Как ни странно, но появление ребенка — воплощение любви родителей друг к другу — нередко убивает романтику, благодаря которой этот ребенок и появился на свет. Как же сохранить чувственное в браке, когда рождается долгожданный малыш? Рассказывает Эстер Перель, автор книги «Размножение в неволе» goo.gl/77ezBH.
Молодые родители бывают удивлены тем, сколько забот и обязанностей на них наваливается в первые (да и последующие тоже) дни, месяцы… и годы. Чтобы найти новое место в этом мире, паре — вернее, теперь трио — требуется время. Абсолютно все признаются в том, что это волшебное событие накладывает отпечаток на взаимоотношения с окружающим миром. С появлением ребенка в семье происходят радикальные изменения, которые затрагивают многие стороны жизни. И романтическую в том числе. Так как же найти баланс и не дать романтике ускользнуть? Эти советы вам помогут.
- Поменьше контроля и напряжения
Любая книжка о младенцах трубит: будьте последовательными и предсказуемыми, рутина нужна ребенку, чтобы чувствовать себя уверенным, контролируйте все, что только можно. Безусловно, этими рекомендациями нельзя пренебрегать. Когда ребенок еще не родился, мы уже несемся страховать свою жизнь, покупаем более комфортабельный автомобиль и переезжаем в самый лучший (то есть самый безопасный) район города, где поблизости есть садик и школа. Это нужно не только для детей, но и для нас тоже. Перед лицом неизвестности мы стремимся создать устойчивую структуру. Но в какой-то мере она является катализатором исчезновения романтического и чувственного из отношений.
Попробуйте контролировать не все вокруг. Эрос не терпит ограничений. Когда у вас с партнером остается свободное время (пусть это будет даже 30 минут), расслабьтесь и насладитесь моментом. Не думайте об уборке, разбросанных игрушках и неоплаченных счетах. Позвольте себе полчаса побыть в волшебном мире, созданном только для двоих.
- Уделяйте время себе
Да, это звучит странно, учитывая тот факт, что вы пытаетесь восстановить эмоциональную связь с супругом. Но у вас в обязательном порядке должно быть личное время на то, чтобы привести себя в порядок, почитать книгу (хотя бы пару страниц!) и поболтать в социальных сетях. Этим вы возвращаете душевное равновесие, отсутствие которого непременно скажется на взаимоотношениях со второй половинкой. Какая тут романтика, когда голова не помыта?
- Устройте вечер для двоих
Подождите морщиться! Это не банальность, а действенный способ оживить отношения. Вы помните, каким было ваше первое свидание? А те чудесные вечера, которые вы проводили вдвоем на полутемной кухне, дегустируя отменное красное вино? А потрясающе вкусные блюда, которые готовили друг для друга? Самое время вернуться к началу и попробовать сделать это снова. Идеальный вариант — сходить в ресторанчик неподалеку. Но можно и остаться дома: пригласите няню или попросите родных присмотреть за детьми. Проведите целый вечер, сфокусировавших на своих чувственных желаниях, окунитесь в свою вторую половинку и постарайтесь вспомнить — правда, по-честному и по-настоящему, — то чувство полета, которое испытывали, когда только познакомились. Никаких проблем и упреков, только двое счастливых людей — это девиз вечера.
- Не обвиняйте партнера
До рождения ребенка женщины нередко бывают уверены в том, что спустя пару месяцев вернутся в офис, а за чадом последит няня. Но не тут-то было. Забота о детях захватывает целиком и полностью. Но ведь это не так легко: накормить-одеть-погулять-уложить спать-искупать — все это отнимает силы. А заодно еще нужно убраться дома, приготовить обед, разобраться с квитанциями, погладить белье и в идеале — подклеить отвалившиеся обои. И вот женщина, загруженная этими делами, вдруг получает немного свободного времени, а тут супруг со своими желаниями. О реакции прекрасной половинки союза можно ничего и не говорить — атомный взрыв и рядом не стоял. Стоп! В этом ошибка.
