Работа с внутренним ребенком: почему важно исцелить его для вашего счастья

Внутренним ребенком в психологии принято называть бессознательную часть нашей личности, которая хранит детские травмы, воспоминания, страхи, боли. То есть это ваш психологический “багаж”, который заложен был родителями и окружающими людьми, и теперь от него зависит ваше умение быть счастливым, способы реагирования на те или иные ситуации и т. д. Часто именно наши подсознательные детские реакции приводят к тому, что мы не позволяем себе любить, быть счастливыми и много зарабатывать. В этой статье поговорим об исцелении внутреннего ребенка — как провести работу над собой, чтобы стать успешнее и счастливее в жизни.

Почему важно провести работу с внутренним ребенком

Итак, внутренний ребенок — это маленький мальчик или девочка, которые живут в каждом человеке и определяют его поведение. В подсознании они хранят воспоминания из детства (чаще всего неприятные), на основании этих воспоминаний взаимодействуют с людьми и в принципе живут будучи взрослыми.

Самый простой и очевидный пример: если у девочки отец пил и бил мать, то во взрослом возрасте девушка будет искать себе в мужья (неосознанно!) именно алкоголиков, которые будут ее избивать.

Читайте также: Как отношения девушки с отцом влияют на отношения с мужчиной

Как вы уже поняли, проработка внутреннего ребенка поможет вам избавиться от негативных паттернов в поведении, раскрепоститься и избавиться от комплексов, стать увереннее в себе, понять, что же нужно именно вам на самом деле, и освободить подавленные эмоции.

Далее мы приведем различные способы работы с внутренним ребенком. Пробуйте все из них, ведь то, что работает с одним человеком, может не работать у другого. Проработка — очень непростой процесс, поэтому ищите то, что будет работать именно для вас.

Принимайте свою “детскость”

Всем нам иногда свойственно вести себя по-детски. И психологи говорят, что именно в эти моменты дает о себе знать наш внутренний ребенок — он проявляет себя и напоминает о себе. Поощряйте его — позволяйте себе веселиться и дурачиться, есть вредную еду.

А еще очень здорово, если у вас есть возможность играть с детьми: это помогает лучше раскрыть своего внутреннего ребенка, прочувствовать его потребности. Наблюдайте за детьми — какие они непосредственные, пока еще без комплексов и зажатостей. Копируйте их модель поведения — она совершенно естественна.

Читайте также: Как перестать себя жалеть и начать действовать. Почему это нужно срочно сделать

Назад в детство

Эту простую, но эффективную практику терапии внутреннего ребенка нужно проводить в одиночестве, расслабившись. Возьмите дневник и ручку, а затем постарайтесь вспомнить свое детство. Что доставляло вам радость.

Попробуйте вспомнить максимальное количество моментов и запишите в дневник. Затем постарайтесь ежедневно делать что-то из этого списка, например, наблюдать за животными, общаться с подругой и т. д.

Напишите письмо своему внутреннему ребенку

Часто во взрослой жизни мы понимаем, что многие наши мечты детства не сбылись, что-то не получилось, что-то утратило значение. И это доставляет нам психологический дискомфорт, мы внутренне чувствуем ответственность, вину за то, что что-то не удалось сделать так, как планировали.

Чтобы решить этот внутренний конфликт с самим собой, напишите своему внутреннему ребенку письмо. В нем извинитесь за то, что стали не тем, кем мечтали, не исполнили мечты. Расскажите, почему сделали другой выбор и предложите договориться — нивелировать конфликт и научиться жить в мире именно такой жизнью.

Читайте также: Сексуальное письмо любимому: рассказываем мужчине о самом сокровенном

Объяснение с взрослыми

Практически невозможно найти человека, у которого не было бы какого-то болезненного опыта в общении с взрослыми людьми в детстве. Возможно, ваша мама мало обнимала и целовала вас. Или бабушка часто ругала на чем свет стоит даже за мелкую оплошность. С ними надо поговорить… без них.

Представьте перед собой маму, например, а себя верните в детство. Что бы вы хотели сказать маме, будучи ребенком. Например, скажите, как вам не хватает ласки и тепла, как вы хотите чаще видеть ее по выходным дома, а не ждать с работы.

А теперь меняйтесь местами. Поставьте себя на место мамы и попробуйте объяснить своему внутреннему ребенку, почему же она так себя вела. Например, не обнимала вас, потому что и ее в детстве никто не обнимал, не приучил к этому. Много работала, чтобы у вас было все самое лучшее — игрушки, одежда, книжки.

Читайте также: Как отношения девушки с отцом влияют на отношения с мужчиной

Появление защитника

Как исцелить внутреннего ребенка, которого когда-то кто-то очень сильно обидел? Используйте визуализацию и дайте ему защитника. Погрузитесь в воспоминания и представьте себе сцену, где вас унижают или обижают, во всех ярких подробностях.

А теперь “дорисуйте” себе защитника. Например, если вас унижали в школе, то представьте, как вас вдруг защищает тот самый красивый мальчик в классе, в которого вы были по уши влюблены. Почувствуйте тепло и радость от его защиты.

Такая “перепрошивка” памяти кажется смешной, но на деле наш мозг не отличает особо воображаемые воспоминания от реальных, поэтому таким образом будет происходить быстрое исцеление внутреннего ребенка.

Анализ потребностей и обретение самостоятельности

Психологи говорят, что взрослые люди должны быть самостоятельными и цельными. То есть у вас не должно быть острой потребности иметь рядом человека, который будет, например, решать ваши проблемы.

Поэтому если вы не можете быть наедине с собой, постоянно кого-то ищете, то нужно понять, как исцелить внутреннего ребенка. А сделать это будет проще, если вы проанализируете и поймете ваши истинные потребности.

Так, например, если вас в детстве мало хвалили, то часто партнера вы ищете исключительно для того, чтобы он хвалил, одобрял вас. А это ведь не главное в человеке. А если вы ищете “каменную стену”, значит, ваш внутренний ребенок не чувствует себя в безопасности.

Все это партнер не поможет вам обрести: вы должны в первую очередь хвалить и одобрять себя сами, дать себе чувство безопасности, перестать тревожиться по мелочам.

Читайте также: Как научиться уважать себя: 7 секретов для вашего счастья

Теперь вы знаете, как исцелить внутреннего ребенка и помочь ему стать сильнее, счастливее и увереннее в себе. Упражнения и практики только кажутся странными и смешными: на деле ваш мозг очень быстро втянется в эту игру и вы заметите положительные перемены в себе. Успехов вам!

Похожие публикации:

Прокрастинация: как отучиться откладывать на завтра? Как улучшить настроение Как встретить Новый год одному Некоторые советы, как сделать брак успешным и счастливым для обеих сторон Если парень разлюбил, как он себя ведет: 7 признаков 10 фраз, которые помогут ребенку вырасти уверенным в себе Почему взять совместную ипотеку — это лучший фундамент для крепких отношений 10 признаков аферистов, работающих под видом гадалок, ясновидящих и экстрасенсов