Массаж ног при отеках во время беременности

Для женщины период беременности – самый важный этап в ее жизни, ведь она несет ответственность не только за себя, но и за малыша. Поэтому все, что бы ни делала будущая мама, так или иначе отражается на самочувствии плода.

В первые двенадцать недель (І триместр) любая процедура – только по назначению врача.

Во втором триместре для улучшения самочувствия рекомендуется массаж. Больными местами всех будущих мамочек зачастую бывают поясница, суставы и ноги. Неотъемлемым моментом является неустойчивый эмоциональный фон. Лучше всего с такими недугами справляется легкий массаж. Но можно ли делать массаж при беременности? На этот вопрос сможет ответить лишь ваш лечащий врач. Исключив все патологии и сомнения, специалисты рекомендуют массажетерапию некоторых участков тела, а именно:

• шейного отдела и спины, что способствует снятию напряжения и усталости;
• нижних конечностей при отечности и для профилактики варикоза;
• молочных желез в начале лактации (при большом пребывании молока).

Когда нужен массаж?

Каждая вторая женщина в положении жалуется на боль и отеки после ходьбы. Причиной тому есть нарушение баланса жидкости. Увеличивающаяся матка давит на магистральные сосуды в малом тазу, от этого – неправильная циркуляция крови в нижних отделах, ее отток затруднен и возникает лимфостаз – задержка жидкостей в организме. Необходимо обратится к гинекологу, поскольку отечность ног может быть признаком патологии. Умеренная припухлость в большинстве случаев безопасна для матери и плода, это просто результат физиологических процессов. Для профилактики и снятия усталости рекомендуют беременной массаж ног.

Противопоказаниями являются:

1. Повышенная температура тела.
2. Токсикоз.
3. Инфекционные или вирусные болезни.
4. Эпилепсия.
5. Повышенное артериальное давление.
6. Кожные заболевания.
7. Аутоиммунные расстройства.
8. Опухоли различной локализации.

Правила проведения массажа

• Выберите удобное для вас положения (зачастую, сидя или лежа на боку), возьмите заранее приготовленные масла и полотенце.
• Массирование имеет свою последовательность: первый этап – разминка стоп, потом – лодыжки, далее голени и икры, в конце – бедра.
• Не забывайте о расслабляющей функции физиотерапии: никаких надавливаний.
• Акцентируйте внимание на мышцах, часто подвергающихся судорогам.
• Движения проводите по направлению от сосудов до близрасположеных лимфатических узлов.
• Включайте в процедуру круговое вращение и сгибание-разгибание стоп.
• Длительность сеанса ограничивается 10-15 минутами.

Что нельзя делать во время массажа

1. Лежать на животе (второй и третий триместры беременности).
2. При разминании мышц не нужно затрагивать лимфатические узлы.
3. При варикозном расширении вен требуется с осторожностью выполнять растирание на пораженных участках.
4. Исключить ударные и вибрационные приемы.

Отдельного внимания заслуживает массаж стоп, на которых расположены точки, отвечающие за множество органов и систем. Активизация этих участков не только снижает отечность в конечностях, но и снимает тошноту, боль в пояснице и т.д. Еще одной разновидностью массажа ног является гидромассажная ванночка с ароматическими маслами.

Физиотерапевтические процедуры в домашних условиях для будущей матери не только способ расслабиться, но и улучшить обмен веществ, ускорить детоксикацию, нормализовать работу почек и сердца. Помните: когда вы чувствуете себя комфортнее, вы, в свою очередь, оберегаете новую жизнь!