Да, женщинам хочется отдохнуть, а не проводить время в развлечениях. Даже посмотреть на звезды вместе с супругом не хочется, не говоря уже обо всем остальном. Многим начинается казаться, что супругу нужно «только одно». Но это не так. Мужчины говорят, что им просто хочется побыть со своей женой: любимой и милой, с которой они решили провести всю свою жизнь. А сейчас на них у нее почему-то не остается ни минутки. Не обвиняйте партнера в том, что у него одна-единственная цель. Просто попробуйте понять, что ему хочется тепла, ласки и нежности. В следующий раз, перед тем как «взорваться» и низвергнуть поток претензий, сделайте глубокий вдох — и все. Случается, что молчание — вернее, обидные слова, которые так и не были сказаны, — помогает спасти семью.
- Иногда забывайте слово «надо»
«Надо купить детскую смесь», «Надо завтра уложить ребенка спать вовремя», «Надо постирать ползунки», «Надо заказать новые шерстяные носочки»… С появлением малыша череда этих «надо» будто ускоряет время и заставляет постоянно чувствовать, что не все сделано. Но не забывайте о своем партнере. Очень часто женщина настолько сживается с ролью матери, что совсем из нее не выходит. То есть вообще не выходит. Никогда. Супруг в растерянности: ему хочется поболтать, поделиться чем-то и просто провести время со своей женой. А ее нет. Есть замотанная женщина-мать.
Отложите разговоры и все «надо» хотя бы на время. Иначе у вашего возлюбленного будет складываться впечатление, что он теперь руководит детским садом вместе с тем, с кем раньше ходил на вечерние сеансы в кино. Давайте обоим передышку от обязанностей. Это пойдет отношениям на пользу.
- Разделяйте обязанности
Если свалить заботу о ребенке и домашние дела на одного человека (как правило, эта роль достается женщинам), глупо ожидать, что к вечеру он будет свеж, весел и готов к любовным утехам. Составьте расписание, которое подойдет обоим: когда и когда отвечает за стирку, кто гладит белье, а кто идет в магазин за продуктами. Важно уметь пойти на компромисс — именно в этом и заключается настоящая любовь и поддержка партнера. Когда вы разделите нагрузку пополам, то с удовольствием обнаружите, что свободного времени хоть на чуточку, но стало больше. И это время можно посвятить друг другу.
А иногда можно сделать и немного больше: дать второй половинке поспать в выходные, помыть посуду вне очереди или, в конце концов, заказать еду с доставкой на дом.
- Освойте техники расслабления
Дети — это счастье, благословение и чудо. Но порой они становятся катастрофой. Как только появляется новый член семьи, мы с ужасом понимаем, что толком ничем не управляем и становимся страшно уязвимы. Вот здесь-то и вступает в игру тревога. Она поглощает нашу энергию и держит в постоянном страхе. Дети в порядке? Как это проверить? А может быть, по дороге из школы дочь поймал маньяк? Следом за этими возникает еще один вопрос: копить только на университет или еще и на психотерапевта?
Научитесь бороться с негативными мыслями. Есть много техник и упражнений, которые помогают расслабиться и прогнать излишнюю тревожность. Конечно, это не значит, что не надо волноваться вообще. Но важно и не переборщить. О какой романтике может идти речь, если вы даже на секунду не можете успокоиться и переключить внимание на партнера?
И еще один совет. Подождите немного. Рано или поздно пары вновь обретают себя. Осваивают навыки заботы о детях. Договариваются о всех устраивающем расписании и разделении труда дома и на работе. Выкраивают время для самих себя и даже иногда высыпаются. Чем дальше, тем больше свободы. И вот настает пора, когда молодые родители начинают посещать спортзал и дочитывают журнал раньше, чем успел выйти следующий номер. Это и есть то самое время, когда вновь можно побыть с партнером. Просто вспомните, почему вы выбрали этого человека, почему его полюбили. И романтика снова ворвется в вашу жизнь!
По материалам книги «Размножение в неволе» goo.gl/77ezBH
