Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Как укрепить иммунитет ребенка?

Как укрепить иммунитет ребенка?Осень — это не только «золотая пора», но и время болезней. Заболеваниям в это время года особенно подвержены дети. Во-первых, их организм слабее, чем у взрослых. Во-вторых, в детском коллективе инфекции распространяются быстро — заболел один, и рано или поздно заразятся все или почти все. Как укрепить иммунитет ребенка и уберечь его от заболеваний?

Для начала давайте разберемся, как определить, что у вашего ребенка плохой иммунитет. Частые простудные заболевания и проблемы с пищеварительной системой, медленное заживление ранок и царапин, повторяющийся герпес, увеличенные лифматические узлы, аллергия, сонливость, утомляемость, раздражительность — все эти симптомы могут говорить о том, что у вашего ребенка проблемы с иммунитетом.

Чтобы укрепить иммунитет ребенка, нужно в первую очередь обеспечить ему полноценное питание. К сожалению, питание детей в школе в большинстве случаев оставляет желать лучшего, так что вам придется давать ему еду с собой. В рационе ребенка должны присутствовать все необходимые питательные вещества (белки, жиры, углеводы), витамины и минералы. Можно давать и поливитаминные комплексы, но учтите, что для нормального усвоения витаминов «из баночки» нужны витамины в пище.

Следите за соблюдением режима питания: ребенок должен есть 3-4 раза в день. Но если он отказывается, не нужно упорно его пичкать. Организм ребенка должен учиться сам контролировать потребность в пище, ваша задача — следить, чтобы он питался вовремя. Постарайтесь ограничить потребление жирной, жареной или копченой пищи, предпочтение нужно отдавать кашам, молочным продуктам (в том числе и кисломолочке), овощам и фруктам. А вот часть сдобы и сладостей лучше заменить сухофруктами — вкусно и полезно. Хотя совсем лишать ребенка конфет не стоит.

Укрепить иммунитет ребенка поможет и правильный режим дня. Ребенок должен хорошо высыпаться (для полноценного сна нужно не менее 9-10 часов). Умственные и физические нагрузки обязательно нужно чередовать с отдыхом. Это значит, в частности, что нельзя усаживать ребенка делать уроки сразу после того, как он пришел из школы: дайте ему пару часов отдохнуть.

Очень важны для хорошего иммунитета умеренные физические нагрузки. Постарайтесь приучить ребенка делать утреннюю зарядку. Можно делать ее вместе, если есть такая возможность. Во-первых, пример родителей воодушевляет. Во-вторых, совместная деятельность сближает, не стоит отказываться от шанса провести больше времени с ребенком. В-третьих, зарядка поможет оздоровиться и вам самим, но ради себя вы бы не начали ее делать — так начните ради ребенка.

Можно отдать ребенка заниматься в спортивную секцию, если у вас есть возможность, а у него — желание (верный способ обить у ребенка любовь к спорту — заставить его заниматься «через не хочу»). Один из оптимальных вариантов — плаванье. Оно благоприятно влияет практически на все системы организма, закаливает его и служит отличной профилактикой заболеваний позвоночника.

Укрепить иммунитет ребенка помогут и иммуностимуляторы — средства для повышения иммунитета. Но пичкать ребенка таблетками без особой на то надобности не стоит. Лучше отдать предпочтения натуральным стимуляторам иммунитета. Это настойки и экстракты корня женьшеня, лимонника китайского, эхинацеи пурпурной, элеутерококка.

Можно давать ребенку ягодные и травяные сборы. Попробуйте, к примеру, такой рецепт. Смешайте в равных пропорциях плоды шиповника и арники горной, ягоды красной рябины, черники и черной смородины, траву крапивы и подорожника. Измельчите все про помощи мясорубки или кофемолки и заваривайте из расчета 1 ч.л. смеси на стакан воды. Пьется этот сбор как чай.

Или еще один вариант сбора: смешайте 200 г корня солодки, по 100 г листьев крапивы, корня аира и лапчатки, цветов календулы, травы спорыша и зверобоя и 30 г плодов шиповника. Перекрутите все на мясорубке. 1 ч.л. смеси заварите стаканом теплой воды и настаивайте полчаса. Затем добавьте половину чайной ложки яблочного уксуса, треть чайной ложки меда и 3 капли настойки женьшеня.

Также укрепить иммунитет ребенка помогут прогулки на свежем воздухе, закаливание (только постепенное — если вы только начинаете закаливать ребенка, не стоит сразу начинать с обливаний холодной водой), хождение босиком, массаж. Следите за свежестью и влажностью воздуха в помещении, оберегайте ребенка от табачного дыма.

И помните: иммунитет и здоровье ребенка — в руках родителей!

Как укрепить иммунитет ребенка?
Оставить комментарий
Включайся в дискуссию
Читайте также
Игры летом для детей
Как найти для ребенка развивающую компьютерную игру
Как выбрать комбинезон для ребенка на зиму
Комментарии
Киска
мне одна мама рассказывала, что она всегда ребенку все с холодильника дает, молоко, там, фрукты. и деть не болеет. а вот я в этом году без медикаментов не обошлась. совсем плохо себя чувствовала, мне врач Деринат прописал прокапать. я себя хоть на этой земле почувствовала, а то же будто бы во сне или на другой планете жила. его и деткам можно, вообще интересный препарат, мне еще предстоит все его возможности изучить
23 Мар Ответить
Иннесса
У нас тоже врач на полном серьезе советует ребенку почаще мороженое покупать. Только кушать, предварительно дождавшись, пока оно растает во рту. Насчет дерината могу сказать одно - препарат великолепный, мы при его помощи вылезли из постоянных насморков. Среди препаратов-аналогов - зе бест оф зе бест, без преувеличения
8 Сен Ответить
Katya
Если уж дело дошло до антибиотиков - советую не злоупотреблять. Хорошим решением зимой и осенью может стать профилактика с использованием иммуномодуляторов. Такую профилактику актуально делать, если чувствуете великую угрозу к простуде. ИЗ старых проверенны средств очень известен Тилаксин. Его можно легко достать в любой аптеке. Не забывайте о здоровом питание и теплой одежде.
16 Фев Ответить
Дарина
Как укрепить иммунитет ребенка, наверное волнует каждую маочку. Наверное самый правильный вариант-это все действия в комплексе.
25 Май Ответить
Марина
А при чем тут иммунитет и антибиотики? Не вижу связи совершенно...конечно нужны иммуномодулирующие препараты, которые иммунитет повышают, и с вирусами помогают организму бороться, таким является реаферон ес липинт. Мы пили его несколько лет подряд, пока ребенок не перестал болеть.
26 Май Ответить
Ваш комментарий

Защитный код Обновить


Отправить