Фитнес как стиль жизни: с чего начать, как выбрать клуб и почему важен индивидуальный подход
Современный ритм жизни требует от нас не только высокой продуктивности, но и…
Фитнес
Фитнес как стиль жизни: с чего начать, как выбрать клуб и почему важен индивидуальный подход
Секрет высокой выносливости: спортивный массаж
Спортивный массаж — это специализированный вид массажа, разработанный для улучшения физической подготовки,…
Путешествие в мир синхронного плавания: красота движения и дисциплина воды
Синхронное плавание является одним из самых зрелищных направлений водного спорта. Оно соединяет…
К кому обращаться при болях в спине – к травматологу-ортопеду или неврологу?
Боли в спине нарушают привычную жизнь человека, ограничивают подвижность, делают невозможными занятия…
Протеиновые коктейли из домашних продуктов: как готовить, зачем пить
Протеиновые коктейли — популярные напитки для спортсменов, мечтающих о красивых рельефных мышцах,…
Топ-12 советов, как начать заниматься спортом и не забросить
Занятия спортом — важная составляющая часть жизни каждого человека. Они нужны для…
Почему не получается сбросить вес, несмотря на все усилия
Желание иметь стройную фигуру вполне понятно, но на стадии его реализации может…
Как начать бегать: полное руководство для новичков
Регулярные физические нагрузки – залог крепкого здоровья и отличного самочувствия. Если нет…
PitProfi: лучший креатин для рельефных мышц и не только
От спортивного питания и добавок зависит многое: скорость набора мышечной массы, ее…
Какую пользу приносит аэробика, какой вид занятий выбрать для похудения
Аэробика появилась еще в шестидесятых годах прошлого века, была очень популярным видом…
Виды и использование медицинских бандажей
Процесс реабилитации после перелома, ушиба или растяжения особенно важен, его можно не…
Теннис в Киеве: выбираем экипировку
Новый год — отличный повод начать заниматься спортом. Можно записаться на теннис…
Какие тренажеры есть в тренажерном зале современного фитнес-клуба?
Регулярное посещение спортзала положительно влияет на организм, укрепляет мышцы и повышает жизненный…
9 причин заниматься спортом вместе с любимым человеком
Наверняка в тренажерном зале или в парке на пробежке вы наблюдали спортивные…
Кроссфит: плюсы, минусы, подготовка к занятиям
Каждые десять лет появляется новый фитнес-тренд. В 1980-х это была аэробика, ее…
И это не 50 кг: сколько на самом деле весит идеальное тело
Многие люди, а особенно женщины, становятся одержимыми цифрой, которую им показывают весы….
Как отличить силиконовую попу от настоящей накаченной
Обращайте внимание на пропорции тела В первую очередь отличить натуральные ягодицы от…
Как выглядеть моложе на 10 лет без пластических операций
Чем старше становишься, тем больше понимаешь, что и совсем не «к сожеленью,…
4 фитнес-ошибки, которые мешают похудеть: что вы делаете не так?
Регулярно занимаетесь спортом, а лишние килограммы и не думают уходить? Проверьте себя:…
Как сесть на шпагат в домашних условиях − упражнения для быстрого результата
Чтобы сесть на шпагат, необходимо растянуть мышцы и связки на ногах. Это…
Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях — укрепляем интимные мышцы
Когда известный гинеколог Арнольд Кегель разработал уникальный комплекс упражнений для укрепления женских…
Как убрать низ живота в домашних условиях
Образование некрасивой складки в нижней части живота – проблема, которая знакома огромному…
Упражнение вакуум для живота
Красивая и стройная талия с плоским животом – предмет гордости многих женщин….
