Норма тестостерона у женщин + как снизить повышенный уровень гормона

Сергей Артемьев

20 апреля

0/10 0 1

Содержание

В массовом сознании тестостерон прочно закрепился как символ мужской силы, агрессии и развитых мышц. Но для женского организма этот гормон важен не меньше, чем эстрогены, хотя его концентрация в крови значительно ниже. Тестостерон у женщин — это своего рода внутренний энергетик, который отвечает за тонус, плотность костей и даже за то, с каким настроением вы просыпаетесь по утрам. Когда гормональный фон находится в равновесии, женщина чувствует себя бодрой и активной, но любые отклонения от нормы быстро отражаются на внешности и самочувствии. Попробуем разобраться в тонкостях работы этого андрогена без лишних медицинских дебрей.

За что отвечает тестостерон у женщин

Основная часть этого гормона вырабатывается в яичниках и надпочечниках, а еще небольшое количество получается путем конвертации из других стероидов в жировой ткани и коже. На что влияет тестостерон у женщин, так это практически на все системы, начиная от репродуктивной и заканчивая нервной. Его не зря называют гормоном действия, так как именно он дает ту самую искру, которая заставляет нас достигать целей.

Основные задачи, которые выполняет этот гормон:

Поддержание нормального уровня либидо и сексуальной чувствительности.
Участие в формировании мышечного корсета и сжигании жировых отложений.
Укрепление костной ткани, что защищает от переломов и остеопороза.
Регуляция работы сальных желез и поддержание эластичности кожи.
Обеспечение когнитивных функций: памяти, концентрации и быстроты мышления.

Без достаточного количества этого вещества женский организм начинает функционировать в «энергосберегающем режиме», что делает жизнь пресной и утомительной.

Читайте также: Где у нас кнопка «Хочу»: честный гид, как повысить либидо и вернуть огонь в спальню

Норма тестостерона у женщин: от чего она зависит

Важно понимать, что уровень тестостерона у женщин не является статичным показателем и меняется в течение всей жизни. Максимальные значения обычно наблюдаются в период овуляции и в утренние часы, а с возрастом концентрация андрогенов постепенно снижается. При сдаче анализов врачи смотрят на два основных параметра: тестостерон общий и свободный тестостерон у женщин.

Общий показатель включает в себя весь гормон, циркулирующий в крови, но большая его часть связана специальными белками и неактивна. Свободная форма — это те самые «рабочие лошадки», которые непосредственно воздействуют на клетки.

Тестостерон у женщин по возрасту распределяется неравномерно: пик приходится на 20–30 лет, а к периоду менопаузы его количество может уменьшиться вдвое. Для получения достоверных результатов анализ обычно сдают на 2–5 день менструального цикла, предварительно исключив тяжелые тренировки и стрессы.

Читайте также: Лейкоциты понижены: ищем скрытые причины и возвращаем иммунитет в норму

Повышенный тестостерон у женщин: симптомы и внешние проявления

Повышенный тестостерон у женщин симптомы дает весьма специфические, и их сложно не заметить при внимательном отношении к себе. Часто это становится не только медицинской, но и серьезной эстетической проблемой, вызывая дискомфорт при общении и снижая самооценку.

Признаки повышенного тестостерона у женщин включают:

Появление жестких темных волос над верхней губой, на подбородке, животе или вокруг сосков (гирсутизм).
Стойкие высыпания на лице, спине и груди, которые плохо поддаются обычному косметическому уходу.
Повышенная жирность кожи головы и выпадение волос в области лба и макушки.
Нарушение регулярности менструального цикла или полное прекращение месячных.
Избыточная раздражительность, склонность к вспышкам гнева и резкие смены настроения.

Повышенный тестостерон у женщин — сигнал о том, что эндокринная система работает с перегрузкой, могут возникнуть сложности с зачатием или развиться метаболические нарушения.

Высокий тестостерон у женщин: причины дисбаланса

Причины высокого тестостерона у женщин чаще всего скрываются в работе яичников или надпочечников, которые начинают производить гормон в избыточном количестве.

Наиболее вероятные факторы роста уровня гормона:

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — самая распространенная причина, при которой нарушается созревание фолликулов.
Инсулинорезистентность — высокий уровень инсулина заставляет яичники вырабатывать больше андрогенов.
Патологии надпочечников, включая генетические особенности их работы.
Длительный прием некоторых лекарственных препаратов или спортивных добавок.
Сильный хронический стресс, провоцирующий выброс гормонов-предшественников.

Выяснение точной причины помогает врачу составить эффективный план действий и избежать ненужного назначения препаратов «на всякий случай».

Читайте также: Все, что вы хотели знать о вагинальных шариках (но стеснялись спросить)

Как снизить тестостерон у женщин без лишней нагрузки

Многие пугаются, услышав о необходимости лечения, полагая, что придется годами пить таблетки. Но лечение повышенного тестостерона у женщин более легкое.

Врачи часто начинают с рекомендаций по образу жизни, объясняя, как снизить тестостерон у женщин без гормонов на начальных этапах. Иногда достаточно пересмотреть меню, уменьшив количество сахара и быстрых углеводов, чтобы уровень андрогенов начал приходить в норму. Если же изменения диеты недостаточно, назначаются препараты, которые помогают как понизить тестостерон у женщин за счет блокировки его рецепторов, так и наладить работу яичников. Снижение должно происходить плавно, под контролем специалиста, чтобы не вызвать обратного эффекта в виде апатии и упадка сил.

Низкий тестостерон у женщин и способы его коррекции

Обратная ситуация, когда гормона слишком мало, встречается не менее часто, особенно после сорока лет. Низкий тестостерон у женщин проявляется потерей интереса к жизни, постоянным чувством разбитости и снижением полового влечения. Женщина может заметить, что привычные физические нагрузки стали даваться труднее, а мышцы будто потеряли упругость.

Пониженный тестостерон у женщин часто сопровождается «туманом в голове» и сухостью кожи. Если вы столкнулись с подобным, стоит обсудить с эндокринологом, как повысить тестостерон безопасными методами. В некоторых случаях отличный результат дают регулярные силовые тренировки и включение в рацион продуктов, богатых цинком и правильными жирами. Зная, как поднять тестостерон у женщин с помощью режима дня и сна, можно значительно улучшить качество жизни без применения радикальной терапии.

Подводя итог, можно сказать, что тестостерон — это ценный ресурс, которым нужно уметь управлять. Гормоны любят порядок, и ваша задача — обеспечить им подходящие условия для работы.