Содержание
От такого привычного предмета как подушка напрямую зависит, насколько качественным будет ночной отдых, а, следовательно, утреннее настроение и самочувствие. Рассказываем, как выбрать подушку для сна простую (какой наполнитель выбрать), подушку ортопедическую при шейном остеохондрозе и его профилактике.
Наполнитель хорошей подушки должен отвечать гигиеническим и экологическим требованиям:
Выбирая наполнитель, ориентируйтесь на то, какой жесткости вам нужна подушка. Наиболее мягкие варианты: пух, холлофайбер, синтепон, трикотаж, бамбуковое волокно, хлопок. К наполнителям средней жесткости относятся: шерсть, перо, гель, материалы с памятью. Жесткие наполнители: латекс и растительные компоненты (шишки хмеля, гречневая шелуха).
Оптимальный размер подушки определяется шириной плеча, и позой, в которой наиболее удобно засыпать и просыпаться. Таблица поможет вам разобраться, какой размер подушки вам наиболее подходит.
Первая детская подушка должна быть как можно более плоской, и по ширине соответствовать ширине кровати, чтобы младенец не скатывался с нее. Следующую подушку ребенку нужно подобрать к 2 годам. При этом нужно ориентироваться на такие показатели:
Упругость. Правильная подушка не должна быть слишком жесткой или мягкой, а умеренно упругой. Если после нажатия ладонью образуется вмятина, которая выравнивается через несколько секунд, значит, подушка подходит для крепкого сна.
Высота. Средняя высота позволит максимально расслабиться шейным позвонкам.
Гипоаллергенность. Если ребенок предрасположен к аллергии, выбирайте гипоаллергенныесинтетические материалы. Если нет аллергии, подойдут наполнители из пуха, хлопка, бамбукового волокна.
Размер. Ширина подушки должна быть немного меньше, чем плечи малыша.
Качество. Обратите внимание на плотность швов, чтобы наполнитель не проникал наружу. Наличие замка-молнии на боковой стороне поможет контролировать состояние наполнителя, вовремя почистить изделие.
При подборе ортопедической подушки без вреда для здоровья нужно предварительно проконсультироваться с врачом, поскольку здесь очень важен индивидуальный подход.
Ортопедические подушки должны поддерживать не только шею, но и плечи, они принимают анатомическую форму с учетом особенностей конкретного человека. Такие подушки часто имеют уплотнение под шеей, которое обеспечивает естественный изгиб, способствует расслаблению, свободной циркуляции крови.
Ортопедические подушки рекомендованы людям, страдающим шейным остеохондрозом. С современными наполнителями, обладающими эффектом памяти, успешно конкурирует гречневая шелуха, которая производит точечный массаж, снимающий боль и напряжение.
В медицине становится широко распространенным индивидуальный подход лечения заболеваний: происходит переход от универсальной к персонализированной терапии. Врач подбирает методы лечения,…
Разнообразить досуг в выходные сложно как в одиночку, так и с друзьями, семьей, близкими людьми. Если финансово затратные мероприятия вам…
Сегодня, через платформу Ютуб проходит сотни тысяч различных роликов, которые отличаются по теме, сюжету и смыслу. При этом, данный видеохостинг…
Владельцы автомобилей способны даже непреднамеренно нанести вред двигателю автомобиля рядом неправильных привычек. Например, многие забывают/игнорируют регулярную замену масла, приводя таким…
Потеря зубов – неприятность, которая может случиться в любом возрасте. Но если в молодости восстановление зубного ряда – это скорее…
В жизни каждого человека случаются праздники, корпоративы, вечеринки у друзей и родственников. Отказаться от употребления спиртных напитков не представляется возможным.…