Как отучиться врать раз и навсегда: 7 приемов, которые точно помогут

Сергей Артемьев

25 декабря

0/10 0 42

Содержание

Все мы врем — и это факт. Так, ученые заявляют, что каждый человек врет минимум 3-4 раза в день, а психологии вообще говорят, что способность лгать говорит о психическом здоровье человека. Но в то же время все мы знаем, что врать — плохо, и из-за лжи часто разрушаются самые лучшие и теплые отношения. Поэтому ложь если и должна быть в нашей жизни, то в минимальном количестве. Рассказываем, как перестать врать себе и окружающим раз и навсегда.

Почему мы все врем

Надо сказать, что ложь — не всегда признак того, что вы плохой человек. Поэтому не стоит корить себя за каждый факт неправдивого высказывания. Увы, мы живем в таком обществе, где порой приходится врать по вполне себе уважительной причине, судите сами:

Подруге не идет новое платье. Но разве корректно будет говорить ей об этом? Лучше уж тактично промолчать или сказать, что наряд симпатичный, тем более у каждого свой вкус и понятие красоты.
Шеф спрашивает, подготовили ли вы годовой отчет, вы говорите, что в процессе, а сами еще и не начинали его делать. Лучше спасти свою карьеру ложью. И срочно садиться делать отчет.
При знакомстве с новым парнем мы говорим, что обожаем готовить, хотя предел кулинарного мастерства — яичница на завтрак. Тут все логично — мы хотим показаться новому человеку лучше, чем мы есть на самом деле.
Мы говорим себе, что в новому году ну уж точно запишемся на фитнес и начнем питаться правильно. Самообман — вообще отдельный тип лжи, и в этом мы обычно преуспеваем.
У ребенка умер хомяк, но мы говорим, что он уехал жить к своим родственникам. Так мы не хотим расстраивать малыша, и это вполне приемлемая ложь.

Читайте также: Как ставить цели и достигать их: 9 важных шагов

Как отучиться врать раз и навсегда: 7 лучших приемов

Наверное, вы уже поняли из предыдущей главы нашей статьи, что вопрос, как отучиться врать совсем, неактуален. Бывает ложь во спасение, поэтому мы рассмотрим скорее задачу, как отучить себя врать тогда, когда это совсем неуместно, может привести к проблемам, разрушить отношения. То есть подумаем о том, как начать лгать меньше.

Осознайте проблему

Сначала нужно признаться себе в том, что вы любите приврать ради красного словца или чтобы показаться людям лучше, чем вы есть на самом деле, или по иной причине. Дело в том, что привычка врать может быть такой же зависимостью, как и, например, алкоголь или наркотики. Поэтому первый шаг в борьбе с ложью — осознать и принять, что вы лжете.

Найдите причину

Просто так от нечего делать мы не лжем, это уже патология, с которой нужно разбираться специалистам-психологам. Поэтому, чтобы разобраться, как отучить человека врать (в том числе и себя-любимого), нужно понять причину, почему он в принципе это делает.

Например, лжем начальству, чтобы нас не уволили. Лжем себе, чтобы успокоиться, что лишний вес с нами ненадолго. Лжем любимому, потому что боимся, что он не примет нас настоящих, не любящих готовить или убирать квартиру.

Читайте также: Как вернуть радость и интерес к жизни в любом возрасте и при любых обстоятельствах

Подумайте, чем заменить ложь

Теперь, когда мы докопались до причины, нужно подумать, чем вы можете заменить вранье. Например:

чтобы вас не уволили, нужно быть внимательнее на работе, меньше болтать с коллегами и записывать важные задачи;
чтобы не беспокоиться о лишнем весе, нужно начать делать хоть что-то, пусть даже это будут маленькие шажки к более здоровому и спортивному образу жизни;
чтобы не бояться, что вас настоящую никто не полюбит, нужно поработать над своими комплексами и принять в первую очередь саму себя, тогда и другой человек спокойно отнесется к вашим недостаткам, ведь все мы их не лишены.

Просите о помощи

Выберите в своем окружении близкого человека, который точно будет на вашей стороне и сможет поддерживать в борьбе за честность. Признайтесь ему, что периодически врете, делаете это по конкретной причине и хотели бы исправить ситуацию.

Пусть этот человек вам помогает и контролирует вас, спрашивая, а точно ли вы говорите правду, не пытаетесь ли что-то скрыть. Потренируйтесь быть кристально чистым с близким, и с другими вы начнете общаться так же — это один из лучших способов, как не врать людям.

Читайте также: Где можно найти друзей: полезные советы для любого возраста

Определите “больные мозоли”

Сядьте и хорошенько подумайте, по поводу чего вы врете чаще всего. Уверяем — у каждого из нас есть какая-то “больная тема”, о которой он чаще всего лжет. Кто-то постоянно врет на работе, кто-то привирает заработки, другие — не говорят искренне о личной жизни и т. д.

Конечно, вы не обязаны никому раскрывать свои доходы или рассказывать о ссорах с супругом, но, если доходит до патологического вранья насчет мелочей, пора исправляться. Контролируйте себя, когда говорите на больную тему, старайтесь не лгать, говорить правду, какой бы они ни была.

Не приукрашивайте

Очень часто люди лгут по довольно безобидной причине: нам кажется, что наша жизнь настолько скучная, унылая и никому не интересная, что порой мы начинаем приукрашивать самые простые рассказы о себе или же раздавать направо и налево советы, пытаясь показаться экспертом во всех областях сразу.

Контролируйте “души чудесные порывы” и не разрешайте себе говорить о том, чего не было, украшать свои рассказы для красного словца. Поверьте, если человек вами дорожит, то ему будет интересно все без приукрашательств, а если вы ему неинтересны, то и ваша ложь тут никак не поможет.

Читайте также: Как стать умнее и повысить уровень интеллекта: 9 простых способов

Думайте о последствиях вранья

Подумайте хорошенько над тем, как ложь отравляет вам жизнь. Ведь наверняка вам хоть раз приходилось краснеть оттого, что кто-то поймал вас на обмане, верно? А сколько еще таких случаев должно произойти, чтобы вы полностью очернили свою репутацию?

А сколько раз вы ссорились со своими любимыми и близкими людьми оттого, что врали им, приукрашали действительность или скрывали правду?

Думайте и вспоминайте об этом всякий раз, когда хотите соврать.

Теперь вы знаете, как перестать врать или по крайней мере прекратить это делать постоянно. Начните работу над собой сегодня, чтобы уже завтра стать чуточку другим человеком — честным и искренним.