Как принимать витамин Е в капсулах

Витамин Е, или токоферол, просто необходим для нормального функционирования организма и его слаженной работоспособности. Его еще называют «женским» витамином, поскольку при его нехватке снижаются шансы забеременеть и выносить ребенка.

Полезные свойства токоферола

Если организм женщины регулярно получает суточную норму токоферола, то:

• снижаются проявления предменструального синдрома;
• сводятся к минимуму судороги во время беременности;
• поднимается иммунитет и повышается сопротивляемость к различным вирусам и инфекциям;
• реже отслаивается плацента;
• быстрее восстанавливается функция яичников при нарушениях.
• Кроме того, витамин Е:
• способствует быстрому усвоению витамина А;
• замедляет процессы старения;
• помогает в борьбе с атеросклерозом, болезнью Альцгеймера, сахарным диабетом, гипертонией;
• благоприятно влияет на кожу, разглаживает рубцы, удаляет пигментные пятна, борется с морщинами;
• улучшает циркуляцию крови и нормализует уровень гормонов;
• придает сил и энергии;
• делает организм более устойчивым к различного рода заболеваниям.

Дозировка

Токоферол есть в семечках яблок, растительном масле, молоке, облепихе, шпинате, подсолнечных семечках, зародышах пшеницы, брокколи. Но поскольку это водорастворимый витамин, он постоянно выводится из организма с жидкостью. Кроме того, у нас не всегда есть желание и возможность кушать необходимые продукты в нужных количествах. И мы рискуем получить не только головную боль, утомляемость, раздражительность, но и проблемы с репродуктивной системой, нарушение обмена веществ или даже мышечную дистрофию. Поэтому врачи советую принимать витамин Е в капсулах или масляном растворе. Дозировка витамина Е в капсулах более удобная, так как вы можете бросить пластинку в сумочку и принять витамин, когда и где вам захочется. Специалисты советуют принимать не менее 100 мг токоферола в сутки, доза для беременных увеличивается вдвое, а жителям неблагоприятных районов ее увеличивают в четыре раза. Длительность курса – от двух до трех месяцев. Но более подробную информацию лучше получить у лечащего врача.

Как правильно принимать витамин Е в капсулах

Различают витамин Е синтетический и натуральный. Натуральный более эффективный и легче усваивается. Инструкция по применению витамина Е в капсулах очень проста. В каждой капселе, в зависимости от формы выпуска, содержится 0.1-0.2 г вещества. Для взрослых суточная норма витамина составляет 0.2-0.4 г. Продолжительность приема и точное количество препарата назначает только врач. Детям до 12 лет его практически не прописывают.

Противопоказания к применению

Прием витамина Е в капсулах запрещается вместе с приемом других железосодержащих препаратов, при индивидуальной непереносимости и аллергических проявлениях (зуде, высыпаниях, покраснении). Также не рекомендуют пить препарат при:

• обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• в больших дозах в первом триместре беременности;
• различных аллергических реакциях;
• инсультах или инфарктах;
• язвенных болезнях;
• плохой свертываемости крови;
• печеночной дисфункции.

Перед приемом витамина Е в капсулах обратитесь к семейному врачу. Он назначит вам правильный курс лечения и приема токоферола. И тогда вы получите максимум пользы от употребления препарата и сведете к минимуму все побочные эффекты.