Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Йога для детей

Йога для детейРодители в силу своей природы постоянно обеспокоены здоровьем собственного чада, особенно если речь идет о его физической активности. Неудивительно, ведь теперь сидячий образ жизни поглотил не только вечно утомленных офисных работников, но и молодое поколение: дети проводят полдня в школе, потом делают уроки, а на досуге сидят перед мониторами телевизоров или компьютеров.

Йога "набирает обороты" в современном мире. Сакральные асаны буддистов приобрели новую ценность в мире Запада: йога рассматривается не только как духовная практика со всей своей обильной атрибутикой, но также в качестве специфических упражнений, позволяющих привести в гармонию состояние души и тела. Основы этой "науки" доступны как взрослым, так и детям.

Детская йога - есть ли смысл заниматься?

Многим может показаться, что подобные методики далеко не самые лучшие для тех, кто не достиг определенного зрелого возраста. Специалисты же утверждают как раз противоположное: делать свои первые упражнения могут даже трехлетние крохи (разумеется, только вместе с мамой). Безусловно, нужно адаптировать программу упражнений под возраст и общее физическое состояние ребенка. Если малышу пять лет, все занятия должны быть непродолжительными, похожими больше на игру, а асаны (позы) - максимальными по своей простоте. Подростков же вполне можно знакомить и с теоретической базой йоги, и с более замысловатыми упражнениями.

Польза науки йогинов

Польза науки йогинов

Упражнения, задействованные в йоге, очень и очень положительно сказываются на здоровье любого человека. Помимо общеукрепляющего и тонизирующего эффекта, этот вид тренировок улучшает координацию, развивает гибкость и стимулируют концентрацию внимания. Накопленная энергия и неудовольство от определенных жизненных моментов найдут свой выход в нужном русле, а вместо того обещают прийти покой и расслабленность. Вполне вероятно, что йога - именно то, что сможет заинтересовать вашего ребенка.

Йога для детей, упражнения

Выполнять специальные асаны лучше всего с педагогом, который выступает и в качестве доброго наставника. Он всегда должен быть готов помочь, разъяснить определенные аспекты того или иного упражнения, поддержать морально или дать дельный совет. Кроме того, тренер заботится о том, чтобы подопечный хорошо себя ощущал на каждом занятии и ни в коем случае не соскучился после первых же уроков. Такого идеального коуча найти очень сложно, поэтому первое, что можно сделать - подобрать некоторые упражнения и опробовать их дома. Физические комплексы не только подойдут в качестве хорошей утренней разминки, но и покажут, понравится ли этот вид занятий вашему чаду.

Йога для детей, упражнения

Йога для детей, видео

Наиболее приемлемый вариант для тех, кто все же решил заниматься дома - это видео-уроки. Вы сможете подобрать тренировки по интенсивности и сложности, остановить ее в случае необходимости, да еще и заниматься в любое удобное время. Главное - чтобы под предлогом "выбора занятия" ваш подросток не проводил дополнительные часы перед компьютером. Зато для маленьких такой вид тренировок - идеален, особенно если асаны будут выполняться вместе со взрослым.

Хорошего здоровья и приятного времяпровождения вам!

Занятие йогой для детей дома

Читайте также
Кариотипирование супругов, или Как спланировать рождение здорового малыша
Развитие речи
Если ребенок не слушается, наказывать или нет?
Комментарии
Ваш комментарий

Защитный код Обновить


Отправить