Содержание
Диета является сезонной. Планировать ее можно со времени появления огурцов на прилавках рынков и супермаркетов — примерно с июня месяца. Такой летний рацион поможет быстро сбросить лишние сантиметры с талии и бедер. Кроме того, огурцы поспособствуют очищению кишечника и других органов, оздоровят кожу. По окончанию диеты вы заметите не только положительные изменения в пропорциях тела, но и в состоянии здоровья в целом! Этот чудодейственный овощ поможет восстановить водно-солевой баланс и ускорить обмен веществ.
Рацион составлен таким образом, чтобы человек съедал 1,2 -2,5 кг огурцов за несколько приемов пищи в день.
Огуречная диета. Меню с примерами на 7 дней
Рацион предполагает четыре приема пищи в день: завтрак (8:00-9:00), обед (13:00), полдник (16:00) и ужин (18:00).
Понедельник:
- два огурца, средний кусок черного хлеба;
- куриный бульон и одно яблоко;
- апельсин или любой другой фрукт;
- овощной салат на растительном масле с огурцами.
Вторник:
- средний кусок черного хлеба, два огурца;
- вареная рыба (100 г), рис (100 г) и один малосольный огурец;
- один огурец;
- овощной салат на растительном масле с добавлением огурцов.
Среда:
- немного черного хлеба, два огурца;
- 50 г отварной говядины, овощной салат из редиса и огурца;
- яблоко;
- овощное ассорти с добавлением огурцов.
Четверг:
- средний сухарик из ржаного хлеба, два огурца;
- салат овощной (капуста, огурец, морковь, помидоры, редис) и один апельсин;
- любой фрукт;
- 30 г твердого сыра и два огурца.
Пятница:
- два вареных яйца и два огурца;
- рис, огурец и 20 г твердого сыра;
- груша;
- овощной салат с огурцами.
Суббота:
- средний ломоть черного хлеба, один огурец;
- овощной суп (без поджарки), яйцо вареное и персик;
- мандарин;
- овощной салат с огурцами.
Воскресенье:
- немного черного хлеба, два огурца;
- персик, овощной суп;
- огурец;
- овощной салат на оливковом масле с огурцами.
Обычно во время различных диет необходимо выпивать не менее двух литров воды в сутки. Однако огурцы и так содержат большой процент жидкости, поэтому приемлемо сократить потребление чистой воды до одного литра. Также разрешается пить зеленый чай, но без сахара или меда.
Достоинства диеты
Плюс в том, что чувство голода практически не ощущается, процесс проходит легко и необременительно. Уже в первое время заметны изменения в фигуре. За всю неделю можно сбросить до 5 кг лишнего веса. Повторять программу рекомендуется не ранее, чем через три месяца. Такой промежуток необходим для того, чтобы не вводить организм в стресс и дать ему время отдохнуть.
Недостатки диеты
Огурцы могут навредить людям с мочекаменной болезнью. Поэтому, если у вас имеется подобная проблема — лучше проконсультироваться со специалистом.
Диета на огурцах является очень популярной. Отзывы тех, кому удалось привести себя в форму с ее помощью, не оставляют сомнений в действенности. Женщины акцентируют внимание на том, что программа питания дает возможность не просто стать стройнее, но и сохранить результат впоследствии. Вы уже решили попробовать эту программу? Или вы уже похудели, и вам есть чем поделиться? Оставляйте комментарии, делитесь своим мнением и советами.
