Содержание
Самые близкие люди способны нанести нам самые глубокие раны своими словами или поступками. Но носить в себе месяцами (а то и годами!) обиды на них — нелучшая идея, ведь этим вы вредите только себе, разрушая себя изнутри, изнуряя недовольством. Но как помочь себе в таком случае? Рассказываем, как простить человека и освободиться от обид, как научиться отпускать неприятные ситуации.
Поймите цель прощения
Сразу предупредим — если вы собираетесь якобы простить человека лишь для того, чтобы потом при каждом удобном случае попрекать его этой ошибкой, то это не прощение. Вы просто хитрите и хотите иметь козырь в рукаве на всякий случай, чтобы манипулировать им при необходимости. Тут речь о прощении не идет.
Если мы говорим о прощении, то тут вы должны действительно искренне простить человека и отпустить ситуацию, не попрекать его этим постоянно.
Читайте также: Как правильно выяснять отношения с мужчиной, чтобы не испортить их
Учтите разницу между прощением и примирением
Вам обязательно надо простить человека. Просто потому, что это важно и полезно для вас в первую очередь, а не для него. Но вот мириться или восстанавливать с ним отношения вас это не обязывает.
То есть смысл в том, как научиться прощать людей и отпускать обиды, чтобы не держать ситуацию в себе, не возвращаться к ней бессонными ночами, не думать “А я мог бы тогда ответить так”. Вы прощаете и отпускаете обиду в первую очередь ради себя, своего спокойствия и гармонии.
Однако это вовсе не значит, что вы обязаны помириться с человеком и вести себя с ним как ни в чем не бывало. Например, если друг вас сильно обидел и вы понимаете, что уже не сможете ему настолько доверять, просто не общайтесь к ним или же сведите общение к минимуму.
Разберитесь, что именно вас задело
Подумайте хорошенько, что конкретно вас задело, какие слова или действия. Если человек сказал вам что-то неприятное, то он просто отразил вам ваши внутренние подсознательные мысли о себе. Например, внутри вы считаете себя некрасивой и толстой, а подруга сказала вам, что вы набрали лишних кило.
Вас триггерит именно то, что вы подсознательно думаете о себе. Правда, брошенная прямо в глаза, всегда неприятна. Проработайте в себе свои комплексы — и другие просто не смогут вас задеть своими словами.
Читайте также: Как избавиться от чувства вины: советы психологов против самобичевания
Помните, что в ссоре каждый говорит о себе
Еще один очень интересный способ, как простить обиду на любимого человека, — это осознать, что в ссоре обидевший вас человек говорил в первую очередь о себе. Например, если он сказал вам, что вы часто врете (хотя это неправда), скорее всего, этот человек сам вам часто врет. Ведь мы видим в других свои же негативные черты.
Вам будет гораздо проще простить человека, если вы осознаете, что он говорит вам о себе, все плохое, что было сказано, было про него, а не про вас.
Подумайте, какой урок вам преподали
Даже самая сильная обида и самый жестокий и неприятный опыт — это уроки. А чему они должны были вас научить — решать только вам. Но помните, что пока вы не осознаете, в чем же состоял преподанный вам урок, он будет повторяться снова и снова. Вы можете менять окружение, место жительства и т. д., но себя-то вы берете с собой. Задумайтесь, чему вас научил этот неприятный случай, какие выводы вам следовало бы сделать.
Читайте также: Как противостоять манипуляциям в общении: самые эффективные методы
Осознайте и свою роль
Если говорить честно, то в любом конфликте всегда есть две стороны, и обе стороны примерно одинаково в нем виноваты. Так подумайте, а какая ваша роль в этом неприятном инциденте.
Например, если партнер обвиняет вас в измене, а ее не было, подумайте, чем могли быть вызваны такие мысли. Возможно, вы все же дали повод себя подозревать? Или когда-то пытались манипулировать им, говоря, что в случае чего у вас есть другие кавалеры? Признайтесь себе, что вы тоже не в белом пальто и тоже виновны в конфликте.
Поставьте себя на чужое место
И нет, это не для того, чтобы оправдать человека. А для того, чтобы попробовать понять, почему он сделал вам больно. Посмотрите на его семью, возможно, у них принято в конфликтах высказывать всю правду-матку, не задумываясь о том, что этим можно оскорбить человека.
Конечно, это не дает ему право делать вам больно. Но вы хотя бы поймете, что человек так поступил не потому, что он плохой и желал побольнее вас уязвить — он просто привык к такой модели поведения.
Еще лучше, если вы вдвоем поговорите и выясните, правильна ли ваша догадка. Если действительно ваш партнер не видит ничего обидного в своем поведении, помогите ему понять, где он ошибается — расскажите о своих чувствах. Возможно, он и не подозревает, насколько больно вам сделал, и сменит свою линию поведения.
Читайте также: 10 советов для людей в отношениях: как сделать их крепкими и долгими
Не ждите вечного возмездия
Даже если вы думали, как простить предательство любимого человека, то есть ваш партнер совершил серьезный проступок, это не дает вам право вечно казнить его. Тут все просто: если вы не готовы простить, забыть и отпустить ситуацию — прощайтесь с человеком и не мучайте себя и его. Если же вы хотите несмотря ни на что сохранить отношения, значит, надо будет закопать топор войны, простить партнера искренне и отпустить ситуацию. Больше к ней не возвращайтесь, не манипулируйте ею и не пытайтесь постоянно тыкать партнера носом в нее, как нашкодившего котенка.
Будьте терпеливы к себе
Даже после прочтения статьи, как отпустить обиду на человека и простить, не требуйте от себя забыть сразу же о неприятной ситуации и пойти обниматься с партнером. Вы имеете право на негативные чувства — боль, обиду, гнев. Главное, чтобы они не захватили вас полностью и надолго.
Позвольте себе пообижаться какое-то время и затем начните работу над позитивными мыслями, не уходите в негатив ради собственного же блага. Это нормально, если вы иногда будете вспоминать неприятные слова и раздражаться. Ненормально, если ваша обида со временем не испаряется.
Читайте также: Как распознать энергетического вампира и противостоять ему: лучшие советы
Теперь вы знаете, как простить близкого человека, даже если он сильно провинился. А главное — вы теперь понимаете, зачем это вам — ради вашего же собственного благополучия и здоровья, ради счастья. Не ударяйтесь в негатив, отвлекайтесь, балуйте себя и искренне прощайте любимых: гордость — не лучший спутник настоящей любви.
