоить нервы. Творческие люди ведь часто весьма импульсивны, тревожны, склонны переживать по пустякам.

Обязательно освойте хотя бы базовую медитацию, которая позволит вам отвлечься от творческого процесса, просто отключиться от внешнего мира на несколько минут. Это позволит взглянуть на творчество свежим взглядом — многие люди отмечают, что сразу после медитации ощущают новый прилив креатива, у них появляются необычные творческие идеи, инсайты и т. д. А может быть, вы вообще совершите какой-то крутой прорыв, открытие после медитации.

Читайте также: Как ставить цели и достигать их: 9 важных шагов

Займитесь чем-то рутинным

Помните, как Агата Кристи рассказывала, что писала свои потрясающе талантливые детективы во время мытья посуды? Да, действительно, простейшие рутинные занятия порой помогают нам отвлечься на какие-то физические действия, не зацикливаться на творчестве и в результате получить прилив вдохновения.

А кроме того, это полезно — творческие люди часто совершенно не приспособлены к обычной жизни, могут забывать помыть посуду, прибраться, приготовить себе ужин. Если вы относитесь к тем, кто, рисуя картину, питается консервированной кукурузой из банки и не застилает постель круглыми сутками, опуститесь немного на землю с творческих облачков.

Оглянитесь вокруг себя и вспомните, когда вы в последний раз убирались дома, наводили лоск и чистоту. Займитесь физическим трудом — и дом станет чище, и во время уборки можете вдруг осознать, что на вас вдруг снизошло вдохновение.

Читайте также: Как развить позитивное мышление: 8 эффективных приемов

Делайте наброски

Помните поговорку о том, что слона нужно есть по кусочкам? Не старайтесь сразу написать роман в едином порыве или написать картину. Попробуйте делать наброски.

Даже если вам кажется, что пришедшая в голову идея — полный бред, не отбрасывайте ее сразу же. Вместо этого запишите ее, сделайте набросок или черновик — в зависимости от вида вашей деятельности. Часто именно такие ничего не значащие на первый взгляд наброски в итоге становятся настоящими шедеврами.

Примите душ

… и обязательно помойте голову. Не смейтесь над такой рекомендацией, а попробуйте проверить ее на себе. Увидите, как вы освежите не только свое тело, но и мысли, придете в себя, расслабитесь, уберете напряжение. А частая причина творческого ступора как раз в том, что вы слишком напряжены, не можете расслабиться и уловить, что же вам диктует ваша муза. Сделайте себе массаж, потрите хорошенько себя мочалкой, это улучшит кровообращение, что положительно скажется на работе мозга.

Читайте также: Как не думать о плохих мыслях: 8 крутых приемов

Теперь вы знаете, что делать, если пропало вдохновение и вы впали в ступор. Главный совет — не отчаивайтесь, не зацикливайтесь и не паникуйте от того, что ничего не получается. Помните, что все это временно, пройдет, стоит только отдохнуть и воспользоваться нашими советами, и тогда творческие идеи вновь вас наполнят.