Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Диета наоборот: четыре вредных продукта, от которых не стоит отказываться

Диета наоборот: четыре вредных продукта, от которых не стоит отказываться

Список запретов для поклонниц фитнес-меню достаточно обширен: никаких десертов, фастфуда и калорийных деликатесов. Между тем, диетологи уточняют: не все блюда одинаково вредны. «Белый» список возглавили те продукты, употребление которых способно улучшить как самочувствие, так и внешний вид.

Диета наоборот: четыре вредных продукта, от которых не стоит отказываться

Сыр и сливочное масло. Несмотря на высокое содержание калорий, эти продукты ценны концентрацией полезных жиров, необходимых для нормальной работы мозга и нервной системы. Коровье масло – источник витамина А, благотворно влияющего на желудочно-кишечный тракт, а сыр является кладезем усвояемого белка и аминокислот. Тост с натуральным маслом и твердым сыром – отличный питательный завтрак для офисного труженика.

Диета наоборот: четыре вредных продукта, от которых не стоит отказываться

Пицца. Речь не о гурманском варианте «гроза желудка» - с обилием соусов и различных видов мяса. Тонкий слой теста из цельнозерновой муки, томаты, запеченные овощи и твердый сыр в качестве начинки – такая версия пиццы вполне имеет право на существование как сбалансированный прием пищи. И никакой опасности для талии, если соблюдать принцип умеренности.

Диета наоборот: четыре вредных продукта, от которых не стоит отказываться

Картофель. Запеченные клубни, нарезанные дольками, с добавлением оливкового масла и зелени – замечательное блюдо для здорового рациона. Картофель богат не только аскорбиновой кислотой и солями калия, важными для обменных процессов организма – в плодах содержатся жизненно необходимые микроэлементы, минералы и полноценный растительный белок.

Диета наоборот: четыре вредных продукта, от которых не стоит отказываться

Немного шоколада отнюдь не повредит принципам ЗОЖ – полифенолы в его составе способны улучшить цвет кожи, нормализовать давление и восстановить силы после стресса. Выбирайте черный сорт без добавок – именно в нем больше всего какао-бобов.

Диета наоборот: четыре вредных продукта, от которых не стоит отказываться

Оставить комментарий
Включайся в дискуссию
Читайте также
Как быстро набрать вес
Немецкая диета
Голодание на воде
Комментарии
Людмилка
Дорогой автор, напишите, пожалуйста, еще про шашлычок и коньячок. ))))ну так здорово! ну так ладно! вот почему никто не говорит, кушай на здоровье! все только: хватит жрать! не лезь в холодильник! ну а если мне хочется! вот принимаю препарат неослим, чтобы поменьше кушать и стараюсь готовить диетическую пищу. Но теперь буду баловать себя шоколадом и пиццей! Спасибо!
21 Июл Ответить
Владимир
Эх...! Что значит "немного шоколада"!?... Если уж шоколадка попала ко мне в руки, то живой она не уйдёт ..! Впрочем, как и стаканчик пломбира ...
22 Июл Ответить
Ваш комментарий

Защитный код Обновить


Отправить