Более точное название туннельного синдрома, которому подвержены «компьютерщики» и представители некоторых других профессий — карпальный туннельный синдром (синдром запястного канала). Причина его — монотонная работа с нагрузкой на кисть правой (у левшей — левой) руки, в том числе и работа с неудобной компьютерной мышкой или неправильная постановка рук при наборе текста на клавиатуре.
По сути, карпальный туннельный синдром — это травма кисти. При работе с мышкой (особенно неудобной) кисть чрезмерно изгибается в запястье, а большое количество однообразных движений вызывает излишнюю нагрузку на одну и ту же группу мышц. В результат находящийся в запястном канале (туннеле) срединный нерв сдавливается, что приводит к нарушению чувствительности и подвижности кисти).
Каковы основные признаки туннельного синдрома кисти? Во-первых, в области запястья, ладони и пальцев возникают неприятные ощущения. Если заболевание прогрессирует, пальцы и ладони начинают слабеть, рука немеет, а при попытке поднять тяжелый предмет в запястном суставе возникает жгучая боль. Боль может отдавать в предплечье и усиливаться ночью. В запущенных случаях наблюдается скованность в пальцах, атрофия и слабость в мышцах в области большого пальца.
Как определить, есть ли у вас туннельный синдром? Попробуйте сложит руки, как при молитве, и подержать в таком положении пару минут. Если появятся болевые ощущения в области запястья, то у вас, скорее всего, карпальный туннельный синдром. В таком случае не лишней будет консультация врача-невролога: он проведет специальные тесты, которые помогут подтвердить или опровергнуть диагноз, и при необходимости назначит лечение.
Туннельный синдром лечится консервативным или оперативным методом. При консервативном лечении назначают противовоспалительные средства, а кисть на ночь фиксируют лангетной повязкой, чтобы она не сгибалась. При рецидивах заболевания или в запущенных случаях делают операцию — рассечение поперечной связки запястья под местной анестезией.
Профилактика этого заболевания достаточно проста. Чтобы туннельный синдром вас не беспокоил, нужно соблюдать несколько правил организации рабочего места:
Чтобы предупредить туннельный синдром, делайте специальные упражнения для кистей — чем чаще, тем лучше. Эти упражнения помогут улучшить кровообращения в мышцах и растянуть их. Сначала нужно встряхнуть руки, потом около 10 раз сжать-разжать пальцы. Затем сожмите пальцы в кулаки и повращайте их вокруг своей оси. Потом надавите одной рукой на пальцы второй руки со стороны ладони (будто выворачивая запястье и ладонь наружу). Выпрямите руки и пошевелите пальцами. Комплекс упражнений нужно повторять примерно каждые 45 минут, продолжительность одного упражнения — 1-2 мин.
Туннельный синдром легче предупредить, чем вылечить. Правильная организация рабочего места, регулярное выполнение упражнений, ограничение времени, проводимого за компьютером помогут вам избежать синдрома запястного канала.
Основные цели и задачи охраны труда направлены на предотвращение производственных травм и профессиональных заболеваний. Главными задачами являются: - Обеспечение безопасных…
Покердом известен российским пользователям с 2014 года. Сегодня это единственная крупная отечественная площадка для игры в покер. Рум привлекает запретом…
Сильная и резкая или слабо выраженная, но мучительная, продолжительная или в виде спазмов — боль в желудке бывает разной. Из-за…
В медицине становится широко распространенным индивидуальный подход лечения заболеваний: происходит переход от универсальной к персонализированной терапии. Врач подбирает методы лечения,…
Разнообразить досуг в выходные сложно как в одиночку, так и с друзьями, семьей, близкими людьми. Если финансово затратные мероприятия вам…
Сегодня, через платформу Ютуб проходит сотни тысяч различных роликов, которые отличаются по теме, сюжету и смыслу. При этом, данный видеохостинг…
Показать Комментарии
уже месяца два как онемели пальцы на левой руке(мезинец и безимянный). прошел курс лечения Комбилипеном и прозерином(по диагнозу врача невролога, был поставлен туннельный синдром) но не помогло. работаю за компьютером, если это важно. подскажите что делать?
Ужас!