Одним из полезных свойств ананаса считают его способность сжигать жиры благодаря содержащемуся в нем ферменту бромелину (бромелайну, бромелаину). Но на самом деле никакие жиры бромелин не сжигает. Этот фермент способствует расщеплению белков, а не жиров, и на жировой обмен не влияет.
Так что, на самом деле ананас не способствует похудению? Способствует — просто по-другому. Ананасовая диета эффективна за счет того, что:
Ананасовая диета рассчитана на пять дней. В ней нет слишком жестких требований, нужно соблюдать лишь несколько основных правил:
Первый завтрак одинаков для всех дней ананасовой диеты. Нужно очистить свежий ананас, пюрировать его при помощи блендера или миксера и добавить в полученное пюре 100 г нежирного натурального йогурта без добавок и две чайных ложки овсяных хлопьев. Второй завтрак состоит из крутого яйца и бутерброда (ломтик ржаного хлеба + тонкий слой сливочного масла + кусочек семги).
Первый день
Обед: рис с карри.
Ужин: картофель в мундире с ананасом и творожным соусом. 100 г свежего ананаса нарезать кубиками, для приготовления соуса смешать нежирный творог (50 г), 10% сметану (1 ст.л.), натертый на терке свежий хрен (1 ч.л.).
Второй день
Обед: жареный цыпленок и свежий ананас, нарезанный кубиками.
Ужин: салат из креветок с ананасами. Нарезать 100 г ананаса небольшими кубиками, 100 г отваренных и очищенных креветок нарезать пополам, 1 небольшой огурец нарезать кружочками, пару веточек сельдерея мелко нарубить. Смешать все ингредиенты, посолить, поперчить, посыпать мелко нарубленной зеленью укропа, заправить 1 ст.л. легкого майонеза.
Третий день
Обед: салат из 100 г ананаса, половины красного сладкого перца и двух помидоров. Ингредиенты нарезать кубиками, перемешать, добавить 1 дольку пропущенного через пресс чеснока, 1 ч.л. тертого хрена, горчицу. Сбрызнуть лимонным соком и подсолнечным маслом.
Ужин: 100 г грудки индейки нарезать тонкими полосками, обжарить 7-10 минут в 1 ч.л. подсолнечного масла вместе с 1 ст.л. нарубленного репчатого лука. Добавить 0,25 ст. воды, посолить и тушить под крышкой 10 минут. Подавать со 100 г нарезанного свежего ананаса и двумя кусочками ржаного хлеба.
Четвертый день
Обед: белое мясо курицы, поджаренное на решетке, и салат. Для приготовления салата нарезать кубиками 100 г мякоти ананаса и три дольки апельсина, перемешать, добавить 2 ст.л. зеленого горошка, посолить, поперчить красным перцем и заправить 2 ст.л. легкого майонеза.
Ужин: овощной суп с сельдереем, 100 г ананаса.
Пятый день
Обед: 100-150 г слоеных пирожков с любой начинкой.
Ужин: 2 ст.л. отварного коричневого риса, перемешанного с нарезанной мякотью ананаса.
Ананасовая диета не поможет вам «сбросить 20 килограммов за три дня». Потеря веса будет более скромной, зато ананасовая диета хорошо влияет на пищеварение, помогает очистить кишечник. Поскольку ананас притупляет чувство голода, такая диета переносится достаточно легко.
Но есть у ананасовой диеты и свои минусы. Ананас сдержит много органических кислот, поэтому ананасовая диета противопоказана при повышенной кислотности желудка и язвенной болезни, проблемах с зубной эмалью. Кроме этого, ананас нельзя назвать дешевым продуктом, поэтому ананасовая диета может существенно ударить по вашему карману.
Разнообразить досуг в выходные сложно как в одиночку, так и с друзьями, семьей, близкими людьми. Если финансово затратные мероприятия вам…
Сегодня, через платформу Ютуб проходит сотни тысяч различных роликов, которые отличаются по теме, сюжету и смыслу. При этом, данный видеохостинг…
Владельцы автомобилей способны даже непреднамеренно нанести вред двигателю автомобиля рядом неправильных привычек. Например, многие забывают/игнорируют регулярную замену масла, приводя таким…
Потеря зубов – неприятность, которая может случиться в любом возрасте. Но если в молодости восстановление зубного ряда – это скорее…
В жизни каждого человека случаются праздники, корпоративы, вечеринки у друзей и родственников. Отказаться от употребления спиртных напитков не представляется возможным.…
После сытного ужина или обеда вас так и тянет на сладенькое? Мечтаете о десертах даже во сне и не можете…