Содержание
Придерживаясь малоподвижного образа жизни, вызываемого сидячей работой и недостатком физической активности, вы подвергаете свой организм к нарушению местного кровообращения. Все это приводит к заболеваниям позвоночника и требует определенного лечения.
Показания к процедуре
- при усталости, когда постоянно напряжены мышцы или же вы долго находитесь в сидячем положении;
- когда появляются болезненные ощущения в области шеи и спины вверху;
- неправильная осанка;
- остеохондроз шеи;
- понижается уровень работоспособности, появляется нарушение спокойного сна;
- гиподинамия, впоследствии недостаточной физической активности;
- патология сердечнососудистой системы и гипертоническая болезнь;
- сильные головные боли, мигрень.
Описание необходимых манипуляций для лечения шейно-воротниковой зоны
Прежде всего, любой массаж требует от специалиста определенных умений и навыков, поэтому доверяем свое тело только врачам, массажистам, имеющим сертификаты, подтверждающие уровень их знаний на практике. На шее сосредотачиваются артерии, излишние воздействия на которые могут привести к значительному ухудшению физического состояния и обострению уже имеющих заболеваний. Поэтому и существует определенная техника, необходимая для улучшения здоровья.
Массаж шеи и воротниковой зоны делают на обеих сторонах, вовлекая постепенно и трапециевидную мышцу. Начинается он с растирания и легкого разминания, выполняемого фалангами пальцев и подушечками. Завершающим этапом будут поглаживания, задачей которых являются успокаивающий и релаксационный эффект. На протяжении всего сеанса, длительностью около 20 минут, чувствуется облегчение и улучшение самочувствия. Курс лечения зависит, прежде всего, от состояния здоровья и индивидуальных показаний.
Длительность терапии обсуждается с врачом на консультации. Перед посещением массажа следует еще обратиться к аллергологу, чтобы провериться на наличие-отсутствие различных аллергических реакций, так как при процедуре используются различные масла. Но бывают и некоторые противопоказания к массажу шейно-воротниковой зоны, когда не следует делать манипуляции.
Среди них выделяют:
- наличие онкологических патологий, декомпенсация функции печени, сердца или почек;
- заболевание крови;
- тромбоз;
- повышенное артериальное давление;
- хроническое заболевание кожи;
- повышенная температура тела.
Как сделать массаж шеи в домашних условиях?
Приемы, выполняемые для улучшения здоровья, запомнить достаточно нетяжело. Для этого следует ознакомиться с основной теорией и посмотреть видеоуроки. Лучше всего процедуру проводить в положении сидя на стуле, где спинка ровная и твердая, поддерживающая в правильном положении тело. Улучшение вы ощутите вскоре, польза неоценима, эффект не заставит себя долго ждать.
Следуя приписанному лечению, можно в короткие сроки нормализовать состояние здоровья, справиться с некоторыми неприятными ощущениями и просто улучшить настроение больному. Здоровья вам, и пусть шейно-воротниковая зона больше не беспокоит. А обучающее видео станет вам помощником, как можно проводить массаж в любых удобных условиях: дома, в больнице, на работе или же на природе.
Похожие публикации:
Свойства чернослива
Полезна ли хурма?
Как оставаться молодой и красивой после 40: Самые важные принципы
Расшифровка анализа крови: какова норма
Женская виагра: как действует и чем отличается от мужской
Чем полезен контрастный душ и как его принимать правильно
Противозачаточные таблетки: какие лучше выбрать без врача
