Как быстро запустить метаболизм с утра: 3 самых простых правила

Метаболизм — это обмен веществ, который ежедневно протекает в нашем организме. От его скорости зависит, как быстро поступающая в организм пища трансформируется в энергию. Нарушения метаболических процессов грозят вялостью, сонливостью и лишним весом. Настраивать организм на правильный лад нужно с утра. Соблюдая 3 простых правила, вы активизируете метаболизм, за что организм отблагодарит прекрасным самочувствием и отличной физической формой! 

Выпивайте стакан воды натощак

Сразу после пробуждения рекомендуется выпить стакан теплой воды с долькой лимона и чайной ложкой натурального меда. Это поможет организму окончательно прогнать сон и включиться в работу. Почки начнут активно выводить токсины, а ЖКТ готовиться к поступлению пищи и ее наилучшему усвоению. 

Обязательно завтракайте

Пропуская завтрак, человек вводит организм в стрессовое состояние, в результате чего метаболические процессы нарушаются. Доказано, что люди, которые не завтракают, чаще злоупотребляют нежелательными перекусами и поздними приемами пищи. Чтобы утренний прием пищи принес только пользу, он должен быть правильным. Отличным вариантом станет омлет, овсянка или творог. 

Делайте зарядку

Утро — лучшее время для физической активности. Однако совсем необязательно по утрам бежать в спортзал. Даже небольшая 10-минутная зарядка в домашних условиях активизирует метаболизм и станет залогом отличного самочувствия на весь день.

Соблюдая эти простые правила, вскоре вы заметите положительный результат: наладится пищеварение и работа кишечника, появится больше энергии, а лишний вес буквально испарится!