Что такое эмоциональные качели в отношениях и как с них слезть

Сергей Артемьев

21 декабря

0/10 0 34

Содержание

Насмотревшись красивых романтических фильмов, мы начинаем считать, что буря страстей, эмоций и перепады настроения — это и есть настоящая любовь. На самом деле речь идет об эмоциональных качелях в отношениях с мужчиной или женщиной — именно “катаясь” на них мы испытываем дикие перепады настроения, не зная, чего ожидать в следующую минуту от партнера. Нормально ли это и можно ли любить, не раскачиваясь на них? Рассказываем все про эмоциональные качели в отношениях — что это такое и как их наконец остановить.

Что значит эмоциональные качели в отношениях

Вообще эмоциональные качели необязательно возникают между мужчиной и женщиной в паре. Они могут присутствовать вообще в любых отношениях — дружеских, матери и ребенка и т. д.

Давайте разберемся, что означают эмоциональные качели в отношениях.

Эмоциональными качелями называют перепады настроения, когда одни эмоции сменяются другими: например, человек чувствует радость, потом печаль, потом гнев, потом грусть, потом любовь и т. д. В отношениях же на подобном “аттракционе” обычно катает своего партнера абьюзер, используя технику “ближе-дальше”. То есть он то проявляет теплоту и нежность, то как бы отодвигает партнера от себя, то вновь приближает — и так по кругу.

Читайте также: Что такое абьюз в отношениях: объяснение простыми словами с яркими примерами

Признаки эмоциональных качелей

Эмоциональные качели привязывают партнера — поэтому технику и любят использовать различные абьюзеры, манипуляторы. Но не всегда жертва догадывается о том, что в их отношениях серьезные проблемы. Поэтому давайте обозначим признаки эмоциональных качелей, чтобы вам было проще осознать ситуацию и разобраться в ней:

Приманка или “сахарное шоу”. Обычно это первый этап эмоциональных качелей, их взлет. Партнер-абьюзер ведет себя максимально нежно и мягко, формирует сильную привязанность. Он может говорить вам приятные слова, водить по ресторанам и всячески угождать во всем, чтобы вы в него влюбились.
Изменение поведения, проверка привязанности. Допустим, партнер приучил вас к тому, что по пятницам он забирает вас с работы и везет в кафе. Однако в какой-то вечер он вдруг этого не делает (без предупреждения, то есть вы ждете его у входа) и следит за реакцией. Если вы не возмутитесь, вас будут “прогибать” дальше.
Манипуляции с самооценкой. Если у вас низкая самооценка, то для абьюзера это просто джекпот. Он начнет внушать вам, что вы никому кроме него не нужны, а также что без него вы жить не сможете.
Иллюзорные намеки. Абьюзер может водить вас за нос и дразнить тем, о чем вы давно мечтаете. Например, если вы давно хотите замуж, то он может намекнуть на подачу заявления в загс, а пока вы будете выбирать платье, постепенно сольется и скажет, что вы, мол, не так его поняли.
Манипуляция страхами, “больными мозолями”. У каждого из нас есть недостатки, которых мы очень стыдимся. И ваш партнер покатает вас на эмоциональных качелях с их помощью. Так, он может говорить, что любит вас, а потом указать на ваш недостаток — кто кроме него вас такую полюбит. То есть одновременно он и дает тепло, и больно жалит.

Читайте также: Почему мужчина не отвечает на сообщения и что с этим делать

Как слезть с эмоциональных качелей

А теперь — к главному вопросу: как бороться с эмоциональными качелями, чтобы вновь чувствовать себя психологически комфортно. Психологи советуют следующее.

Обозначьте личные границы

Когда вас оскорбляют, вам что-то неприятно, сразу обозначайте свои личные границы. Не всегда человек действует из худших побуждений — в некоторых случаях он может просто не понимать, что говорит вам неприятные вещи.

Если подобное произошло впервые, то способ, как избавиться от эмоциональных качелей, а вернее даже предупредить их, будет очень простым. Тактично и вежливо скажите, что с вами так нельзя, что вам неприятно, когда человек говорит подобные вещи, что вам от этого больно. Говорите именно о своих чувствах — это работает лучше всего.

Таким образом обозначайте свои личные границы 2-3 раза. Если же вы после этого вдруг с удивлением обнаружите, что человек вновь их пытается нарушить, то это уже явный абьюзер.

Читайте также: Как полюбить себя: 8 самых важных советов психологов

Не сравнивайте ваши отношения с другими

Часто мы и сами “раскачиваем лодку” в отношениях, когда нам кажется, что они недостаточно идеальные, не такие, как у других. Мы начинаем выдвигать партнеру претензии на ровном месте: вон другим цветы дарят, а вам нет.

Но не забывайте, что вы видите лишь внешнюю часть чужих отношений. Возможно, кому-то и дарят цветы для красивых фото в социальных сетях, зато вам моют машину и покупают любимые шоколадки. У каждого свой способ выразить любовь и нежность.

Поговорите о причине перепадов

Если партнер резко стал катать вас на эмоциональных качелях, а до этого за ним такого не водилось, то попробуйте выяснить причину происходящего. Возможно, у него проблемы на работе или со здоровьем, и он не рассказывает, копит все в себе, а потом срывается на вас. А может быть, мужчина просто завел себе другую, поэтому и ведет себя подобным образом. Попробуйте поговорить начистоту.

Читайте также: Как понять, что человек теряет к вам интерес: топ-6 важных признаков

Прекратите отношения с абьюзером

Если вам вообще ничего не помогает, партнер регулярно обижает вас, потом вновь ласкает, не слушает, о чем вы ему говорите, уходите. Это просто не ваш человек. Он либо играет вашими чувствами и не уважает их, либо очень неустойчив психологически. И то, и другое очень тяжело — бегите из таких отношений, это лучший способ, как справиться с эмоциональными качелями.

Читайте также: Что такое стокгольмский синдром: примеры в отношениях + как бороться

Теперь вы знаете, как избавиться от эмоциональных качелей в отношениях и понять, что вы на них катаетесь давно и без удовольствия. Боритесь за свое счастье и никогда не забывайте о самом ценном в своей жизни человеке — о себе. Ставьте на первое место себя, и тогда вас никогда больше не посадят на эмоциональные качели.