Содержание
Клевать носом после затянувшейся допоздна вечеринки или слишком раннего подъема — это вполне нормально. Плохо, когда вы вроде бы имеете возможность высыпаться, а в течение дня вас все равно клонит в сон. Есть 10 безобидных и не очень причин постоянной сонливости.
Если вы сидите на жесткой диете или просто пропускаете приемы пищи из-за стрессов или высокой нагрузки на работе, то организму попросту не хватает энергии. Накатывающее желание поспать является вполне предсказуемым последствием. Чтобы избежать этого, необходимо следить за режимом питания. Особенно, если вы напряженно учитесь или работаете.
Апноэ — это состояние при котором происходят временные остановки дыхание. Оно приводит к недостатку кровоснабжения и, соответственно, усталости по утрам. В группе риска люди, страдающие ожирением, а также храпящие или злоупотребляющие алкоголем.
Чтобы снизить риск наступления апноэ, нужно следить за весом и спать на боку. Не рекомендуется принимать на ночь алкоголь или снотворное (глоточная мускулатура должна оставаться в тонусе).
Распознать депрессию не всегда легка. Иногда люди, переживающие это состояние, могут вести себя совершенно обычно. Чтобы обнаружить проблему, нужно подмечать незначительные изменения в поведении. Признаками скрытой депрессии является мучительное нежелание вставать с постели, навалившаяся усталость и сонливость.
При таком состоянии важно не затягивать с визитом к психотерапевту или хотя бы к терапевту. Врач первичного звена тоже может распознать проблему, если она есть, и при необходимости направить вас к профильному специалисту.
Причиной сонливости может являться сахарный диабет. Особенно стоит насторожиться, если постоянное желание отправиться в постель сопровождается головокружением, беспрестанной жаждой, хронической слабостью, кожным зудом. В совокупности эти симптомы указывают на необходимость незамедлительно посетить эндокринолога.
При недостатке железа нарушается выработка гемоглобина, который обеспечивает снабжение органов кислородом. В этом случае человеческий мозг «задыхается», результатом чего становится слабость и тяга ко сну.
Если ко всему этому добавляется нарушение вкуса, выпадение волос, бледность кожи, то есть все основания подозревать у себя железодефицитную анемию. В этом случае нужно обратиться к врачу, сдать анализ крови и поднять гемоглобин.
Пониженное давление возникает при нарушениях работы сердца, длительных стрессах или большой кровопотере. Помимо сонливости, могут начаться приступы головной боли, головокружения и даже обмороки. Лучшее лечение гипотонии — это профилактика. Правильное питание, отсутствие вредных привычек и соблюдение режима дня — наше все.
На упаковке любого лекарственного средства указан список побочных эффектов. И если некоторые из них трудно не заметить, то сонливость можно пропустить, списав ее на другие причины. Особенно это касается антидепрессантов.
Важно внимательно читать инструкции к лекарствам, и если внезапно при приеме появилась постоянная сонливость, то стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, он сможет подобрать другой препарат.
При незначительной простуде пациент зачастую не берет больничный и не употребляет медикаментозные средства. В этом случае организм сам борется с заболеванием, что требует значительного количества энергии. В результате появляется чувство усталости.
Некоторые люди просто не могут лежать спокойно. Им постоянно нужно шевелить ногами, особенно в ночное время. Это явление называют синдромом беспокойных ног. Встречается оно примерно у 5% людей. Уснуть при таком синдроме затруднительно.
Гормональный дисбаланс провоцирует частые смены настроения и сонливость. Особенно ярко это проявляется у женщин, поскольку их гормональный цикл в течение месяца меняется. Сонливость зачастую наступает через 5 дней после менструации, а затем исчезает.
У каждого человека должно быть призвание, дело жизни, работа мечты. Это деятельность, которая приносит моральное и материальное удовлетворение. Как найти…
Занятия спортом — важная составляющая часть жизни каждого человека. Они нужны для здоровья, укрепления мышц, активного физического развития — мотиваций…
По правилам здорового образа жизни каждому человеку следует ежедневно употреблять не менее 2 литров воды. Однако в реальности многие сталкиваются…
Социальные сети способствуют распространению информации, мнений, приводя к формированию беспокойства, подозрительности. Постоянный доступ к информации о жизни других людей способен…
Футбол - это не только игра на поле, но и история успеха, страсти и преданности, которая вдохновляет миллионы людей по…
В косметическом мире существуют большое количество продуктов для ухода за кожей. Например, сыворотка. Она получила популярность благодаря своей легкой текстуре…