Дергается глаз? Без паники! Разбираем причины от стресса до примет

Наверняка каждый из нас хоть раз испытывал это неприятное ощущение – подергивание века. Случается это обычно внезапно и может сильно отвлекать. Понимание причин поможет не только избавиться от неприятного симптома, но и предотвратить его появление. Мы расскажем, почему дергается глаз и какие шаги стоит предпринять, чтобы вернуть спокойствие.

Что такое тик глаза (миокимия)

Миокимия — это медицинское название непроизвольного, ритмичного подергивания мышц века. Чаще всего это касается круговой мышцы глаза. Ощущения варьируются от легкой вибрации до заметных сокращений. Нередко человек замечает, что дергается левый глаз или, наоборот, правый, но обычно это одностороннее явление. Тик может длиться от нескольких секунд до нескольких дней, после чего проходит сам.

Кстати, в народе существует множество толкований, к чему дергается глаз. Согласно приметам, если дергается правый глаз, это сулит радость, прибыль или приятную встречу. А вот левый, наоборот, предвещает слезы, ссоры или плохие новости.

Некоторые поверья даже вносят уточнение в зависимости от пола: считалось, что для мужчин правый глаз — к добру, а для женщин — левый. Существовали даже толкования по дням недели.

Конечно, как бы ни были интересны эти приметы, современная медицина объясняет этот симптом совершенно иначе, связывая его с состоянием организма, а не с будущими событиями.

Читайте также: Как спать днем, чтобы выспаться: тихий час для взрослых

Почему дергается глаз: распространенные причины

Понять, почему дергается левый или правый глаз, зачастую несложно. Основные причины, как правило, связаны с нашим образом жизни и состоянием организма:

1. Стресс. Повышенное эмоциональное напряжение перегружает нервную систему. Дедлайны на работе или личные переживания часто становятся причиной, почему дергается глаз. Организм выбрасывает гормоны стресса, что приводит к повышенной возбудимости нервных окончаний.
2. Усталость и недосып. Недостаток качественного сна нарушает работу нервной системы. Организм не успевает восстановиться, и сигналы к мышцам могут становиться хаотичными. Поэтому, если несколько дней дергается глаз, в первую очередь стоит задуматься о режиме отдыха.
3. Зрительное перенапряжение. Длительная работа за компьютером, чтение при плохом освещении или вождение создают повышенную нагрузку. Мышцы глаз устают, что приводит к их спазму. В этом случае помогает простое правило «20-20-6»: каждые 20 минут отводите взгляд на 20 секунд на объект на расстоянии 6 метров.
4. Сухость глаз. Недостаточное увлажнение поверхности глаза вызывает раздражение и дискомфорт. Причинами могут быть возраст, ношение линз, сухой воздух в помещении от кондиционера или отопления.
5. Кофеин и алкоголь. Чрезмерное употребление кофе, крепкого чая и других стимуляторов перевозбуждает нервную систему. Алкоголь также негативно влияет на нервные окончания и водно-электролитный баланс.
6. Дефицит магния. Этот микроэлемент играет ключевую роль в регуляции нервно-мышечной передачи. Его недостаток может привести к повышенной возбудимости мышц. Если постоянно дергается глаз, стоит пересмотреть свой рацион.
7. Другие причины. В редких случаях причины, почему дергается веко глаза, и лечение этого состояния могут быть связаны с аллергией, раздражением роговицы или более серьезными неврологическими заболеваниями.

Что делать, если дергается глаз: от первой помощи до смены привычек

Хорошая новость в том, что в большинстве случаев миокимия проходит сама, особенно если устранить провоцирующий фактор. Но есть несколько проверенных способов ускорить процесс:

• Расслабление и отдых. Первое, что нужно сделать, — дать себе отдохнуть. Закройте глаза на несколько минут, постарайтесь глубоко и спокойно дышать. Это поможет снять общее напряжение.

Читайте также: Почему человек много спит и не высыпается: причины, методы лечения

• Легкий массаж век. Аккуратно помассируйте область вокруг глаза круговыми движениями подушечками пальцев. Это улучшит кровообращение и снимет мышечный спазм.
• Теплый компресс. Приложите к закрытому глазу чистое полотенце, смоченное в теплой воде, на 5-10 минут. Тепло способствует расслаблению мышц.
• Увлажнение глаз. Если причина в сухости, используйте специальные капли «искусственная слеза». Они помогут увлажнить слизистую и снять раздражение.
• Нормализация образа жизни. Постарайтесь наладить режим сна, спите не менее 7-8 часов. Найдите свой способ борьбы со стрессом: йога, прогулки, хобби. Сбалансируйте питание, добавив продукты, богатые магнием (орехи, зелень, цельнозерновые). Если мышца под глазом дергается после долгой работы за компьютером, делайте регулярные перерывы.
• Эргономика рабочего места. Правильно организованное рабочее место снижает нагрузку на зрение. Убедитесь, что освещение достаточное, а монитор расположен на уровне глаз.

Когда необходимо обратиться к врачу

Хотя тик чаще всего безобиден, есть симптомы, при которых стоит обратиться к специалисту. Не стоит откладывать визит, если вы не знаете, что делать, если постоянно дергается глаз, а ситуация не улучшается.

Обратитесь к врачу, если:

• Тик не проходит в течение нескольких недель.
• Подергивание распространяется на другие части лица.
• Появляются покраснение, отек, выделения из глаза или боль.
• Наблюдаются двоение в глазах, ухудшение зрения, сильная головная боль.

К какому врачу обращаться, если дергается глаз:

• Терапевт проведет первичный осмотр и направит к нужному специалисту.
• Офтальмолог проверит здоровье глаз, если есть подозрение на проблемы со зрением.
• Невролог — если есть подозрение на неврологические причины. Врач проведет осмотр и при необходимости назначит анализы или МРТ.

Лечение зависит от причины и может включать препараты магния, увлажняющие капли, а в редких случаях — инъекции ботокса или физиотерапию.

Читайте также: Почему хочется плакать без причины женщине или мужчине и что с этим делать

В заключение хочется сказать, что подергивание глаза — это чаще всего сигнал организма о том, что ему нужен отдых. Если сильно дергается глаз, и вы не знаете, к какому врачу обратиться, начните с терапевта. Большинство причин миокимии устранимы, и здоровый образ жизни — лучший способ избежать неприятных симптомов. Заботьтесь о себе, и ваш взгляд будет ясным и спокойным.

Похожие публикации:

Как быстро снизить сахар в крови в домашних условиях: 8 простых приемов Мужская фригидность: симптомы, признаки, причины и методы лечения Что такое ашваганда и чем она полезна Почему могут болеть плечи и что с этим делать Почему часто болит шея и что с этим можно сделать Почему ломит тело: как разобраться в причинах и облегчить состояние 10 симптомов ранней деменции: не игнорируйте болезнь! Почему человек много спит и не высыпается: причины, методы лечения