Почему темнеет в глазах при вставании и стоит ли этого бояться

Сергей Артемьев

6 июля

0/10 0 1

Содержание

Представьте ситуацию: вы уютно устроились на диване, читали книгу или смотрели сериал, а затем резко подпрыгнули, вспомнив о закипающем чайнике. В ту же секунду мир вокруг поплыл, перед глазами возникла черная пелена, а ориентация в пространстве временно покинула чат. Такое состояние знакомо почти каждому, и в большинстве случаев оно не означает конец света, хотя субъективно ощущается довольно неприятно. Понимание того, почему темнеет в глазах, помогает не только сохранять спокойствие, но и вовремя заметить сигналы, которые подает наше тело.

Этот феномен в медицине часто называют ортостатической гипотензией — временным падением артериального давления при изменении положения тела. Наш мозг — это невероятно капризный «потребитель» кислорода, который мгновенно реагирует на любые перебои с поставками крови. Когда мы резко меняем горизонтальное положение на вертикальное, гравитация тянет кровь вниз, к ногам, и сердцу требуется пара секунд, чтобы перестроить работу и направить поток обратно к голове. Именно в эти мгновения мозг испытывает легкое «голодание», которое мы и воспринимаем как временную темноту.

Почему когда резко встаешь, в глазах темнеет

Основная причина кроется в работе барорецепторов — специальных датчиков в наших сосудах, которые следят за уровнем давления. В идеальном мире они должны срабатывать мгновенно, сужая сосуды и заставляя сердце биться чаще, чтобы компенсировать отток крови от головы. Но иногда система дает сбой или срабатывает с задержкой, из-за чего и возникает эта короткая пауза в восприятии реальности.

Есть несколько факторов, которые делают наши сосуды менее «сообразительными» в такие моменты:

Длительный отдых в горизонтальном положении, когда сосуды расслаблены.
Общее обезвоживание организма, при котором объем циркулирующей крови становится меньше нормы.
Прием некоторых лекарственных средств, снижающих давление или расширяющих сосуды.
Переутомление и недостаток сна, истощающие ресурсы вегетативной нервной системы.

Рассматривая вопрос, почему темнеет в глазах, когда встаешь, нельзя забывать и о состоянии сердечной мышцы. Если насосная функция сердца по каким-то причинам снижена, оно просто не успевает быстро перекачать нужный объем крови к мозгу. В результате этого возникает кратковременная гипоксия, которую мы видим как «мушки» или темный занавес перед взором.

Читайте также: Почему повышены нейтрофилы в крови и стоит ли начинать паниковать

Скрытый дефицит: когда при низком гемоглобине темнеет в глазах

Кровь должна не просто дойти до мозга, она должна нести в себе достаточное количество кислорода. За этот процесс отвечает гемоглобин — белок, содержащийся в эритроцитах. Если его уровень падает, каждая капля крови становится менее эффективной в плане питания тканей. В такой ситуации даже незначительное падение давления ощущается организмом как катастрофа, и, когда при низким гемоглобине темнеет в глазах, это становится классическим симптомом анемии.

Помимо темноты перед глазами, дефицит железа часто сопровождается и другими неприятными явлениями:

Постоянная бледность кожных покровов и слизистых оболочек.
Ломкость ногтей и выпадение волос, что сигнализирует о нехватке питания тканей.
Быстрая утомляемость даже при выполнении привычных дел.
Ощущение нехватки воздуха при подъеме по лестнице.

Если вы замечаете, что постоянно темнеет в глазах даже при не самых резких движениях, стоит сдать общий анализ крови. Цифры гемоглобина ниже 120 г/л для женщин и 130 г/л для мужчин — это повод проконсультироваться с терапевтом. Восполнение дефицита микроэлементов часто решает проблему с «выключением света» за считанные недели.

Когда тело растет быстрее сосудов: почему у подростка темнеет в глазах

Период полового созревания — это время настоящего хаоса в организме, когда кости и мышцы могут расти со скоростью, за которой не успевает сердечно-сосудистая система. Сердце еще маленькое, сосуды еще тонкие, а рост уже под метр восемьдесят. В такой ситуации у подростка темнеет в глазах довольно часто, и обычно это проходит само.

Родителям важно понимать, на что именно жалуется ребенок в такие моменты:

Как часто возникают эпизоды потемнения и связаны ли они только с подъемом с кровати.
Не сопровождается ли это состояние потерей сознания или судорогами.
Есть ли у ребенка жалобы на то, что темнеет в глазах и тошнит после физической нагрузки.
Какое у подростка рабочее давление (часто оно бывает конституционально низким).

В большинстве случаев у ребенка темнеет в глазах из-за незрелости регуляторных механизмов. Но, если такие жалобы сопровождаются болями в сердце или обмороками, необходимо пройти обследование у кардиолога и сделать ЭКГ. Правильный режим дня, полноценный сон и адекватное потребление воды помогают юному организму быстрее адаптироваться к новым размерам тела.

Читайте также: Диагностика заболеваний по ногтям: узнайте, о чем сигнализирует ваше тело

Тревожные сигналы: когда темнеет в глазах и кружится голова

Важно различать обычную реакцию на подъем и признаки, указывающие на неврологические или кардиологические проблемы. Понимание того, почему часто темнеет в глазах, требует детального анализа сопутствующих ощущений.

Стоит насторожиться и обратиться к специалисту, если вы регулярно чувствуете следующее:

Сильное головокружение и темнеет в глазах так, что приходится искать опору, чтобы не упасть.
Состояние, когда темнеет в глазах, закладывает уши и появляется холодный пот.
Приступы, во время которых звенит в ушах и темнеет в глазах, а окружающие звуки становятся приглушенными.
Если встаешь и темнеет в глазах, кружится голова на протяжении более 10–15 секунд.

Эти симптомы могут указывать на нарушение ритма сердца, проблемы с шейным отделом позвоночника (пережатие позвоночных артерий) или даже на скрытые заболевания внутреннего уха. Организм не просто намекает, он открыто заявляет, что его система кровоснабжения не справляется с нагрузкой. Особенно опасно, если кружится голова, темнеет в глазах, слабость накатывает внезапно без видимых причин в виде резких движений.

Читайте также: Что делать при тошноте: 6 эффективных советов врача и способы помощи

Что делать, если темнеет в глазах

Если вы почувствовали, что мир начинает исчезать в темноте, первое и самое главное правило — не пытаться продолжать движение. Мозг на мгновение потерял контроль, и риск упасть и получить травму сейчас максимален. Нужно либо медленно присесть обратно, либо зафиксировать положение тела, опершись о стену или стол. Знание того, что делать, если темнеет в глазах, поможет избежать падений и неприятных последствий.

Для профилактики таких состояний врачи рекомендуют придерживаться простых привычек:

Никогда не вставайте резко, особенно после долгого сна или горячей ванны. Сначала посидите на краю кровати 30–60 секунд.
Следите за водно-солевым балансом. Обезвоживание снижает давление и делает кровь более вязкой.
Занимайтесь умеренной физической активностью. Плавание или ходьба тренируют сосуды, заставляя их быстрее реагировать на смену позы.
Проверьте уровень витаминов и минералов, особенно железа, магния и витаминов группы B.

Рассматривая причины, почему темнеет в глазах при вставании, мы видим, что большинство из них поддаются коррекции простым изменением образа жизни. Если же вы ощущаете это ежедневно, а качество жизни при этом падает, не откладывайте визит к врачу. Берегите себя, двигайтесь плавно и давайте своему организму время, чтобы он мог адаптироваться к любому вашему ритму жизни.