Двигайтесь – даже если вам очень хочется укутаться в теплый плед и не снимать его до следующей осени. Мышцы – своеобразный «катализатор» тепловой энергии организма: чем лучше их тонус, тем комфортнее вы себя чувствуете.
Ежедневный контрастный душ – отличное средство в борьбе с постоянным ознобом. Не стоит мучить себя серьезными перепадами температур – попеременно используйте теплую воду и воду комнатной температуры в течение нескольких секунд. Такой душ активизирует иммунитет, улучшит самочувствие, наполнит тело бодростью и позволит забыть о чувствительности к холоду. Приятный побочный эффект: упругая кожа и подтянутая фигура.
Спазм сосудов – неприятное недомогание, которое часто вызывает головную боль, хроническую утомляемость и вегетососудистую дистонию. Постоянная зябкость – симптом нарушенного кровотока и нарушенной работы сосудистой системы. Возьмите за правило делать легкую разминку каждый день, а также выпивать утром до завтрака ложку оливкового или льняного масла: это поможет уменьшить спазм и сделать стенки сосудов более эластичными.
Нехватка железа в организме – неочевидная причина повышенной «мерзлявости», но не менее важная. Этот микроэлемент участвует в обменных процессах и способствует выработке тепловой энергии. Именно поэтому стоит включить в собственное меню продукты, которые им богаты: красное мясо, гречневую кашу, фундук, печень, томаты черри.
Одевайтесь правильно. Старайтесь выбирать одежду из натуральных материалов (хлопка, шерсти, кашемира), плотно прилегающую к телу. Следуйте модному принципу многослойности – так вы сможете регулировать оптимальную для себя температуру. Не забывайте о термобелье и теплых аксессуарах – вязаных шарфах, шапках и перчатках: они не позволят вам зябнуть в ненастную погоду.
Занятия спортом — важная составляющая часть жизни каждого человека. Они нужны для здоровья, укрепления мышц, активного физического развития — мотиваций…
По правилам здорового образа жизни каждому человеку следует ежедневно употреблять не менее 2 литров воды. Однако в реальности многие сталкиваются…
Социальные сети способствуют распространению информации, мнений, приводя к формированию беспокойства, подозрительности. Постоянный доступ к информации о жизни других людей способен…
Футбол - это не только игра на поле, но и история успеха, страсти и преданности, которая вдохновляет миллионы людей по…
В косметическом мире существуют большое количество продуктов для ухода за кожей. Например, сыворотка. Она получила популярность благодаря своей легкой текстуре…
Заботиться о своем здоровье современным людям помогают различные средства, включая БАДы. В их состав входят биологически активные вещества, выделенные из…