Как вернуть радость и интерес к жизни в любом возрасте и при любых обстоятельствах

Сергей Артемьев

4 декабря

0/10 0 23

Содержание

Иногда мы чувствуем, что жизнь наша — словно бег по замкнутому кругу дом-работа-дом. Нас перестает что-то интересовать, мы замыкаемся и уходим в себя, жизнь теряет вкус, ничего не хочется. Если такое состояние тянется долго, то можно рассматривать наличие депрессии и лечить ее у психолога, но иногда мы и сами себе можем помочь. Рассказываем, как вернуть интерес к жизни после 30, 40, 50 лет — в любом возрасте, когда вам этого захочется.

Пересмотрите свой образ жизни

Знаем, в такие моменты ничего не хочется, но, если вас действительно интересует, как вернуть радость и интерес к жизни, для начала займитесь собой и своим здоровьем.

Как это вообще связано? Все предельно просто: когда мы не удовлетворяем даже базовые потребности организма, у него уже не хватает сил и мотивации на что-то. Например, если вы не высыпаетесь, неправильно питаетесь и постоянно чувствуете тяжесть в желудке, то вряд ли вам будет до радости и интереса к жизни. Попробуйте элементарно наладить режим сна и отдыха, сделать питание чуть более правильным — увидите, как станет немного легче.

Оцените ваше окружение

Если окружающие только критикуют вас, не поддерживают, унижают, то нужны ли вам такие близкие, друзья и любимые? Очень сложно сохранить хоть какой-то интерес к жизни, если вокруг нет поддерживающих вас людей.

Не стоит поддерживать мнимую дружбу, если подруга не ценит вас, считает неудачницей и высмеивает любые ваши заслуги. Не нужно пытаться имитировать отношения, если ваш партнер унижает вас в общей компании друзей, неуважительно к вам относится, вы не чувствуете больше от него любви.

Читайте также: 7 признаков, что вам пора менять окружение

Не бойтесь что-то менять — впереди вас ждет счастье, кто-то обязательно подарит вам искреннюю любовь и дружбу, стоит лишь сбросить старые оковы.

Подумайте о цели

Важный способ, как вернуть смысл и радость жизни, — это поставить себе четкую, понятную и приятную цель. Так, вы можете, например, решить купить дом или квартиру, построить крепкую взаимную любовь и счастливую семью, объехать все страны мира и т. д.

Помните, что цель для себя определяете только вы. Не ваш возраст, не друзья, не родители — вы сами должны поставить себе ту цель, которая значима именно для вас. А после этого вы уже почувствуете мотивацию, вернете себе интерес к жизни и начнете пролагать дорогу к этой цели.

Помогайте тем, кому хуже, чем вам

Когда вам кажется, что вы самый несчастный человек в мире, зайдите на странички сайта детского дома или дома престарелых, посетите форумы тяжело больных людей при смерти или инвалидов. Вы увидите, что на самом деле живете очень и очень неплохо, у вас есть все шансы и возможности быть счастливым.

А еще помогайте нуждающимся, а не просто наблюдайте за ними — это позволит вам почувствовать себя лучше, вы поймете, что стали очень нужным для кого-то человеком, палочкой-выручалочкой.

Читайте также: Почему надо быть благодарным и как благодарить Вселенную, людей, себя

Начните осваивать что-то новое

Вы будете удивлены, как обучение чему-то новому помогает буквально переформатировать наш мозг. Даже если вам сейчас ничего не хочется, помните, что это действенный проверенный способ, как вернуть интерес к жизни после 30 и более лет.

Выберите какое-то совершенно необычное, незнакомое и непривычное для себя занятие. Пусть это будет стрельба в тире, игра на гитаре или восточные танцы. Начните заниматься — новые вещи рождают новые связи в нашем мозге, а еще стимулируют организм к более эффективной работе и выработке большого количества энергии и мотивации.

Смените привычки

Чтобы начать новую жизнь с чистого листа, не оставайтесь в своем привычном старом болоте. Смените привычки, начните с малого — освойте новый маршрут на работу или научитесь чистить зубы левой рукой, начните заниматься зарядкой вместо пролистывания ленты новостей в социальной сети.

Смена привычек так же, как и новое хобби, выстраивает в нашем мозгу новые связи, помогает справиться с депрессивными состояниями, упадком сил, плохим настроением.

Читайте также: Как избавиться от плохого настроения: 10 простейших способов

Пройдите медицинское обследование

Иногда причиной упадка сил и нежелания ничего делать становится проблема со здоровьем. В таком случае нужно пройти полное медицинское обследование, выяснить, все ли в порядке с организмом. Так, например, нехватка железа, иных минералов и витаминов, микро- и макроэлементов может стать причиной плохого самочувствия, нежелания что-то делать. Это самый полезный способ, как вернуть интерес к жизни после 50 лет или в любом другом возрасте.

Расширяйте свой круг общения

Сегодня познакомиться с новыми людьми очень просто — достаточно просто выйти в интернет и найти форум, сайт знакомств, какой-то сайт по вашим интересам, где можно оставить комментарии.

Доказано научным путем, что знакомство с новыми людьми повышает настроение, помогает бороться с депрессивными состояниями, а еще расширяет наш кругозор. А там, глядишь, и свою вторую половинку на сайте знакомств найдете.

Читайте правильные книги

Если вы думаете, как вернуть радость жизни, и читаете Достоевского, немедленно бросайте. Вам в данный момент нужна позитивная литература, легкая и мотивирующая. Ни в коем случае не хотим оскорбить классиков — их можно и нужно читать, но не в том случае, когда вы на грани нервного расстройства и депрессии.

Найдите что-то легкое, мотивирующее, возможно, психологическую литературу. А можно и вовсе подписаться на различные паблики с вдохновляющими цитатами и читать их целыми днями — это поможет вам прийти в себя.

А еще смотрите что-то позитивное — видео с котами, какие-то вдохновляющие позитивные ролики, слушайте лекции хороших психологов. Это поможет вам прийти в себя.

Надеемся, наши способы, как вернуть интерес и чувство радости к жизни, помогут вам восстановиться, начать жизнь с чистого листа и получать от нее удовольствие. Вдохновляйтесь, не сидите на месте, творите сами свою жизнь — и она тогда точно изменится к лучшему!