Диеты

Яблочная диета

Яблочная диетаЗнаете ли вы, что женщины часто считают себя полнее, чем есть на самом деле? Поэтому все время находятся в поисках тех средств, которые помогут сбросить лишний килограммчик. Диета – не новый, зато проверенный способ для похудения, который дает свои результаты, если, конечно, следовать всем его правилам.

Существует много разных диет, как говорится, «на любой вкус и цвет». Одна из них – яблочная. Яблоки – продукт очень полезный. В них присутствуют почти все необходимые организму витамины и минералы. Поэтому диета помогает не только сбросить лишний вес, но и укрепить иммунитет. Также яблоки полезны при любых сердечно-сосудистых заболеваниях. Ведь в этих плодах содержатся необходимый сердцу калий и вещества, подобные витамину Р, которые снижают проницаемость стенок сосудов.

Яблочная диета имеет несколько вариантов, которые рассчитаны на разное количество дней и фруктов.

Первый вариант яблочной диеты: в течении дня можно есть яблоки в любом количестве — причем только яблоки, яблоки и еще раз яблоки. Обязательно много пить, желательно минеральную воду или настои из трав. Использовать этот вариант можно 1-2 раза в неделю.

Второй вариант: выберите среди недели день, на протяжении которого вы должны будете съесть 1,5 кг свежих яблок. Пить ничего нельзя, поэтому старайтесь выбрать более сочные сорта.

Третий вариант: диета кефирно-яблочная. Пять раз в день нужно съедать по одному яблоку, запивая каждое по 0,5 стакана кефира. Помогает не только похудеть, но и легче пережить токсикоз во время беременности.

Четвертый вариант: трехдневная диета, во время которой нужно пить только свежеприготовленный сок строго по часам: в 8.00 — 1 стакан сока, в 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00 — по два стакана сока.

Пятый вариант: семидневная диета, которую не так то просто выдержать, но благодаря ей вы сможете потерять до 7 килограмм веса. Итак, ваше меню на неделю: 1 день: 1 кг яблок; 2 день: 1,5 кг; 3 день: 2 кг яблок; 4 день: 2 кг яблок; 5 день: 1,5 кг яблок; 6 день: 1,5 кг; 7 день: 1 кг яблок. При этом вы можете пить зеленый чай без сахара и негазированную воду.

Яблоко среднего размера содержит приблизительно 90 ккал. Есть яблоки следует с кожурой – в ней очень много питательных веществ. Для того чтобы диета не надоела слишком быстро, ешьте яблоки разных сортов.

Противопоказаний яблочная диета почти не имеет. Не стоит увлекаться этими фруктами только тем, у кого не слишком здоровый желудок, — яблоки содержат довольно много кислоты. Поэтому, в таком случае свежие яблоки можно периодически заменять печеными. Для тех, кто бросил курить, но очень «болезненно» переживает этот период, полезна яблочная диета в течение трех дней подряд. К ней рекомендуется зеленый чай. Также важно знать, какие сорта вам подходят. Например, при язвенной болезни желудка нельзя есть кислые яблоки, а только сладкие или даже печеные сладкие. А в случае гастрита с пониженной кислотностью яблоки кислых сортов, например, антоновка, вполне подходят. Чтобы яблоки быстрее усвоились, их лучше есть тёртыми.

Оцените статью
Apple AirPods 2 Россия откроет границы для членов семей иностранных спортсменов Простит ли Артема Дзюбу жена или развод после слива откровенного видео состоится? Хабиб завершил карьеру, но стал совладельцем нового бизнеса У рубля есть все шансы стать в 2021 году лучшей валютой по доходности Как стать крестным ребенка спортсмена сборной России? Просто купите айфон Известная фигуристка рассказала о своем подходе к диете Страсть к увековечиванию: топ-5 известных статуй футболистов Топ-5 футболистов, которые засветились в большом кино У Дэвида Бекхэма коллекция живописи на 40+ млн евро. Даже у дочери в 1 год была картина за 675 тысяч «Думала лишь о том, как мой зад выглядит в купальнике». Фильм «Бунтарка» – лучшее кино о гимнастике Экс-звезда НБА без ума от современного искусства. Купил в коллекцию Уорхола, но тащится по новичкам На Первом канале были представлены талисманы Универсиады-2023 Фигуристка Косторная рассказала, как вдохновилась украсить коньки камнями Мэр Москвы Собянин сообщил об отмене праздничных новогодних гуляний Пляжные антитренды: вещи и аксессуары, которые уже лучше не носить
Добавить комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

РАЗНОЕ
Apple AirPods 2
Будьте в курсе свежих новостей