Дети

Неразлучная четверка: микро- и макроэлементы для детского развития

Неразлучная четверка: микро- и макроэлементы для детского развития

Забота о сбалансированном рационе малыша – первейшая обязанность родителей. Но при этом важно не просто ввести в меню как можно больше зелени и овощей, но и понимать ценность того или иного продукта для здоровья крохи. Педиатры и диетологи утверждают: четыре микроэлемента составляют основу детского иммунитета – их нехватка может спровоцировать множество неприятных проблем.

Неразлучная четверка: микро- и макроэлементы для детского развития

Железо входит в состав ферментного комплекса в гемоглобине – белке, снабжающем кислородом все клетки организма. Его недостаток в детском организме чреват возникновением анемии, которая вызывает вялость, головокружение, аритмию и одышку. Именно поэтому так важны в детском рационе гречневая каша, печень, красное мясо — стандартной порции в 100 – 150 г достаточно для получения суточной нормы вещества.

Неразлучная четверка: микро- и макроэлементы для детского развития

Йод участвует в синтезе тироксина – ценнейшего гормона щитовидной железы. Она регулирует процессы роста, психического и физического развития, правильной работы всех систем организма. Больше всего йода в морских продуктах: рыбе, водорослях, креветках, а также – в говядине и шпинате.

Неразлучная четверка: микро- и макроэлементы для детского развития

Фосфор и кальций – незаменимый дуэт для формирования мышечного каркаса, костей и зубов, улучшения показателей крови, нормализации работы нервной системы. Эти макроэлементы не могут усваиваться друг без друга должным образом, поэтому «насыщать» ими детский организм нужно в равном соотношении. Источники фосфора и кальция – кисломолочные блюда (особенно творог), яичные желтки, твердый сыр и бобовые.

Неразлучная четверка: микро- и макроэлементы для детского развития

Похожие статьи

Оцените статью
Успешный ребенок: три правила для родителей Детская агрессия: три способа эффективной борьбы Как быстро забеременеть? Рекомендации врача женщине и мужчине, как зачать ребенка Как не замерзнуть зимой — must have для прогулок с детьми в холодное время года Жареная пища в меню ребенка: как, когда и сколько Загадки про весну с ответами – короткие для детей дошкольников 3-4 лет и сложные для школьников 6-7 лет. Лучший сборник Подвижные игры для детей на свежем воздухе Какое имя подойдёт ребенку по отчеству Дмитриевич? 7 способов воспитать творческую личность Основные рекомендации по выбору коляски Как японцы учат детей математике Жуки, птенцы, бабочки. Изучаем природу вместе с детьми Как помочь ребенку с математикой? Классный час на 1 сентября, темы. Сценарии для классного часа на 1 сентября для 1-11 классов Советы по развитию детей от Тору Кумона Что ребенок должен знать про Новый год: подборка интересных идей игр, творческих занятий и традиций
Добавить комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Будьте в курсе свежих новостей