Содержание
Высокий уровень сахара в крови — опасное состояние, которое может быть предвестником диабета или преддиабетом, а еще такое бывает и у тех, кто уже более диабетом, и для них это тоже опасно. В этой статье расскажем вам, как понизить сахар в крови без таблеток, проведем обзор наиболее универсальных, простых и эффективных способов.
Важно! Советы из этой статьи не являются заменой визита к врачу. Помните, что здоровье — самое ценное, что у вас есть. Лечение вам должен назначать только доктор!
Перед тем как пояснять, как быстро снизить сахар в крови, для начала выясним причины его повышения. Возможно, вам стоит поработать над их устранением для начала, а уже затем пробовать остальные наши приемы.
Итак, уровень сахара в крови может расти из-за таких причин:
Читайте также: Чем опасно сексуальное воздержание для мужчин и женщин
А теперь — к самому важному, как снизить сахар в домашних условиях без таблеток. Пользуйтесь такими приемами, если у вас несрочный случай — нужно просто немного снизить сахар, а состояние такое, что жизни ничего не угрожает.
Важно! Если вам уже поставлен диагноз “диабет”, врач назначил инсулин, обязательно им пользуйтесь. Однако если сахар не падает даже после укола инсулина ниже 16, а в крови есть кетоны, нужно немедленно вызывать “Скорую помощь”.
Начнем мы с самого элементарного — правильной диеты для людей с преддиабетом, а вернее, с понижающих сахар продуктов.
Полезны при высоком сахаре будут:
Читайте также: Вред и польза энергетиков: пить или не пить?
Любой врач вам скажет, что недостаточное употребление воды приведет к повышению сахара в крови — обезвоживание очень опасно, негативно влияет на почки и их способность выводить токсины, продукты распада из организма.
Если у вас есть любые заболевания, не только диабет, обязательно обсудите с врачом, какова ваша идеальная норма воды — она может отличаться при различных болезнях. А еще можно исходить из расчета 30 мл воды на каждый 1 кг веса.
Если вам позволяет состояние здоровья и ваш лечащий врач, обязательно занимайтесь спортом — это один из лучших и безопасных способов, как понизить сахар в домашних условиях без таблеток. Дело в том, что при выполнении физических упражнений наш мозг расходует глюкозу значительно быстрее, чем если мы не двигаемся.
А кроме того, у диабетиков и людей с повышенным уровнем сахара часто бывает проблема с лишним весом. Избавиться от него также поможет спорт, он благотворно повлияет на нервную, сердечно-сосудистые и другие системы организма.
Врачи утверждают, что даже 30 минут спорта в день помогут снизить уровень глюкозы. Особенно полезны будут кардионагрузки, командные игры, плавание, танцы и скандинавская ходьба, поездки на велосипеде.
Читайте также: Какую пользу приносит аэробика, какой вид занятий выбрать для похудения
Казалось бы, а как это связано, верно? Однако отказ от курения — один из лучших способов, как снизить уровень сахара в крови. Дело в том, что никотин повреждает клетки, реагирующие на инсулин, снижает чувствительность организма к инсулину.
А еще врачи доказали, что у курильщиков риск заболеть диабетом почти в два раза выше, чем у тех, кто не курит.
Два этих напитка считаются самыми эффективными народными средствами борьбы с диабетом. Так, цикорием можно заменить привычный кофе, который только приводит организм к обезвоживанию. А овсяный отвар — отличная полезная для всего желудочно-кишечного тракта вещь, которая великолепно обволакивает желудок, легко пьется между едой.
Читайте также: Чем полезен ананас для мужчин: открываем все секреты
Знаем-знаем, эта рекомендация — нечто нереальное, чего современному человеку никак невозможно достичь. Однако это очень эффективный и полезный способ, как понизить уровень сахара в крови в домашних условиях без таблеток.
Суть не в том, чтобы вообще избегать любых конфликтов, неудачи и нервотрепок — это попросту невозможно сделать. Ваша задача — приучить себя спокойно реагировать на них.
При стрессе в крови сильно повышается уровень гормона стресса кортизола, а также сахар, еще нервные потрясения сильно вредят сердечно-сосудистой системе и почкам.
Как же не реагировать бурно, когда все вокруг словно сговорились и раздражают вас?
Лишний вес — очень мощный фактор развития диабета и повышения уровня сахара в крови. Причинно-следственная связь здесь простая: чем больше в организме жировой ткани, тем больше ему требуется инсулина для переработки сахара. То есть вам попросту не будет хватать инсулина, поэтому и уровень сахара в крови будет повышенным.
Спорт — идеальное решение проблемы лишнего веса. А еще следите за питанием, сократите количество вредной пищи в рационе, питайтесь правильно. Только не сидите на строгих диетах — это как раз сработает в обратную сторону — уровень сахара в крови может начать “скакать”.
Здоровый восьмичасовой сон — что может быть лучше для человека?! А ничего, особенно если вы ищете способ, чем понизить сахар в крови без лекарств дома.
Чем лучше вы отдыхаете, тем ниже уровень гормона стресса кортизола в крови. А повышенный уровень этого гормона ведет к накоплению лишнего веса, что впоследствии может привести и к диабету в том числе.
Постарайтесь спать в правильной позе, на ортопедическом матрасе и подушке, с приоткрытым окном — так вы будете отлично высыпаться.
Читайте также: 11 причин появления храпа и 9 способов, как от него избавиться
Надеемся, наши советы, как понизить сахар в крови в домашних условиях быстро, помогут вам справиться с возникшей проблемой, не доводя ее до серьезного состояния. Следите за своим здоровьем, вовремя обследуйтесь, чтобы не допустить развития серьезных заболеваний. Желаем здоровья!
Разнообразить досуг в выходные сложно как в одиночку, так и с друзьями, семьей, близкими людьми. Если финансово затратные мероприятия вам…
Сегодня, через платформу Ютуб проходит сотни тысяч различных роликов, которые отличаются по теме, сюжету и смыслу. При этом, данный видеохостинг…
Владельцы автомобилей способны даже непреднамеренно нанести вред двигателю автомобиля рядом неправильных привычек. Например, многие забывают/игнорируют регулярную замену масла, приводя таким…
Потеря зубов – неприятность, которая может случиться в любом возрасте. Но если в молодости восстановление зубного ряда – это скорее…
В жизни каждого человека случаются праздники, корпоративы, вечеринки у друзей и родственников. Отказаться от употребления спиртных напитков не представляется возможным.…
После сытного ужина или обеда вас так и тянет на сладенькое? Мечтаете о десертах даже во сне и не можете…