Отсчет начался: до главного женского праздника – всего неделя. Но даже этого небольшого срока достаточно для того, чтобы снизить лишний вес и улучшить цвет кожи. Диетологи и бьюти-специалисты рекомендуют действенные и щадящие методы для эффективного результата.
Скорректируйте режим сна и питания. Полноценный восьмичасовой отдых и дробный рацион – залог волшебных изменений. Постарайтесь исключить из меню перекусы и ложиться до полуночи – эти привычки устранят фоновую усталость, снизят напряжение и восстановят запас энергии, необходимой для похудения. Не забывайте о питьевой норме: полтора литра чистой воды в день – необходимый резерв для правильной работы всех систем организма.
Пересмотрите привычный рацион. Радикально менять пищевые пристрастия не стоит – такая резкая «встряска» может спровоцировать обратный эффект: скачок веса, обострение хронических заболеваний, головную боль. Просто увеличьте количество белка, снизив потребление быстрых углеводов, а также уменьшите привычные порции. Яблоки, шпинат, зеленый чай, цельнозерновые хлебцы, тушеное мясо птицы, рыба на гриле – те продукты, которым следует отдавать предпочтение. А вот фаст-фуд, белый сахар и кондитерские изделия должны оказаться в «черном» списке.
Не забывайте о физической активности и процедурах ухода. Нет, речь не идет об изнурительных тренировках и сложных спа-манипуляциях. Даже получасовая ежедневная ходьба позволит за неделю улучшить тонус тела. Используйте ледяные кубики с травяными отварами в качестве тонизирующего лосьона для лица и домашний массаж жесткой мочалкой – результаты вас приятно удивят.
Ох, лучше бы о своей форме думать всегда, а не только за неделю перед праздниками
А так советы отличные и кому-то, действительно, помогут привести себя в порядок к 8 марта, а кому-то… к лету )) Это зависит от того, кто как провел зиму )
Действительно, советы неплохие, но если всю зиму пролежать на диване с калорийным бутербродом в обнимку, то неделей похудения тут не отделаешься. Если только к купальному сезону формы появятся. Хотя свежесть лицу вернуть возможно.
В таком режиме необходимо жить. Хотя даже за неделю можно стать свежее, конечно, особых результатов вы не увидите за столько короткое время, но все же почувствовать на себе легость может и получится.
Отличные рекомендации в преддверии праздника, но помогут они только тем, кто задолго до этого не налегал на фаст-фуды предпочитая им шпинат и яблоки. Но вот, что я заметила, после поедания пирожков с мясом лица у людей гораздо счастливее, чем после самой вкусной морковки.
Статья хороша для тех, кто и так находится в прекрасной форме. Но не стоит отчаиваться! Остальным помогут обаяние, косметика, приглушённый свет и вкусно приготовленный стол с удачным подбором освежающих напитков.
Я когда-то перед свадьбой подруги потеряла из-за стресса почти 10 кг и влезла любимое платье. Использовала книгу про 10 минут в день. Очень жаль что потерянный вес вскоре вернулся.
Я не верю в такого вида преобразования, всего за неделю. Считаю что это не более чем красивая игра слов. Если девушка уже давно себя запустила, то потребуется намного больший срок.