Нервная работа: как сохранить душевное равновесие?
Нервная работа — это работа, связанная со значительным нервным напряжением и нередко приводящая к профессиональному стрессу, а в запущенных случаях — профессиональному выгоранию. Нервной работа бывает в двух основных случаях: либо профессия сама по себе сопряжена со стрессом на работе, либо стресс вызывается условиями работы (плохая атмосфера в коллективе, моббинг на рабочем месте, деспотичное начальство и пр.).
Ну а самый тяжелый случай — сочетание обоих типов нервной работы. Самый яркий пример — работа в школе: работа с детьми сама по себе не самое благодарное занятие, а когда к нему добавляется борьба с коллегами за часы и классное руководство, и стальные нервы могут не выдержать.
Какие профессии считаются самыми нервными? Психологи выделили несколько групп профессий, представители который больше всего подвержены стрессу на работе. Хотя на первый взгляд такие профессии кажутся безобидными, а для многих — очень желанными.
Очень нервная работа у… звезд! Публичные люди (актеры, певцы, телеведущие, политические и общественные деятели) всегда находятся в центре внимания, им нужно постоянно выглядеть безукоризненно, следить за тем, что и как они говорят. К тому же, такая работа сопряжена с постоянными разъездами, плотным графиком и невозможностью удалить достаточно времени семье. Быть звездой очень утомительно.
Нервная работа и у творческих личностей (писателей, художников, композиторов) и ученых. Казалось бы — что тут нервного, знай себе твори или изобретай! Но у таких людей работа прочно переплетается с личной жизнью, они погружаются в нее полностью и часто совершенно не умеют отдыхать. А ведь смена деятельности нужна не только нашему телу, но и мозгу — так и перегореть недолго.
Думаем, никто не будет спорить, что у педагогов тоже очень нервная работа. Дети — очень специфическая целевая аудитория, но работа учителя — это не только проведение уроков. Это еще и горы документации, внеклассные мероприятия, необходимость постоянно взаимодействовать с родителями учеников, которые обычно появляются в школе тогда, когда чем-то недовольны. Сплошной стресс.
Вообще, практически любая работа, связанная с общением с людьми, — нервная работа. Сотрудники техподдержки, операторы колл-центров, продавцы-консультанты, менеджеры по работе с клиентами и представители многих других профессий вынуждены ежедневно сталкиваться с претензиями и хамством, которые приходится молча проглатывать — на такой работе сотрудник обязан постоянно быть вежливым, даже если ему открыто хамят.
Ах да, не забудем еще и руководителей — у них тоже нервная работа. Иногда со стороны может показаться, что директор ничего не делает, но на самом деле на нем лежит огромная ответственность. Вообще, чем выше уровень ответственности человека, чем больше профессиональный стресс. Если рабочий криво положил кирпич — ничего страшного не случился. А вот если ошибся человек, который проектировал все здание…
Что делать, если у вас нервная работа? Если все ваши нервы — не от профессии, а от обстановки, есть несколько выходов:
Если же дело в самой профессии, все намного сложнее. Изменение отношения к работе может в какой-то степени помочь — но все равно работа останется нервной, пусть и в меньшей степени. Другое дело — согласны ли вы с этим мириться. Если вы любите свою работу несмотря на ее недостатки, можем посоветовать четко разделить работу и личную жизнь, насколько это возможно — даже от самой любимой работы нужно отдыхать.
Если же ваша работа не только нервная, но и нелюбимая (часто так случается, когда специальность вы выбирали под давлением родителей, подражая друзьям или поступали туда, куда легче всего поступить), лучше взять тайм-аут, передохнуть, а потом, возможно, сменить профессию. Не обязательно уходить в кардинально другую сферу — можно попробовать смежную профессию, в которой меньше «вредных» факторов. Скажем, учитель английского, уставший от работы с детьми, может попробовать себя в роли переводчика.
Нервная работа — проблема многих, но не нужно думать, что вы не в силах все изменить!
