Хорошо, если питание детей в школе организовано, и они могут получать в столовой горячий завтрак и обед. Интервал между приемами пищи не должен составлять более 3-4 часов. Лучше всего, если первый легкий завтрак ребенок съест дома, в школьной столовой его накормят вторым завтраком и обедом, а дома после уроков его ждет полдник и ужин. Если ребенок посещает группу продленного дня, то в питание детей в школе включается и полдник. Для детей, которые ходят на продленку, школьное питание составляет 50% суточного рациона.
За питание детей в школе во многом отвечают педагоги. Они должны четко организовывать прием пищи и следить, чтобы дети получали еду в одно и то же время и ели не спеша. Почему так важно правильное питание детей в школе? Голодный ребенок просто-напросто не сможет нормально усваивать учебный материал — все его мысли будут только о еде. К тому же, если ребенок нормально не поел в школе, дома он будет есть с жадностью, плохо пережевывая пищу. Такой ужин плохо переваривается, и поэтому бесполезен. К тому же, проглоченная наспех пища может привести к болям и резям в животе, тошноте, рвоте и заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
Однако даже хорошо организованное питание детей в школе не гарантия того, что ребенок будет нормально кушать. Если вы не уделяете должного внимания питанию ребенка дома, могут возникнуть проблемы с его питанием в школе. Чаще всего они связаны с:
Как обеспечить нормальное питание детей в школе в таком случае? Придется давать ребенку еду с собой. Приготовленная дома еда может либо полностью заменить обед в школьной столовой, либо просто стать дополнением к нему. Такой обед должен быть вкусным и сбалансированным. Сухомятка в виде бутербродов не подойдет. Собирая ребенка в школу, включите в его обед белковую пищу (мясо, рыбу), злаковые (хлопья, кашу), свежие овощи и фрукты, а также кисломолочные или молочные продукты. Также стоит позаботиться о питье.
Существует вероятность, что ребенок будет плохо есть такой домашний обед. Как этого избежать? Во-первых, питание детей в школе должно включать лишь те продукты, которые ребенок будет есть с удовольствием. Если ребенок капризничает за едой дома, вы еще можете на это повлиять, и он в конце концов съест полезное, но не особо вкусное для него блюдо. В школе у вас такой возможности нет, так что продукты из школьного обеда должны гарантированно ему понравиться.
Правильное питание детей в школе исключает жирные жареные блюда, слишком острую и соленую пищу, а также использование тугоплавких жиров (свиного, утиного, гусиного, бараньего и маргарина). Если возле школы есть магазин или киоск, ребенок может покупать на переменах различную вредную еду — чипсы, сухарики, газировку и т.п. Постарайтесь оградить его от этого: объясните, что такая еда вредна; попросите учителя, чтобы он не пускал детей в магазин; если нужно — ограничьте карманные деньги.
Питание детей в школе — довольно актуальная проблема для многих родителей. Даже если школа, в которой учится ваш ребенок, обеспечивает питание в столовой, не нужно перекладывать ответственность за рацион школьника на учителей. Всегда следите, что, где и когда ест ваше чадо.
Занятия спортом — важная составляющая часть жизни каждого человека. Они нужны для здоровья, укрепления мышц, активного физического развития — мотиваций…
По правилам здорового образа жизни каждому человеку следует ежедневно употреблять не менее 2 литров воды. Однако в реальности многие сталкиваются…
Социальные сети способствуют распространению информации, мнений, приводя к формированию беспокойства, подозрительности. Постоянный доступ к информации о жизни других людей способен…
Футбол - это не только игра на поле, но и история успеха, страсти и преданности, которая вдохновляет миллионы людей по…
В косметическом мире существуют большое количество продуктов для ухода за кожей. Например, сыворотка. Она получила популярность благодаря своей легкой текстуре…
Заботиться о своем здоровье современным людям помогают различные средства, включая БАДы. В их состав входят биологически активные вещества, выделенные из…
Показать Комментарии
Да в школах сейчас отвратительно кормят. Ребенок часто ест всухомятку, вот и получает гастрит. А что делать? У меня сын так и окончил школу с гастритом и чуть ли не предъязвенным состоянием. Я его потом бактистатином фактически отпаивала, вылечили, конечно, но осадок остался неприятный. Все же, если бы в школах лучше заботились о культуре питания, лучше бы в столовых готовили - этого бы всего не было.
В школах кормят мясом!А мы и моя семья мясо не едим!
У нас в школе. Готовят отвратительно! Еда не отлепает от тарелки если её перевернуть... И они это называют
"Кашей" . У нас вообще редко дают что-то горячее. Только эта " Каша " и какой то сок.
[quote name="Ларисса"]Да в школах сейчас отвратительно кормят. Ребенок часто ест всухомятку, вот и получает гастрит. А что делать? У меня сын так и окончил школу с гастритом и чуть ли не предъязвенным состоянием. Я его потом бактистатином фактически отпаивала, вылечили, конечно, но осадок остался неприятный. Все же, если бы в школах лучше заботились о культуре питания, лучше бы в столовых готовили - этого бы всего не было.[/quote]
а у нас неплохо кормят в школе, многое изменилось с тех пор, как школы сами готовили еду. теперь по-прежнему просто - греча, курица, овощи, но хоть вкусно. И картуочку питания ввели, очень удобно, можно не давать ребенку в школу наличные деньги, опасаясь, что он потратит их на чипсы!