Бывало ли у вас так, что за целый день вы ничего не съели — не потому, что забыли или не успели, а потому, что просто не хотелось есть? Если такое не только случалось, но и продолжается долгое время, пора бить тревогу, ведь потеря аппетита может быть симптомом серьезных заболеваний.
Некоторых даже радует такая потеря аппетита: теперь можно будет сбросить лишний вес без диет! Но радоваться не стоит. Хороший аппетит — это один из признаков отличного здоровья, а если аппетит нарушен — значит, со здоровьем тоже что-то не так. Потерю аппетита могут вызвать самые различные факторы, от стресса и проблем с желудком до серьезных заболеваний.
Конечно, кратковременная потеря аппетита — это еще не повод бить тревогу. Но если прошла неделя, другая, и при этом снижение аппетита сопровождается и другими неприятными симптомами (усталость, боль, изменение вкусовых привычек), без визита к врачу вам не обойтись. Сначала к терапевту — он поможет определить причину проблем с аппетитом, а потом уже направит вас к соответствующему специалисту — гастроэнтерологу, эндокринологу, диетологу или психотерапевту.
Итак, какими причинами может быть вызвана потеря аппетита? Их масса — от лекарственных препаратов до заболеваний, серьезных или не очень. Мы попытаемся перечислить если не все, то большинство их них.
- Перекусы между приемами еды. Самая простая причина. Вы перекусываете печеньем, бутербродами и т.п. между приемами пищи, поэтому в положенное время завтрака, обеда или ужина вам не хочется есть. На самом деле, потери аппетита как таковой в этом случае нет — вы просто едите не тогда, когда надо, и вам стоит пересмотреть режим питания.
- Эмоциональное состояние. Стрессы, переживания, подавленность, напряженность, скука, одиночество могут вызвать потерю аппетита — вы либо напрочь забываете о еде, погрузившись в неприятные мысли, либо пытаетесь есть, но не можете, так как чересчур нервничаете. К этой же категории причин можно отнести более серьезные психические расстройства: депрессию, нервную анорексию, шизофрению.
- Лекарственные препараты. Потеря аппетита может быть вызвана приемом различных лекарств: препараты с содержанием наперстянки; антибиотики; лекарства от насморка, содержащие ФПА (фенилпропаноламин); обезболивающие; лекарства от диабета; анестетики; препараты для химиотерапии.
- Различные заболевания, серьезные и не очень. Список таких заболеваний очень длинный: некоторые виды приобретенной деменции (болезнь Альцгеймера), аутоимунные заболевания (склеродермия, ревматоидный артрит), проблемы с эндокринной системой (в частности, щитовидной железой), сахарный диабет, заболевания пищеварительной или сердечно-сосудистой системы, проблемы с печенью или почками, инфекционные заболевания, пневмония, ВИЧ, гепатит, туберкулез, рак и т.д.
- Беременность. В этом случае снижение аппетита, скорее всего, само пройдет через какое-то время.
Итак, вы выяснили, чем была вызвана потеря аппетита. Что делать дальше? В первую очередь нужно установить первопричину: отменить прием лекарств, вызывающих снижение аппетита, или начать лечение заболевания. Если потеря аппетита была вызвана заболеванием, он должен восстановиться после полного излечения.
Если же причина не очень серьезная, то восстановить потерянный аппетит можно в домашних условиях.
В первую очередь нужно пересмотреть режим питания и рацион. Чтобы аппетит вернулся, включите в ежедневное меню ваши любимые блюда. Лучше всего отдать предпочтение питательным блюдам и напиткам, богатым протеинами. Также аппетит стимулируют зеленые овощи. Ешьте понемногу, но часто, и пейте побольше жидкости.
Часто потеря аппетита связана с нехваткой в организме цинка и витамина В, поэтому не помешает прием мультивитаминных комплексов. Также можно включить в рацион питательные пищевые добавки на основе дрожжей.
Если снижение аппетита связано с эмоциональным проблемами, вас спасут настои и отвары трав. Они обладают двойным действием: успокаивают нервную системы и стимулируют аппетит. Попробуйте за полчаса до еды пить отвары мелиссы, перечной мяты, ромашки или укропа. Кроме этого, аппетит пробуждает и чай из имбирного корня.
Постарайтесь отказаться от вредных привычек или хотя бы сократить употребление алкоголя и ограничить курение. Напитки, содержащие кофеин (чай, кофе) пейте не перед едой, а после: кофеин оказывает угнетающее воздействие на аппетит.
Потеря аппетита — это не незначительный симптом, от которого можно так просто отмахнуться. Чем раньше вы выясните причины проблем с аппетитом и начнете лечение, тем лучше для вас. Берегите себя!
