Содержание
Примерное меню для ребенка составляется в зависимости от его возраста. Как считают многие врачи, если он находится на грудном вскармливании и ему хватает материнского молока, до 6 месяцев не следует вводить прикорм. Малыш-искусственник готов к новой пище уже в 5-месячном возрасте. Вводить ее нужно постепенно, чтобы детский организм успел к ней привыкнуть, прежде чем начнет получать в полноценных объемах.
Очередность введения прикорма в 6−11 месяцев
Начать нужно с 2−3 ложек прикорма. Обычно первым блюдом малыша является овощное пюре. Детям, которые отстают в весе, прикорм следует начать с каш. На первых порах они должны быть безмолочными.
На заметку! Как утверждают специалисты, для крохи на искусственном вскармливании в качестве первого прикорма должны быть каши.
Сначала кроха привыкает к конкретному овощу или каше, а спустя 3 дня можно добавлять новый продукт. Например, на первых порах дается кабачковое пюре, а через несколько дней в рацион добавляется брокколи.
Когда все виды каш и овощей, которые можно кушать крохе в определенном возрасте, будут включены в меню, приходит очередь фруктовых пюре, а затем соков. В семимесячном возрасте можно разнообразить меню супами, приготовленными на овощном бульоне. С 8 месяцев стоит добавить в рацион мясо (кролик, индейка, говядина). Немного позже (от 9 до 11 месяцев) вводится творог и рыба (хек).
На заметку! Консервы, колбасы, продукты с красителями и различными химическими добавками запрещены как минимум до школьного возраста.
Не рекомендуется давать до 3 лет шоколад. Малышу до года стоит воздержаться от продуктов-аллергенов (клубника и других). В дальнейшем, если высыпания после их употребления не наблюдается, можно в небольших количествах ввести их в рацион. Готовить блюда нужно на пару, варить или запекать. Жареные и слишком жирные продукты не до конца развитой пищеварительной системе тяжело принять.
Видео: советы по правильному введению прикорма
Вариант меню для ребенка в 6 месяцев
Чем кормить маленьких членов семьи в полгода, если они находятся на искусственном вскармливании? Примерное меню на день представлено в таблице ниже. В это время пора переходить на пятиразовое кормление.
|
6.00 |
Молочная смесь |
200 мл |
|
10.00 |
Пюре из фруктов Молочная смесь |
30 г 150 мл |
|
14.00 |
Перетертые овощи с растительным маслом |
До 150 г |
|
18.00 |
Фруктовое пюре Молочная смесь |
30 г 150 мл |
|
22.00 |
Молочная смесь |
200 мл |
Вариант меню для ребенка на 7 месяцев
Схема кормления семимесячного малыша на день.
|
6.00 |
Молочная смесь |
200 мл |
|
10.00 |
Перетертые фрукты, половина яичного желтка, каша |
30 г 200 г |
|
14.00 |
Суп, отварное мясо |
200 г |
|
18.00 |
Овощи пюреобразной консистенции с растительным маслом |
170 г |
|
22.00 |
Молочная смесь |
200 мл |
Что касается соков, их можно давать между кормлениями, однако начать следует с тех, которые не способны вызвать аллергические реакции. Соки должны быть обязательно натуральными.
Рацион одного кормления для годовалого ребенка
Режим питания с 1 года уже становится четырехразовым. Объемы употребления пищи за один раз больше, а промежутки между ними длиннее.
|
Завтрак |
Молочная каша, ломтик хлеба, кусочек твердого сыра |
|
Обед |
Суп-пюре на овощном бульоне, овощи с мясом, компот |
|
Полдник |
Творожная запеканка, фрукты, чай |
|
Ужин |
Овощное пюре, кефир |
Если ребёнок еще кушает на ночь молочную смесь, не стоит ограничивать его в этом. В противном случае можно давать ему перед сном стакан кефира.
В рационе обязательно должны присутствовать мясные блюда, печень, яйца кисломолочные продукты, каши, овощи и фрукты. Желательно, чтобы уже в 10 месяцев дети это ели.
На заметку! Для годовалого малыша не стоит все перетирать в пюре. У него уже достаточно зубов, чтобы жевать.
Вариант меню для ребенка на 2 года
К двум годам ребёнку можно есть практически все. В рацион следует включить достаточное количество полезных углеводов (крупы), животного белка (мясо), жиров животного (сливочное масло) и растительного (подсолнечное, оливковое масло) происхождения. Кисломолочные продукты занимают отдельное место в питании. Около двух раз в неделю следует давать рыбу (желательно морскую). Овощи и фрукты являются источником витаминов и клетчатки, поэтому они необходимы в большом количестве.
На заметку! Ограничение касаются белокочанной капусты, поскольку она имеет свойство вызывать брожение в кишечнике.
Питание на неделю для детей двух лет представлено в таблице ниже.
|
Понедельник |
Завтрак |
Молочное блюдо, фрукты, чай |
|
Обед |
Суп, паровые котлеты, макароны, компот из сухофруктов |
|
|
Полдник |
Творожная запеканка, компот |
|
|
Ужин |
Сырники со сметаной, ряженка |
|
|
Вторник |
Завтрак |
Рис с овощами, компот |
|
Обед |
Суп с фрикадельками, отварная рыба, груша |
|
|
Полдник |
Молоко с печеньем |
|
|
Ужин |
Ленивые вареники с творогом, чай |
|
|
Среда |
Завтрак |
Молочное блюдо, бутерброд с маслом, чай |
|
Обед |
Суп с кроликом, рыба с картофельным пюре, салат, сок |
|
|
Полдник |
Фрукты, кефир |
|
|
Ужин |
Макароны с тефтелями, чай |
|
|
Четверг |
Завтрак |
Овсянка на молоке, яблоко, компот |
|
Обед |
Уха, гречка отварная, мясное суфле, чай |
|
|
Полдник |
Сырники со сметаной, сок |
|
|
Ужин |
Плов, кефир |
|
|
Пятница |
Завтрак |
Гречка с маслом, чай |
|
Обед |
Щи, паровые котлеты, фрукты, чай |
|
|
Полдник |
Творог с изюмом, сок |
|
|
Ужин |
Омлет, кефир |
|
|
Суббота |
Завтрак |
Куриное суфле, овсянка, компот |
|
Обед |
Суп, салат, отварное мясо, сок |
|
|
Полдник |
Банан, кефир |
|
|
Ужин |
Вермишель с молоком, булочка |
|
|
Воскресенье |
Завтрак |
Манная каша с молоком, бутерброд с маслом |
|
Обед |
Борщ на косточках, салат, печень, сок |
|
|
Полдник |
Молоко с булочкой, яблоко |
|
|
Ужин |
Рыба отварная, салат, йогурт |
Видео: питание в 2 года
С рецептами проблем не возникнет. Можно готовить так же, как и для других членов семьи, с некоторыми ограничениями. Примерное меню для ребенка должно состоять только из полезных продуктов.
