Что такое внимание и как его нужно развивать

О внимании начинают говорить еще в детском саду, потом в школе, вузе, на работе. Это понятие проходит через всю жизнь каждого человека. Внимательные люди достигают успеха в разных сферах деятельности в отличие от рассеянных и несобранных. Важно уметь концентрироваться на поставленных задачах.

Что такое внимание? Это психическая функция, от которой напрямую зависит преуспевание в любой деятельности. Это способность сосредотачиваться на определенных задачах и идти к цели, не отвлекаться на посторонние факторы. Под вниманием психологи подразумевают процесс тщательного отбора одной информации и игнорирования другой. Призеры Олимпийских игр, крупные бизнесмены, великие ученые и другие известные личности часто говорят об умении концентрироваться как о приоритетном факторе успеха. Нужно ли развивать внимание, чтобы добиться чего-то в жизни? Как ему научиться? Разберемся с этой темой подробнее.

Как сохранить отношения на расстоянии? Лучшие советы для людей, между которыми километры

Зачем развивать внимание

Психологи выделяют две ключевые функции внимания. Это выделение любого объекта на общем фоне и попытка сконцентрироваться на нем. Зачем развивать внимание? Главная причина заключается в быстром доступе к мастерству в любой сфере деятельности. Не каждый среднестатистический человек может стать лидером. На «рынке успеха» именно внимание является одной из важнейших «валют». Его планомерное развитие ведет к положительным результатам в предпринимательской деятельности, инвестициях, IT, архитектуре, продажах и переговорах, скорочтении и экстремальных видах спорта. Внимание необходимо каждому человеку по следующим причинам:

• Повышение эффективности работы — если натренироваться, научиться фокусироваться на главном, никакой посторонний шум не сможет помешать справиться с поставленными задачами. Человек сможет выполнить работу быстро и качественно.

• Возможность одновременного выполнения нескольких дел — рабочие будни пролетают незаметно, и часто приходится решать разные задачи в одно и то же время. Внимание помогает справляться с потоком дел без потери качества. Люди, умеющие сосредоточиться, часто успевают выполнить все раньше других.

• Потребность в карьерном продвижении — занимать одну и ту же должность, быть отстающим в команде профессионалов всегда неприятно. Если вы не знаете, зачем нужно развивать внимание, спросите себя, кем бы хотели стать. Люди, стремящиеся к карьерному росту, не будут до пенсии сидеть на одном и том же месте. Умение фокусироваться на разных задачах, быстро переключать внимание с одной на другую позволяет быстрее добиться успехов в профессии.

• Развитие мышления и памяти — они неразрывно связаны с вниманием человека. Если оно не развито, натренировать мышление, улучшить память тоже не получится.

На протяжении всей жизни люди постоянно сталкиваются с проблемами из-за невнимательного отношения к собеседникам, коллегам, родственникам, карьере, хобби, учебе. В любых сферах деятельности можно получить очень негативный опыт. К примеру, автомобилист без внимания к ПДД, другим участникам движения может попасть в аварию, подвергнуть рискам себя и окружающих.

Как правильно развивать внимание

Как развить внимание, чтобы пользоваться этим ценным ресурсом себе во благо? Этот вопрос интересует почти каждого человека, желающего достичь поставленных в жизни целей. Психологи рекомендуют разные методы и техники для усиления концентрации на определенных объектах вне общего фона. Выделим способы эффективного развития внимания, их особенности:

• Специальные программы, игры, когнитивные тренажеры — дают отличные результаты в самом начале занятий, но на последующих стадиях мозг адаптируется, наступает привыкание. Постоянное использование тренажеров не является ключом к стопроцентному развитию внимания, но дает краткосрочный эффект.

• Йога и другие восточные практики — осознанные медитации остаются одними из самых эффективных способов развития фокусировки на конкретных объектах, предметах. Но не каждому подходят занятий йогой. Часто у людей возникают идеологические противоречия.

• Метафорические тренинги и другие неформальные практики — требуется системное проигрывание реальных ситуаций с активизацией когнитивных функций.

• Волевые методики (психонетика) — направлены на результат, подходят для творческих и активных, целеустремленных личностей. Человек должен занять по-настоящему волевую позицию, назвать себя лидером и развивать внимание с позиции победителя. На это способна не каждая личность.

Как развить внимание у взрослого человека? Нужно подобрать оптимальную технику, попробовать подход, который будет эффективен для вас. Важное значение имеет регулярность занятий.

Читайте о том, стоит ли отмечать день рождения, если этого совсем не хочется

Внимание — ограниченный ресурс, о чем редко задумываются. Его регулярно тратят на разные процессы — от рабочих до развлекательных. Люди могут концентрироваться на хороших фильмах, музыке, собственном деле или выполнении рутинных обязанностей. Внимание нередко растрачивается впустую. Поэтому доделывать важные дела вовремя не получается, что приводит к постоянным стрессам. В будущем именно способность к многочасовой фокусировке на конкретных образах станет определяющим фактором для лидерства и профессионализма в разных сферах. Теперь вы знаете о том, как развить концентрацию внимания, что это дает, и можете совершенствоваться в этом деле.

Похожие публикации:

Какая будет зима 2014 — 2015, прогнозы погоды Гороскоп на 2015 год для Тельца Гороскоп на 2015 год для Рыб Любовный гороскоп для Тельца на ноябрь 2014 года Любовный гороскоп для Рыб на ноябрь 2014 года Какое будет лето 2016 года: самые актуальные прогнозы гидрометцентра Кому из знаков зодиака улыбнется удача в июле 2018 Почему ваш знак зодиака стоит бояться