Как развить позитивное мышление: 8 эффективных приемов

Мыслить позитивно — тренд последних лет. Все коучи, психологи, эзотерики со всех сторон трубят о том, что нужно думать о хорошем, чтобы притягивать к себе только хорошие события. Но как это сделать, когда личная жизнь не ладится, на работе кричит начальник, а по дороге домой вас облила грязью из лужи машина? Рассказываем, как поменять мышление на позитивное раз и навсегда.

А что такое вообще позитивное мышление

Нужно понимать, что позитивное мышление — это не просто “розовые очки”, за которыми вы прячетесь от реальной действительности. Это умение во всем видеть хорошую сторону.

То есть позитивное мышление — это вера в то, что все происходит к лучшему, даже если в данный момент вам кажется, что это не так. Все неудачи следует воспринимать как уроки, проблемы — как возможности, а препятствия — как интересные задачи, которые предстоит решить.

А теперь перейдем к практике — хотим представить вам 8 советов, как развить позитивное мышление и перестать мыслить негативно.

Читайте также: Как начать новую жизнь и изменить себя: 8 простых решений

Ищите во всем положительные стороны

Знаем, это бывает сложно, но все возможно, вот вам примеры:

1. Накричал начальник? Возможно, для вас это знак, что пора двигаться в другую фирму, где вас ценят и ждут.
2. Расстались с любимым? Значит, впереди вас ждут еще более счастливые отношения с новым прекрасным человеком.
3. Не успели на свой автобус? А может быть, он попал бы в аварию, если бы вы на него успели.

Произносите аффирмации регулярно

Аффирмации — это позитивные установки, которые надо часто повторять, чтобы они “впечатались” в ваш мозг и стали вашей новой реальностью. И это лучший способ, как выработать позитивное мышление.

Например, каждое утро начинайте с аффирмации вроде “Деньги приходят ко мне легко и в большом количестве, меня ценят и уважают на работе”. Или возьмите утверждение на любую другую тему — что для вас сейчас важно.

Первые разы вы будете с недоверием и даже неохотой произносить подобные утверждения, но увидите, как со временем все изменится — через несколько дней слова будут даваться легче, а вашу жизнь посетят позитивные изменения.

Читайте также: Как избавиться от плохого настроения: 10 простейших способов

Концентрируйтесь на положительных моментах

Как обычно мы отвечаем на вопрос в стиле “Как прошел твой день?”. Чаще всего начинаем жаловаться на ленивых коллег, злого начальника или пробки в городе. То есть концентрируемся на всем плохом — и тем самым притягиваем еще больше плохого в свою жизнь.

Старайтесь подмечать все хорошее, что происходило с вами сегодня — получили зарплату, выпили чашечку вкусного кофе, вовремя попали на свой автобус, симпатичный незнакомец подал руку при выходе из транспорта и т. д.

Совет! Заведите себе дневник благодарности и каждый вечер записывайте, что хорошего было в вашем дне. Старайтесь ежедневно записывать туда все больше и больше вещей, и сами увидите, как через некоторое время с вами и правда будет происходить все больше “приятностей”.

Делайте выводы и извлекайте уроки из провалов

Неудачи и плохие дни бывают даже у самых удачливых и счастливых людей в мире. Другое дело, что все люди по-разному относятся к ним. Так, если вы интересуетесь, как изменить мышление на позитивное, то старайтесь не убиваться и не плакаться по каждой неудаче.

Вместо этого делайте правильные выводы и извлекайте уроки из своих ошибок. Думайте, для чего Вселенная послала вам эту ситуацию, чтобы научить чему? Если вы усвоите урок с первого раза, вам не придется повторять его еще раз.

Читайте также: Как вернуть радость и интерес к жизни в любом возрасте и при любых обстоятельствах

Говорите с собой и о себе в позитивном ключе

Ох, чего мы только о себе ни говорим! “Овца, курица безмозглая, дурочка”, — все эти и другие характеристики слетают с наших уст или же мелькают в мыслях ежедневно. Но продуктивно ли это?

Никогда не позволяйте себе думать или говорить о себе что-то плохое. Это важный метод, как изменить негативное мышление на позитивное.

Вы должны говорить и думать о себе только в позитивном ключе, даже если сильно ошиблись, допустили оплошность, сделали глупость.

Есть простое упражнение. Допустим, вы сожгли котлеты. Представьте, что это сделал самый дорогой вам человек, которого вы очень уважаете, например, ваша мама. Стали бы вы ее называть “безрукой”, “курицей” и т. д.? Конечно нет! Котлеты того не стоят! Так почему вы позволяете себе ругать себя последними словами за такую мелочь?

Живите настоящим

Давайте честно: 90% наших страхов, тревог и стрессов — это волнения о будущем или же переживания за ошибки прошлого. Мы корим себя за то, что что-то не то сказали коллеге, обидели любимого, купили помаду не того цвета и т. д. Мы переживаем, а вдруг коллега теперь подставит нас в работе, любимый бросит, а вас засмеют подруги из-за неподходящего цвета помады.

А когда же жить настоящим? Когда наслаждаться моментом? Лучший способ, как научиться позитивному мышлению, — это начать жить здесь и сейчас, “в моменте”, как сейчас модно говорить. Просто цените то, что у вас есть в данный момент — что вы живы, здоровы, у вас есть любимый человек, крыша над головой и пища в холодильнике. Многие об этом всем только мечтают.

Читайте также: Как ставить цели и достигать их: 9 важных шагов

Окружайте себя позитивными людьми

Сложно оставаться веселым и позитивным, когда все вокруг ноют про высокие цены, неудачные отношения и огромные пробки на дорогах. Интересует, как сформировать позитивное мышление? Тогда меняйте свое окружение.

Нет, не стоит отказываться от привычного круга общения совсем, возможны 2 варианта:

1. Сами задавайте тему общения. Уходите от нытья и жалоб, сделайте подруге комплимент, предложите интересную тему разговора или расскажите забавную историю.
2. Если человек гнет свою линию, старайтесь ограничить с ним общение — иначе он и вас утянет на дно нытья и жалоб.

Отслеживайте свои мысли

Наши мысли — огромный поток, который может увлечь нас куда угодно. Чтобы он не увлек нас в страдания и несчастья, управляйте им сами. Отслеживайте свои мысли, и как только замечаете негатив, силой воли переводите все в позитивное русло, вынуждайте себя думать о хорошем — так вы сформируете привычку мыслить позитивно на автомате, необходимость в контроле у вас быстро отпадет.

Читайте также: Что такое эмоциональные качели в отношениях и как с них слезть

Надеемся, наши советы, как менять мышление на позитивное, помогут вам сформировать у себя классную привычку думать о себе, мире и окружающих только хорошо. Попробуйте — и вы сами с удивлением заметите, как мир вокруг вас меняется в лучшую сторону.