Содержание
Пульс – это биения, возникающие в следствие сокращения сердечных мышц и выталкивания крови в артерии. Частота его определяется количеством ударов в определенную единицу времени. Пульс здорового человека может отличаться в зависимости от возраста и физиологических особенностей.
Частота биений сердца может зависеть от многих фактором, поэтому прежде чем измерять его, надо быть совершенно здоровым и не принимать стимуляторы.
Факторы, влияющие на частоту сердцебиения:
Если пульс учащается без видимых причин, это может свидетельствовать о предпосылках для заболеваний. Но ускориться он может по многим причинам, даже от того, что человек просто резко перешел из лежачего положения в стоячее. В этом случае пульс здорового человека увеличится на 8-12 ударов в минуту.
Полезный совет: если вы решили всерьез заняться спортом, вам необходимо знать, что пульс здорового человека не должен выходить за определенные пределы частоты. Вычислить свои индивидуальные рамки очень просто. Для этого от 220 отнимите свой возраст. Например, если вам 25 лет, то ваш максимальный показатель может составлять 195 ударов в минуту. Но мы говорим о допустимом максимуме. Для нормального сжигания жира и тренировки мышц пульс должен составлять лишь 60-70% от этого максимума. В нашем случае – 117-135 ударов.
Как видите, на частоту сердцебиения влияет множество факторов, некоторые из которых совершенно естественны. Так как же вычислить правильный «чистый» пульс? В этом вам помогут определенные правила.
Чтобы измерить частоту сердцебиения придерживайтесь следующих рекомендаций:
Измерить пульс человека очень просто. Это поможет вам вести здоровый образ жизни, корректировать кардиотренировки и быть в курсе состояния здоровья своего организма. Если у пожилого человека пульс 49 и ниже, вы можете вовремя распознать серьезный недуг и оказать помощь.
У каждого человека должно быть призвание, дело жизни, работа мечты. Это деятельность, которая приносит моральное и материальное удовлетворение. Как найти…
Занятия спортом — важная составляющая часть жизни каждого человека. Они нужны для здоровья, укрепления мышц, активного физического развития — мотиваций…
По правилам здорового образа жизни каждому человеку следует ежедневно употреблять не менее 2 литров воды. Однако в реальности многие сталкиваются…
Социальные сети способствуют распространению информации, мнений, приводя к формированию беспокойства, подозрительности. Постоянный доступ к информации о жизни других людей способен…
Футбол - это не только игра на поле, но и история успеха, страсти и преданности, которая вдохновляет миллионы людей по…
В косметическом мире существуют большое количество продуктов для ухода за кожей. Например, сыворотка. Она получила популярность благодаря своей легкой текстуре…