Почему человеку не снятся сны и что это может значить

Некоторые люди серьезно задаются вопросом о том, почему не снятся сны. В то время как знакомые и коллеги горячо обсуждают свои сновидения и пытаются разгадать их смысл, они не могут вспомнить ни одного образа или сюжета, увиденного во время ночного отдыха. И этим людям начинает казаться, что с ними что-то явно не так.

Однако в реальности зачастую дело обстоит иначе. Научные исследования, проведенные в данной области, доказывают, что большинство людей видят сны. А их отсутствие лишь говорит о том, что у человека имеются нарушения режима отдыха.

Что представляют собой сны и как они возникают

По утверждениям ученых, сновидения являются техническим продуктом нашего разума. Образы и картины возникают в нашем сознании непроизвольно. Происходит это всегда во время REM-фазы – состояния быстрого движения глаз. Именно здесь и может таиться ответ на вопрос, почему не снятся сны человеку.

Весь процесс ночного отдыха проходит по 5 фазам:

• Этап засыпания – наблюдается замедление мыслительных функций и полное расслабление организма.
• Этап медленного сна – на данной фазе выполняется восстановление систем мозга, все процессы в теле замедляются.
• Этап дельта-сна – мозг упорядочивает события, пережитые человеком за день.
• Этап глубокого дельта-сна – наиболее значимые факты и события архивируются в отделе памяти.
• Этап быстрого сна или REM-фаза – всплеск активности мозга, сопровождающийся сновидениями.

С наступлением фазы быстрого сна наш мозг отключает системы, отвечающие за формирование воспоминаний. Поэтому после пробуждения большинство людей просто не могут вспомнить свои сновидения. Как правило, воспроизвести в памяти сон человек может только в двух случаях – когда он резко проснулся посреди REM-фазы или полноценно выспался, пройдя все этапы ночного отдыха. Если же вы раздумываете, почему долгое время не снятся сны, скорее всего, с этим самым отдыхом у вас наблюдаются серьезные проблемы.

Отсутствие снов у мужчин, женщин и детей

Способность видеть сновидения напрямую связана с нашим эмоциональным и ментальным состоянием здоровья. Женщины, обладающие наибольшей чувствительностью и восприимчивостью, редко жалуются на отсутствие снов. Напротив, благодаря развитому воображению большинство дам может похвастаться захватывающими сюжетами, представшими в их подсознании яркими красками. Что неудивительно – ведь представительницы прекрасного пола всегда наполнены эмоциями и вдохновением. И отлично знают, откуда его можно черпать.

Сильная же половина человечества отличается более низким эмоциональным фоном. Мужчины менее подвержены переживаниям и психологическим «самокопаниям». Так что волноваться, почему не снятся сны мужчине, не стоит. Некоторые из них вообще не могут вспомнить ни одного из сновидений – и это абсолютно нормально.

Что касается детей и подростков, то для них сны являются своего рода заместительной терапией. Таким образом работает компенсаторная функция их психики. Если в жизни ребенка не происходит интересных и позитивных событий – они вполне могут видеть их во сне. Исключением являются ночные кошмары, которые нередко являются к детям из благополучных любящих семей. Однако здесь причина может крыться не в компенсации психики, а в банальной увлеченности компьютерными играми и «ужастиками».

Причины нарушения сна и пути их устранения

Наиболее частыми причинами отсутствия сновидений называют сбои в цикличности фаз сна. Происходить они могут вследствие переутомления, пережитого стресса либо как результат перенесенной болезни. Также негативное влияние на качество отдыха оказывает употребление алкоголя, наркотических и снотворных веществ. Нередко плохой сон объясняется неправильной позой: находясь в неудобном положении, человек не способен полноценно расслабиться и погрузиться в состояние глубокого сна.

Независимо от причин, почему человек не видит сны, переживать по этому поводу не стоит. Исследования врачей и ученых показали, что даже длительное отсутствие сновидений никак не отражается на психологическом и физическом здоровье человека. Волноваться следует как раз на предмет причин, которые могли вызвать нарушения фаз сна, ведь невозможность нормально отдохнуть может привести нас к депрессиям, хронической тревожности, нехватке мотивации и сил.

Чтобы нормализовать режим ночного отдыха, следует:

• Организовать комфортное и удобное спальное место.
• Отказываться от телефонов и других девайсов хотя бы за час до отхода ко сну.
• Не прибегать к употреблению алкоголя поздним вечером.
• Придерживаться правильного питания и не есть на ночь жирной, соленой и другой тяжелой пищи.

И вообще крайне важно настроить постоянный режим дня, в котором сну будет отведено не менее восьми часов. При этом спать нужно именно ночью – для активизации выработки мелатонина, известного как гормон сна. В активное время дня следует правильно распределять нагрузки и делать перерывы на легкие физические упражнения или медитации. А в выходные не забывать о качественном отдыхе, благо идей для этого существует предостаточно. Если же вопрос, почему не снятся сны вообще, продолжает вас терзать, и вы чувствуете себя все более подавленным и беспокойным, не поленитесь проконсультироваться с врачом и обязательно посетите психолога.

Похожие публикации:

Алан и Барбара Пиз «Новый язык телодвижений. Расширенная версия» Мюллер Станислав «Разблокируй свою память: запомни все!» Николай Козлов «Практическая психология на каждый день» Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности» Владимир Леви «Нестандартный ребенок» Действуй! 8 заповедей для тех, кто хочет воплотить мечту в реальность Как понять, что девушка влюблена, но скрывает, рассказывает психолог Понимание психологических типов и эффективное общение