Здоровье

Как похудеть без вреда для здоровья: 5 правил, которые улучшат метаболизм!

Как похудеть без вреда для здоровья: 5 правил, которые улучшат метаболизм

Откажитесь от жестких диет. Они приносят лишь краткосрочный эффект – возврат к привычному рациону восстановит статус-кво. Все потому, что организм воспринимает суровые ограничения как форс-мажор, который требует незамедлительных действий: «запасы» питательных веществ начинают оседать на боках, ягодицах и талии в виде жира.

Как похудеть без вреда для здоровья: 5 правил, которые улучшат метаболизм

Начните грамотно питаться. На самом деле, это не так сложно, как кажется – вовсе необязательно скрупулезно считать калории в каждом кусочке. Пересмотрите меню, уменьшите порции, а оставшийся объем разделите на 6 частей. Дробное питание позволит вам легко и эффективно регулировать аппетит, приводя в норму обменные процессы и деятельность пищеварительной системы.

Как похудеть без вреда для здоровья: 5 правил, которые улучшат метаболизм

Спите ночью. Неутешительная новость для «сов» — ночными бдениями перед компьютером придется пожертвовать в пользу стройной фигуры. Неправильный режим отдыха снижает сопротивляемость организма к инсулину, провоцирует возникновение сахарного диабета и, как следствие, резкий скачок веса.

Как похудеть без вреда для здоровья: 5 правил, которые улучшат метаболизм

Контролируйте собственное эмоциональное состояние. Хроническое беспокойство, агрессия, подавленность, неврозы увеличивают концентрацию кортизола в крови. «Гормон стресса» дестабилизирует метаболический процесс и создает предпосылки для абдоминального ожирения. Отложения концентрируются в области живота – это не только неэстетично, но и опасно для здоровья.

Как похудеть без вреда для здоровья: 5 правил, которые улучшат метаболизм

Не забывайте о физической активности. Ни одна чудодейственная диета или пищевая добавка не отменит известной аксиомы: движение ускоряет метаболизм и позволяет быстрее сжигать жир. Выберите нагрузку по вкусу: бег, танцы, пилатес, йога, плаванье помогут быстро избавиться от лишних объемов.

Как похудеть без вреда для здоровья: 5 правил, которые улучшат метаболизм

Оцените статью
4 правила жизни для тех, кто поздно ложится: они помогут вам улучшить здоровье! Пять привычек, которые делают тебя старше 4 «незаметных» привычки, которые мешают вам похудеть: избавьтесь от них! Осенняя диета: 5 правил, которые помогут вам похудеть до 10 килограмм за месяц! Почему мы мерзнем и как с этим справиться: это важно! 4 мифа о правильном питании: это важно знать Подкожный клещ на лице − причина заболевания и эффективное лечение Как избавиться от икоты быстро — эффективные способы в домашних условиях Йога для похудения начинающим − супер эффективные упражнения Врачи прогнозируют большую смертность от гриппа зимой 2017-18 Комки Биша: что это такое, удаление Как принимать Энтеросгель для похудения Что такое LPG-массаж: фото до и после Как избавиться от висцерального жира: фото до и после Укусы насекомых Солнечный удар
Читайте также
Добавить комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Будьте в курсе свежих новостей
Adblock detector