После сытного ужина или обеда вас так и тянет на сладенькое? Мечтаете о десертах даже во сне и не можете…
"Реклама" АО «МФК ДжамильКо», https://leecooper.ru/ ИНН 7703013782 Erid: LatgBwu3B Любимые джинсы всегда есть в гардеробе человека любого возраста и социального…
У каждого человека должно быть призвание, дело жизни, работа мечты. Это деятельность, которая приносит моральное и материальное удовлетворение. Как найти…
Занятия спортом — важная составляющая часть жизни каждого человека. Они нужны для здоровья, укрепления мышц, активного физического развития — мотиваций…
По правилам здорового образа жизни каждому человеку следует ежедневно употреблять не менее 2 литров воды. Однако в реальности многие сталкиваются…
Социальные сети способствуют распространению информации, мнений, приводя к формированию беспокойства, подозрительности. Постоянный доступ к информации о жизни других людей способен…
Показать Комментарии
Работаю в образовательной сфере с детками. Постоянный контроль за детьми и начальство не самое лучшее у нас, нервишки шалить стали вообщем, засыпать тяжело и вегето-сосудистая дистония обострилась, связала дружбу с валосердином. Эффект не заставил себя ждать,теперь спокойнее на многие вещи смотрю.
Очень жизненная статья. Абсолютно соглашусь с тем, какая тяжелая у педагогов работа! Моя мама работает уже много лет учителем и каждый вечер домой приходит крайне раздраженная. А дома еще столько работы школьной, с ума просто можно сойти. Не так давно знакомые посоветовали Валосердин, говорят отлично со стрессом помогает справляться. Попробовали, результат превзошел все ожидания! Мама сейчас намного легче справляется с работой и перестала дома по пустякам переживать :)
Учусь на 3 курсе и часто приходится выступать на круглых столах, кружках, конференциях. Всегда волнуюсь перед выходом с докладом и еще больше во время выступления. Из-за этого часто запинаюсь, забываю сказать что-то важное, выпадает иногда до половины доклада из-за нервов. Новый научный руководитель посоветовала принимать Валосердин перед выступлением. Неделю назад практически идеально выступил на юбилее кафедры с докладом, не было никакого волнения, только холодный рассудок и конкретное мышление.
Работаю прорабом на стройке. Все-таки работа в мужском коллективе - это, наверное, хуже не придумаешь. Некоторые мужики хуже женщин - сплетники еще те. А я не приемлю сплетни. Постоянно из-за этого нервничаю. Жена начала давать Валосердин. Вот уже месяц принимаю, и стал спокойный, как удав.
Работаю дежурным слесарем на заводе, как говориться- «хороший слесарь- спящий слесарь», но без «допинга», на работе тяжело спать. А так как я не пью- Валосердин оказался самым оптимальным вариантом. С его помощью удается на работе и выспаться и быть в нормальном сознании.
Я вот тоже согласна, что главное высыпаться. Но любая работа требует определенных нервов и иногда просто бывает уже не хватает терпения. И не важно какая работа, бывает просто уже сердце аж болит, поэтому я в такие моменты обращаюсь к Валосердину, пью всего несколько капель, но при этом эффект моментальный.
Консультант по химической зависимости в реабилитационном центре для наркоманов и алкоголиков.Работать сутками,в группе 30-40 взрослых людей,которым лечение даром не надо,которые вешаются,режут вены,которых привязывать надо.На смену идти страшно.Уволюсь скоро,два года отработал,устал неимоверно.Это вам господа и дамы не детский сад.
Навязчивая мысль уволится. Шеф совсем с катушек съехал. Орет по каждому поводу, может оскорбить. И уйти некуда, если уволюсь, то только дома сидеть придется. Прихожу с работы и реву. Уже не могу так. Пила валерьянку, но у меня от нее заторможенность. Пошла к врачу. Он посоветовал таблетки позитив. Пью третью неделю. Легче отношусь к стрессовым ситуациям, на крики внимания не обращаю. Сплю хорошо, даже лучше стала выглядеть. наверное, потому что реветь перестала.
Работаю учителем в школе.Почти каждый день-это нервное испытание какое-то..уже и афобазол,и глицин эвалар пила..даже не знаю,что как с этим бороться..
Ксения, как вас понимаю..сама работаю учителем истории в старших классах, тоже ни дня без глицина форте эваларовского. Дети конечно сейчас совсем невыносимыми стали, да и руководство тоже нервов достаточно выматывает(