Как быть счастливым человеком вопреки характеру и обстоятельствам

Универсального рецепта счастья не существует, поэтому люди неустанно задаются вопросом о том, что это такое, достаточно ли они счастливы. Одним хватает взрыва положительных эмоций, другим — нужно полное удовлетворение тех или иных потребностей. Споры вокруг того, что такое счастье, как уловить его суть, не утихают столетиями. Этот термин сложно назвать однозначным, поскольку существуют разные подходы к нему, точки зрения. Попробуем разобраться в нюансах и понять, как достичь того самого счастливого состояния души и тела.

Что такое счастье, существует ли общее понятие?

В психологии концепция счастья подразумевает полную удовлетворенность собственной жизнью. Все ожидания человека оправдываются, он получает то, что ему нужно. Счастьем можно назвать особое состояние благодарности за ощущение полного благополучия.

Что такое биполярное расстройство, как его диагностировать и лечить: узнайте все про это заболевание!

Одни психологи уверены, что быть счастливым человек способен только при долгосрочном удовлетворении его потребностей. Но другие эксперты утверждают, что причину эйфории нужно искать «в моменте». Человек счастлив, когда активно испытывает положительные эмоции. Взрыв позитива, подъем настроения, радость — одни из составляющих. Важную роль в ощущении счастья играет выделение дофамина, серотонина, эндорфинов. Нехватка гормонов ведет к подавленным состояниям. Поэтому сложно при объяснении того, что такое счастье для человека, ориентироваться только на психологию. Физиология имеет не меньшее значение.

От подъема настроения до состояния наивысшей удовлетворенности своей жизнью — счастье можно идентифицировать по-разному. Но в одном психологи и физиологи сходятся. Счастливый человек не испытывает негативных эмоций, не ощущает себя неудовлетворенным в тех или иных жизненных направлениях. Он доволен собой и тем, что его окружает. Гармония, особое душевное состояние — еще одна важная грань истинного счастья.

На пути к счастью, или что ему мешает?

Психологи уверяют, что не только внешние обстоятельства играют роль в формировании у человека ощущения счастья. Иногда главным врагом является собственное мышление. Человек не позволяет себе сосредоточиться на позитиве, кругом видит плохое. И даже тепличные жизненные условия не спасают при пессимизме. Как быть счастливым? Сначала нужно перестать чувствовать себя несчастным. Помешать приятному ощущению глубокой удовлетворенности своей жизнью могут:

• финансовые сложности, отсутствие социальной поддержки;

• неблагоприятное окружение;

• эмоциональные травмы;

• нерешенные проблемы;

• неправильная расстановка приоритетов (люди часто фокусируются только на материальном благополучии, что мешает заниматься поисками источников глобального личного удовлетворения).

Избавление от негативных внешних и внутренних факторов — важный шаг на пути к счастливому состоянию для каждого человека.

Что означают сны, и откуда они берутся: узнайте в статье

Советы тем, кто хочет стать счастливым

Как быть счастливым человеком вне зависимости от обстоятельств? Универсального ответа нет. Многое зависит от ценностей, приоритетов и даже характера. Но можно попробовать стать счастливее. Балуйте себя, говорите добрые слова и комплименты, чаще улыбайтесь и дарите подарки друзьям, близким, ищите положительные эмоции в любых мелочах, наполняйте себя радостью. Психологи дают множество советов. Попробуем выделить самые важные и актуальные:

• Перестаньте сравнивать себя с другими людьми, не равняйтесь на чужие стандарты счастья — постоянная зависть является одним из главных противников положительных эмоций. Сложно чувствовать себя счастливым, если человек постоянно оглядывается на других, возвышает их успехи и уничижительно относится к своим радостям.

• Учитесь правильно отдыхать — не пренебрегайте отпуском, обязательно высыпайтесь. Материальная удовлетворенность не приносит счастья там, где постоянная нервотрепка. Жертвовать полноценным отдыхом ради работы нельзя.

• Постарайтесь включить в свою жизнь спорт — ученые подтверждают, что люди, которые уделяют физическим занятиям хотя бы полтора часа в неделю, ощущают себя психологически удовлетворенными.

• Не забывайте про правильное, сбалансированное питание — нехватка витамина D в организме может провоцировать депрессивные состояния.

• Больше общайтесь с близкими, родными людьми, хорошими друзьями, если с ними вам комфортно — такие коммуникации, здоровые отношения вызывают только положительные эмоции. Что такое счастье простыми словами? Это время, которое можно провести с любимыми людьми.

• Учитесь прощать и забывать обиды — постоянные негативные эмоции снижают качество жизни даже при наличии хорошей материальной базы. Если человека постоянно гложет обида, он не может быть счастливым по определению. Постоянные воспоминания о том, как несправедливо с ним обошлись, снижают работоспособность, мешают радоваться жизни.

• Старайтесь искать счастье повсюду, а не концентрироваться на неудачах — каждый день записывайте две-три вещи, которые принесли вам радость, удовольствие. Из таких моментов и складывается большое счастье.

• Учитесь больше отдавать, нежели брать — речь не о деньгах. Уделяйте внимание близким, чаще выслушивайте друзей. Чуткость каждого человека к другим возвращается к нему во сто крат.

Как быть счастливым всегда? Примите за правило вычленять положительные моменты. В жизни каждого человека случаются неприятности, которые могут огорчить, сильно расстроить. Но и позитива тоже немало. Чтобы оставаться счастливым, не ищите универсальных «рецептов». Выбирайте свой путь, осознание правильности которого приведет к самому настоящему счастью и гармонии в душе.

Похожие публикации:

О чем говорит подпись человека Стокгольмский синдром Как побудить мужчину к активным действиям: советы нашего психолога Как можно парня «убить» словами? Как нужно строить крепкую семью: практическое руководство Особенности и психология повторных браков: как создать гармоничную и счастливую семью 9 признаков, что мужчина не любит женщину Как начать реализовывать себя в жизни: 9 важных шагов