Здоровье

«Зверский» аппетит: причины и методы борьбы

Зверский аппетит: причины и методы борьбы

Пара конфет, немного печенья, бутерброд с сыром, орешки, чашечка любимого латте… А ведь обед был всего пару часов назад. Знакомо? Диетологи и врачи уверяют: постоянные перекусы – частое и не слишком здоровое явление. Избавиться от вредной привычки сложно, но возможно – важно лишь найти ее истинную причину.

Зверский аппетит: причины и методы борьбы

Медицинский фактор. Нет, речь не о гастрите – а о пониженном уровне триптофана. Эта аминокислота участвует в процессе синтеза серотонина – естественного «гормона счастья»: о его нехватке организм сигнализирует наркотической тягой к сладкому. Найдите время для дневных прогулок – естественный свет улучшает выработку гормона. Либо посетите гастроэнтеролога: успешное лечение дисбактериоза восстановит нарушенную функцию пищеварения и устранит проблему синтеза нейромедиатора.

Зверский аппетит: причины и методы борьбы

Психологический «голод» — коварный враг, который легко спутать с настоящим аппетитом. Необходимо внимательно прислушаться к себе – если вас гнетет тоска или скука, терзает тревога или стресс, нервирует раздражение или глухая агрессия, вывод прост: вами движет «эмоциональный голод». Не стоит заедать его булочками, шоколадом или чипсами – лучше переключиться на «духовные блюда»: книги, интересные фильмы, адреналиновое хобби или внеплановую встречу с друзьями.

Зверский аппетит: причины и методы борьбы

Нарушение пищевого ритуала – вещь куда более серьезная, чем кажется на первый взгляд. Бездумное поглощение пищи, поспешные перекусы приводят к подавлению сигналов о насыщении, которые подает организм. Мы не ощущаем вкуса, не успеваем оценить размер порции – и переедаем. Попробуйте неспешно наслаждаться обедом – голод исчезнет быстро и насовсем.

Зверский аппетит: причины и методы борьбы

Оцените статью
Читайте также
Комментарии
1
  1. Мариша

    Аппетит повышается ещё и при проблемах с щитовидкой.Сама с этим столкнулась недавно,но стоило её немного подлечить-все снова стало нормально.Более того,скинула лишние килограммы)По совету врача принимала эндокринол,хотя она говорила,что можно и фиточаями обойтись,но он все равно подейственнее будет.Так что сначала думаю стоит к врачу обратиться,если о здоровье беспокоитесь

Добавить комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Будьте в курсе свежих новостей
Adblock detector