Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Рисовая диета

Рисовая диетаДля азиатских стран люди с избыточным весом – очень редкое явление. Наверное, не зря китайцы, корейцы, вьетнамцы и другие восточные народы так любят рис, который составляет основу их рациона. Почему бы и нет? Ведь рис сам по себе – полезный и питательный продукт.
Включайся в дискуссию

Также он способен абсорбировать и выводить из организма соли, шлаки и многие другие вредные вещества. Если вы любите рис и готовы питаться им в течение 3-7 дней (максимум — 2 недели), то попробуйте специальную рисовую диету, с помощью которой вы сможете похудеть и очистить свой организм. Диета предполагает употребление неочищенного риса, овощей, фруктов, между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настои трав, а также свежевыжатые соки. Алкоголь употреблять нельзя, иначе всё действие риса будет заключаться в выводе алкогольных ядов. Старайтесь есть меньше соли, так очищение будет эффективнее.

Рисовая диета имеет несколько вариантов. Например, вот такой. 7 дней подряд на завтрак, обед и ужин нужно есть только небольшую порцию риса в сочетании с любыми свежими овощами и зеленью с таким условием, чтобы количество овощей не превышало количество риса. На полдник можно фрукты, а все остальное необходимо исключить. Очень важно также убрать из рациона приправы, майонезы, соусы в пластиковой упаковке и соль, и заменить их полезными оливковым маслом и соевым соусом.

Также на 7 дней рассчитана следующая диета, которая позволяет сбросить 4-5 кг.

  • 1-й день. Завтрак: 50 -70 грамм отварного риса, небольшое яблоко, зеленый чай. Обед: легкий овощной суп, овощной салат и отварной рис. Ужин: рис и морковь
  • 2-й день. Завтрак: отварной рис, киви или груша. Обед: овощной суп, рис, овощи, кусочек рыбы. Ужин: рис, можно добавить немного нежирной сметаны.
  • 3-й день. Завтрак: рис, можно добавить изюм, яблоко. Обед: овощной суп, салат из свежих огурцов. Ужин: грибы жаренные, салат из свежей капусты.
  • 4-й день. Завтрак: отварной рис, йогурт. Обед: овощной суп, рис, брокколи, 50г нежирного мяса. Ужин: отварной рис, морковь.
  • 5-й день. Завтрак: отварной рис, киви или груша. Обед: овощной суп, рис, зелень, кусочек рыбы. Ужин: рис, изюм, салат из свежей капусты.
  • 6-й день. Завтрак: отварной рис с медом, яблоко, грецкие орехи. Обед: грибной суп, рис, овощной салат, телятина. Ужин: рис с 1-2 ч.л. сметаны, яблоко.
  • 7-й день. Завтрак: отварной рис, киви или груша. Обед: овощной суп, рис, фасоль, кусочек рыбы. Ужин: салат из овощей, рис, оливки, кабачки.

Меню 3-х дневной рисовой диеты состоит всего лишь из 200 г сваренного риса в день, к тому же без добавления всяких специй. Если уж совсем будет тяжело – можно позволить себе пару яблок.

Еще один простой вариант рисовой диеты называется «Два блюда». Конечно же, первое блюдо – это рис. Второе – морепродукты или рыба. Таким образом, в день вы можете съедать всего две тарелки еды – одну тарелку риса и одну рыбы или морепродуктов. Смешивать рыбу и рис нельзя. Продолжительность такой рисовой диеты - 5 дней.

При любом из вариантов диеты лучше использовать неочищенный рис, в нем много витаминов группы В. Во время диеты также рекомендуется принимать препараты, содержащие калий, чтобы в организме не образовался дефицит этого жизненно важного элемента.

Включайся в дискуссию
Читайте также
Диета для похудения от доктора Сергея Агапкина: меню, рецепты, отзывы
10 советов, как найти в себе силы отказаться от сахара
Боннская диета
Комментарии
Рената
Здравствуйте, девушки! Сейчас, когда все усиленно худеют перед новым годом (а потом будут также усиленно худеть после него), лично я сижу на рисовой диете и после праздника на нее же хочу засесть. Вот хочу еще раз провести небольшой опрос на тему, какие витамины лучше пить на диете. Заранее спасибо!
15 Дек Ответить
Зоюшка
Есть группы препаратов, которые бодрят, придают энергию. Я вот например не пью поливитамины (весь комплекс) а пью обычно отдельно бальзам Биттнер женьшень, кальций д3 и йод (кальций так лучше усваивается)), но сейчас, так как новый год думаю еще пропить курс какого нибудь «алфавита» и для печени препарат :-D ей многое предстоит пережить...
17 Дек Ответить
Ваш комментарий

Защитный код Обновить


Отправить