Стретчинг для начинающих в домашних условиях
Добиться стройности и гибкости тела можно даже в домашних условиях. Существует несколько…
Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок мужчине, женщине, после родов и кесарева сечения
«Похудеть в боках и убрать живот» — примерно так выглядит основной запрос…
Как похудеть за неделю на 5, 7, 10 кг в домашних условиях без диет и вреда для здоровья — Как похудеть за неделю и убрать живот, упражнения с видео
Кто из нас не мечтал о волшебной диете, которая помогла бы эффективно…
Как убрать живот и бока за неделю — упражнения и диета
Каждая женщина хочет выглядеть идеально. В погоне за формами большинство представительниц прекрасного…
Эффективная гимнастика для беременных на фитболе
Фитбол широко используется в различных спортивных областях – пилатесе, гимнастике, детских и…
Эротический массаж в домашних условиях или уроки гейши
Хотите испытать совершенно новые яркие ощущения и обогатить свою…
Что такое скандинавская ходьба и как ею правильно заниматься
Скандинавская ходьба – прогрессивный и современный вид спорта, только набирающий популярность на…
Как убрать живот: пошаговая дорожка к стройному телу
Гибкая, подтянутая, сексуальная фигура, привлекающая внимание противоположного пола…Это ли не праздничная…
Несложные и эффективные упражнения для похудения боков и живота
Для женского организма вполне естественна склонность накапливать избыток жира в области бедер…
Как избавиться от лишних килограммов не выходя из дома
Идеальное тело требует постоянных физических нагрузок. Чтобы избавиться от лишних килограммов и…
Как привести свое тело в порядок, уделяя тренировкам 7 минут в день?
Уделите тренировкам всего 7 минут в день и вы получите отличную физическую…
Шикарный бюст без силикона, или Как накачать грудь девушкам в домашних условиях
Красивая женская грудь – совсем необязательно должна быть 4-го или 5-го размера….
Бруталин: преимущества, состав и способ применения
Хорошую мышечную массу нарастить довольно сложно, не используя специальных пищевых добавок. Они…
Сколько калорий сжигается во время езды на велосипеде
Давно известно, что велосипед может приносить не только удовольствие, но и большую…
Можно ли похудеть, катаясь на велосипеде
Многих людей, особенно девушек, интересует вопрос: можно ли сбросить лишние килограммы во…
Как похудеть в области плеч и спины
Распространенной проблемой людей с лишними килограммами является накопление жира в области плечевого…
Гимнастика для беременных во 2 триместре
2 триместр беременности – самое комфортное время для будущей мамы. Жаловаться, действительно,…
Упражнения для беременных: 3 триместр
В 3 триместре беременным «живется» несладко: плод окончательно сформировался, а вес будущей…
Плавание в бассейне
Плавание – очень полезное и приятное занятие как для взрослых, так и…
Фитнес-программа для начинающих
В наше время все больше и больше людей стремятся вести здоровый образ…
Аквааэробика: польза и вред
Аквааэробика популярна и востребована в наше время. Благодаря правильно подобранному комплексу упражнений…
Аэробика
Большинство людей на планете желают иметь здоровое, красивое тело. Ведь природа не…
Упражнения для бедер и ягодиц: уменьшаем объемы и боремся с целлюлитом
Женские бедра и ягодицы должны быть всегда упругими, подтянутыми, без признаков целлюлита…
Приседания: правильные упражнения для ягодиц
Давно известно – чтобы фигура была красивой и подтянутой, ей нужно уделять…
Как быстро убрать обвисший после родов живот – упражнения, диета, настрой
Беременность и рождение детей — приятный, и в тоже время довольно непростой…
Упражнения для внутренней стороны бедра
Даже очень стройные девушки наверняка сталкивались с проблемой лишнего объема или отсутствия…
Как быстро убрать жир с боков и живота, упражнения для женщин
Проблема свисающей «юбочки» над поясом любимых брюк знакома многим женщинам. И те,…
Эффективные упражнения для быстрого похудения ног
Каждая девушка и женщина хочет иметь красивые подтянутые ноги. Но, несмотря на…
Как накачать икры ног?
Залог красивых ног (как мужских, так и женских) — это рельефные икры….
Комплекс упражнений для утренней гимнастики
Есть очень простое средство, которое поможет полюбить утро, ранний подъем и даже…
Фитнес дома для похудения
Любая девушка мечтает о подтянутой и стройной фигуре. Самое простое средство для…
Беговая дорожка для похудения
Пробежки по утрам — это очень эффективное средство для похудения. Но вот…
Виды фитнеса: upper body
На сегодняшний день различные фитнес-клубы предлагают большой выбор направлений фитнеса. Например, одним…
Как сделать талию тонкой?
Тонкая талия — мечта каждой женщины. И если контуры тела неидеальны, а…
Как правильно убрать живот?
Аккуратный плоский животик выглядит очень эстетично и сексуально, а потому многие девушки…
Дневник тренировок: как и зачем его вести?
Многие приходят к занятиям спортом и фитнесом, движимые желанием похудеть и убрать…
Фитнес-йога — йога для всех
Йога — одна из древнейших оздоровительно-духовых практик в мире. В йоге заключена…
