В плодах киви содержится масса витаминов (витамины группы В, Е, а также витамин С, которого в них не меньше, чем в цитрусовых) и микроэлементов, а также энзимы и клетчатка. Благодаря своему химическому составу киви способствует похудению, а высокое содержание витаминов и микроэлементов сделает ваш рацион более сбалансированным: вы не будете страдать от недостатка витаминов, как во время некоторых других диет.
Диета на основе киви существует в нескольких вариантах. Самый простой из них — разгрузочный день на киви. Один день в неделю ваш рацион должен состоять из плодов киви (1-1,5 кг). Это количество нужно разбить на 4-6 приемов пищи. Запивать киви можно минеральной водой без газа, травяными отварами или зеленым чаем без сахара. В результате такого разгрузочного дня можно потерять килограмм веса.
Есть также киви-диета для похудения, рассчитанная на неделю. Ее нельзя назвать жесткой монодиетой — помимо киви ваш рацион будет включать и другие продукты. За семь дней такой диеты можно потерять 3-4 кг, дольше недели на ней сидеть нельзя. Давайте ознакомимся с примерным меню диеты.
Также есть киви-диета для похудения, рассчитанная на две недели. Этот вариант диеты более сытный и разнообразный. Есть два разных дневных меню, которые нужно чередовать последовательно. Меню первого дня следующее:
Для второго дня предлагается такое меню:
Учтите, что киви-диета для похудения, как и любая другая диета, имеет свои противопоказания. Плоды киви содержат много кислоты, поэтому нельзя сидеть на этой диете, если у вас есть проблемы с ЖКТ (в частности, гастрит или язва желудка и двенадцатиперстной кишки). Естественно, нельзя сидеть на такой диете, если у вас аллергия на киви. Прежде чем садиться на диету, обязательно посоветуйтесь с врачом. И не забывайте о физической активности и плавном выходе из диеты.
Сильная и резкая или слабо выраженная, но мучительная, продолжительная или в виде спазмов — боль в желудке бывает разной. Из-за…
В медицине становится широко распространенным индивидуальный подход лечения заболеваний: происходит переход от универсальной к персонализированной терапии. Врач подбирает методы лечения,…
Разнообразить досуг в выходные сложно как в одиночку, так и с друзьями, семьей, близкими людьми. Если финансово затратные мероприятия вам…
Сегодня, через платформу Ютуб проходит сотни тысяч различных роликов, которые отличаются по теме, сюжету и смыслу. При этом, данный видеохостинг…
Владельцы автомобилей способны даже непреднамеренно нанести вред двигателю автомобиля рядом неправильных привычек. Например, многие забывают/игнорируют регулярную замену масла, приводя таким…
Потеря зубов – неприятность, которая может случиться в любом возрасте. Но если в молодости восстановление зубного ряда – это скорее…