Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Зачем нужны витамин Е и фолиевая кислота при беременности?

Витамин Е при беременности

С того момента, когда женщина узнает о своем «интересном положении», она становится на учет. И первое, что рекомендует медицинский специалист – пропить курс витамина Е. Многие пациентки игнорируют показания врача, списывая все на хорошее самочувствие и крепкое здоровье. Однако это поспешный шаг, который может привести к печальным последствиям.

Включайся в дискуссию

В чем заключается польза?

Витамин Е или токоферол – это вещество жирорастворимого типа, которое задействуется в большинстве процессов нашего организма. Но наибольшая ценность состоит в том, что такой элемент незаменим для функции воспроизведения потомства. Итак, рассмотрим в чем именно состоит польза витамина Е для беременных:

  • Элемент оказывает влияние на нормальное формирование дыхательной системы эмбриона.
  • Устраняет риск выкидыша на ранних сроках вынашивания плода.
  • Стимулирует работу плацентарного места, способствует ее здоровому созреванию.
  • Позволяет сохранить эластичность и здоровье кровеносных сосудов, благодаря чему исчезает риск образования тромбов.
  • У будущей матери снижается периодичность судорог нижних конечностей.
  • Витамин позволяет стабилизировать продуцирование гормонов и нормализирует общий гормональный фон.
  • Стимулирует выработку пролактина – гормона, отвечающего за лактацию.
  • Устраняет дисфункцию яичников.
  • Отвечает за улучшение и укрепление структуры волос, кожи и ногтей женщины во время вынашивания ребенка.
  • Способствует восстановлению менструального цикла

Правильная дозировка витамина Е

В общем понимании, суточная норма данного элемента для здорового человека составляет 20 мг. Однако в «интересном положении» женский

Организм требует индивидуального подхода, поскольку дозировка будет зависеть от множества факторов – результатов анализа, течения беременности, развития плода, роста, веса и пр. Поэтому необходимую норму устанавливает гинеколог. Обычно этот показатель варьируется в пределах от 200 до 400 мг.

Сколько потребуется витамина Е при беременности будет также зависеть от рекомендаций специалиста – назначит ли он препарат отдельно или в комплексе с другими микроэлементами. В некоторых случаях курс препарата вовсе необязателен, поскольку его можно потреблять вместе со здоровой пищей.

Витамин Е при беременности

Витамин Е и питание будущей мамы

Достаточно часто при планировании беременности возникает вопрос о том, обязательно ли принимать витамин в таблетках или можно компенсировать суточную норму специальной диетой? Ответ специалистов прост – не обязательно, ведь этот элемент в изобилии содержится в самых простых продуктах питания. Однако следует четко соблюдать количество потребляемых ингредиентов, чтобы не допустить дефицит витамина Е.

Высокое содержание столь важного элемента можно найти в растительной пище, яйцах и печени, ростках пшеницы, отрубях, любых семечках, ягодах шиповника, овсяной и гречневой каше.

Полезно будет также употреблять:

  • манго;
  • нефильтрованное растительное масло;
  • проросшие семена пшеницы;
  • брокколи;
  • авокадо;
  • орехи;
  • шпинат.

Перед тем, как принимать витамин обратите внимание на то, что витамин относится к жирорастворимым. Другими словами, для полного его усвоения организмом необходимо съедать полезные продукты вместе с жирами.

Витамин Е при беременности

Включайся в дискуссию
Читайте также
Японская баня: офуро
Что означают кокки в мазке?
Почему течёт вода из носа при наклоне?
Комментарии
Ваш комментарий

Защитный код Обновить


Отправить