Как пить и не пьянеть: 11 хитростей, которые спасут от позора и похмелья

Даже если вы обычно не любите выпивать, может случиться ситуация, когда вам надо будет много пить. Что делать в таком случае и как не упасть в грязь лицом? Разбираемся в нашей новой статье, как пить и не пьянеть: хитрости, которые помогут вам сохранить контроль над ситуацией.

Используйте сорбенты

Многие любители обильных возлияний понимают, что сорбенты здорово облегчают состояние после вечеринок с алкоголем. Однако не все знают, что гораздо эффективнее принять их еще до планируемого события.

Возьмите активированный уголь или любой другой сорбент, которым вы обычно пользуетесь, и выпейте примерно за час до того, как вы будете выпивать. В таком случае сорбенты останутся в желудке и не позволят алкоголю быстро попасть в кровеносную систему — а это отличный способ, как пить и не пьянеть. Кроме того, такой метод позволит еще и не испытывать мучительного похмелья даже после самых обильных возлияний.

Плотно поешьте

Наверняка вы замечали, как быстро начинаете пьянеть, если выпьете на голодный желудок. Поэтому обязательно поешьте за пару часов до вечеринки. В вашем меню должно быть что-то плотное и сытное — мясо, салат с растительным маслом, рыба.

Не забывайте и закусывать — это главная хитрость, как пить и не пьянеть. Каждый бокал сопровождайте небольшой порцией пищи. Лучше, чтобы это было что-то с полезными жирами — салат с растительным маслом, тосты с авокадо, канапе с красной рыбой и т. д. Подобные жиры значительно снижают всасываемость алкоголя в организм.

Читайте также: Как повысить давление без обращения к врачу

Откажитесь от соленых блюд

Замечали, как хочется пить после солененького? Как вы, наверное, уже догадались, соленые закуски и соленая еда в принципе будут подталкивать вас все к новым и новым бокалам — так и до опьянения недалеко.

Постарайтесь отказаться от соленых орешков, рыбы, чипсов. Вместо этого закусывайте нейтральной по вкусу пищей, сладостями.

Отдохните перед вечеринкой

Никогда не ходите на вечеринки с большим количеством алкоголя после активной физической нагрузки или же просто уставшим, невыспавшимся. Во-первых, это будет дополнительная нагрузка на организм — сердечно-сосудистая и нервная системы могут не выдержать и дать сбой. Во-вторых, вы очень быстро опьянеете — утомленный организм не сможет бороться с воздействием алкоголя.

Читайте также: Травы для похудения, сжигающие жир и очищающие организм: список лучших+рецепты

Больше двигайтесь

Самый простой секрет, как много пить и не пьянеть, — не забывать делать перерывы подольше между рюмками и больше двигаться. Таким образом вы убьете сразу двух зайцев:

1. Вы сможете меньше пить. Например, если друзья подгоняют вас, чтобы вы пили больше и чаще, можно пойти танцевать — никто не обидится, а вам можно будет совершенно законно пропустить рюмочку.
2. Вы будете медленнее пьянеть. Секрет того, как правильно пить и не пьянеть, — добавить больше физической активности на вечеринке. Чем больше вы двигаетесь, тем быстрее алкогольные пары выходят из организма, то есть вы будете быстрее трезветь.

Не добавляйте энергетики

Энергетики всегда содержат кофеин, который оказывает на нашу нервную систему возбуждающее воздействие. Алкоголь же ее наоборот угнетает. К чему это приводит? Во-первых, это такая “гремучая смесь” может быть опасной для здоровья, особенно если у вас уже есть проблемы с сердцем или почками. Во-вторых, энергетик какое-то время будет маскировать опьянение — вы будете думать, что вполне бодры и можете выпить еще, хотя уже давно превысили все допустимые нормы. Однако затем резко наступает сильное опьянение.

Читайте также: Мужская фригидность: симптомы, признаки, причины и методы лечения

Не мешайте разные виды спиртного

Принято считать, что лучший вариант, как пить алкоголь и не пьянеть, — это постепенно повышать градус. То есть начинать с чего-то вроде пива, затем переходить на водку. Однако это не так. В идеале, чтобы не опьянеть быстро и не страдать на утро от жесткого похмелья, необходимо выбрать один напиток себе на вечер и не менять его. Тогда организм легче воспримет алкоголь, быстрее его выведет, а похмелье будет легким или вообще отсутствовать.

Пейте больше чистой воды

Алкоголь приводит к обезвоживанию. Вы же наверняка замечали, что после приема спиртного вас часто тянет в туалет, то есть из организма с мочой выходит влага. А это приводит к тому, что влияние алкоголя становится еще жестче и сильнее. Поэтому важно восполнять эту потерю жидкости, чтобы пить спиртное и не пьянеть.

Читайте также: Как устроить разгрузочный день для организма: подробная инструкция

Не торопитесь

Часто во время бурных застолий друзья, окружающие склонны доливать и доливать в ваш бокал спиртное, подначивать вас в стиле “между первой и второй перерывчик небольшой” и т. д. Это может привести к тому, что вы сами не заметите, как опьянеете. То есть организм не сразу почувствует, что давно перешел за границы допустимой нормы. Поэтому старайтесь:

• пить медленно, растягивая каждый бокал, смакуя каждый глоток”;
• пить маленькими глотками, не нужно глотать рюмку за рюмкой залпом.

Хитрите

Часто мы выпиваем слишком много только потому, что не хотим показаться “не такими”, “больными” и т. д., то есть чтобы не отставать от окружающих. Однако это приводит к тому, что мы быстро пьянеем.

Избежать этого очень просто — закажите себе безалкогольный коктейль или иной напиток без спиртного и продолжайте выпивать со всеми. Вы вроде бы и будете наравне со всеми участвовать в веселье, но останетесь трезвой или трезвым.

Не бойтесь отказывать

Пожалуй, именно этот совет — самый главный в вопросе, как пить, чтоб не пьянеть. Нужно научиться отказываться от лишней рюмки, даже если вас берут “на слабо” или же просят выпить за чье-то здоровье. Помните, что это ваше здоровье, ваше состояние, поэтому вы вовсе не обязаны выпивать через силу только потому, что кто-то считает это правильным и веселым.

Знайте свою меру и подумайте о том, как приятно вам будет утром, если вы не выпьете лишнего. Никто не убеждает вас отказаться от алкоголя совсем — просто знайте свою меру и помните о ней даже в самый разгар вечеринки.

Читайте также: Как быстро снизить сахар в крови в домашних условиях: 8 простых приемов

Теперь вы отлично знаете, что сделать чтобы пить и не пьянеть. Применяйте наши советы на практике, а еще лучше — откажитесь от обильных возлияний в пользу своего здоровья. Старайтесь употреблять меньше алкоголя и сами заметите, что веселиться стало гораздо проще и приятнее, а на утро после вечеринок вам легко вставать.

Похожие публикации:

Разгрузочные дни для беременных Как избавиться от рубцов Секрет молодости японских женщин Подтекание околоплодных вод: тест Амнишур Витамины для роста волос и ногтей Как избавиться от икоты быстро — эффективные способы в домашних условиях 4 мифа о правильном питании: это важно знать 7 советов, как не стареть женщине после 50