Содержание
Многие психологи утверждают, что вред от психологического насилия по своей силе может вполне сравниться с вредом, наносимым физическим насилием, ведь обидные слова и поступки еще долго всплывают у нас в памяти и заставляют вновь переживать неприятные моменты жизни. В этой статье мы рассмотрим довольно новое понятие в психологии, поясним, что такое газлайтинг, простыми словами, расскажем о его признаках, видах и способах борьбы с ним.
Если говорить простыми словами, то газлайтинг — это вид психологического насилия, при котором газлайтер отрицает какие-то факты, слова, действия, заставляя вас сомневаться в собственном адекватном восприятии реальности и правильности воспоминаний.
Откуда такой странный термин? Он появился примерно в 1944 году: в это время на экраны вышел фильм «Газовый свет». По сюжету муж героини хотел получить ее наследство, поэтому решил сделать так, чтобы она посчитала себя душевнобольной, неадекватной.
Сначала “герой” убедил ее, что она не умеет петь. Девушка с прекрасным голосом оставила свое призвание и уехала в захолустье. Там уже мужчина принимает еще более решительные меры: он начинает подстраивать странные происшествия с женой. Когда та начинает ему об этом рассказывать, он говорит, что ничего такого не было, убеждая несчастную в ее неадекватности.
Так же поступают и газлайтеры: сначала они делают что-то неприятное, а потом убеждают вас, что ничего не было, вы просто неадекватно воспринимаете чужие слова и поступки.
Чтобы было проще, приведем примеры газлайтинга в разных типах отношений.
На корпоративе ваш мужчина слегка перебрал и начал флиртовать с юной помощницей главного бухгалтера. Когда вы высказываете ему свое недовольство, он делает круглые глаза и заявляет, что вы ревнуете его к каждому столбу, на самом деле он просто пытался развеселить заскучавшую коллегу. И вообще, вы вечно придираетесь к нему.
То есть муж пытается сказать вам, что вы не можете адекватно оценивать его поступки и толковать его действия. Если вы расслабитесь и будете в таких ситуациях всегда соглашаться с ним, то измена эмоциональная вполне может превратиться в реальную.
Здесь газлайтинг может быть довольно агрессивным и часто имеет конечную цель “подсидеть” вас и занять ваше рабочее место.
Коллега может поставить вам какую-то специфическую задачу, а когда вы ее выполните, доложит начальству, что сделали вы совсем не то, о чем вас просили, подвели фирму и всех сотрудников. Если вы будете говорить, что вам дали именно такую задачу, коллега будет утверждать, что вы неправильно поняли его слова, т. е. заставит вас сомневаться в способности правильно воспринимать его указания.
Этот вид психологического насилия обычно не такой жесткий и очень часто происходит бессознательно и не из желания навредить вам.
Так, если вы будете упрекать родителей, что в детстве они уделяли вам мало внимания и даже не пришли на школьный выпускной, они будут утверждать, что вы неправильно воспринимаете их поступки, что они заботились о вас и вам только кажется, что с вами поступали некрасиво.
Впрочем, не всегда оправдания родителей — это газлайтинг, ведь они могут действительно по-другому воспринимать реальность, свои поступки и действия, а также это может быть банальная попытка оправдать себя.
У вас есть токсичные подруги? Их легко узнать: они не стесняясь сообщат вам о том, что зеленый цвет вас бледнит, а короткие юбки в вашем возрасте — показатель дурного вкуса. И говорит она это “не со зла, а потому что наоборот желает вам добра”. Именно благими намерениями прикрываются такие токсичные люди.
Подобные “подруги” будут убеждать вас, что вы обидчивая особа и дуетесь на пустом месте, в то время как она пытается сделать лучше для вас.
Читайте также: Какие пять признаков говорят о том, что перед вами завистливая женщина
Да, такое тоже бывает! Например, вы жалуетесь на головные боли, ломоту во всем теле и отсутствие желания жить. А врач вместо обследования говорит вам, что все это надумано, вам больше нечем заняться, кругом полно “настоящих больных”, а вы еще молоды, так что, милочка, идите подальше из поликлиники.
Не ожидали? А такое встречается едва ли не у каждой второй женщины! Как часто вы корите себя: “Ой, опять я все надумала, не надо было обижаться”, “Ну чего расстраиваться по мелочам, он наверняка не хотел меня обидеть” и т. д.? Да, в некоторых случаях действительно мы, женщины, умеем раздуть из мухи слона
Читайте также: Зачем мы играем роль жертвы и как перестать это делать? Мнение психолога о виктимном поведении
Не всегда легко отличить газлайтинг от действительно объективных замечаний. Поэтому хотим привести вам основные его признаки:
А теперь самое главное: расскажем, как противостоять газлайтингу.
Конечно, самое простое и очевидное — прекратить общение с газлайтером. Но если с подругой или молодым человеком это сделать просто, то, например, увольняться с любимой работы из-за неприятного коллеги не очень хочется, да и родителей не выбирают. Как же можно бороться?
Читайте также: Секреты отношений: 6 вещей, которые нельзя делать для мужчины
Если все вышеуказанные советы не помогли, подумайте, что вам дороже, общение с этим конкретным человеком или собственное психическое здоровье. Решение принимать только вам.
В медицине становится широко распространенным индивидуальный подход лечения заболеваний: происходит переход от универсальной к персонализированной терапии. Врач подбирает методы лечения,…
Разнообразить досуг в выходные сложно как в одиночку, так и с друзьями, семьей, близкими людьми. Если финансово затратные мероприятия вам…
Сегодня, через платформу Ютуб проходит сотни тысяч различных роликов, которые отличаются по теме, сюжету и смыслу. При этом, данный видеохостинг…
Владельцы автомобилей способны даже непреднамеренно нанести вред двигателю автомобиля рядом неправильных привычек. Например, многие забывают/игнорируют регулярную замену масла, приводя таким…
Потеря зубов – неприятность, которая может случиться в любом возрасте. Но если в молодости восстановление зубного ряда – это скорее…
В жизни каждого человека случаются праздники, корпоративы, вечеринки у друзей и родственников. Отказаться от употребления спиртных напитков не представляется возможным.…