Содержание
В наш быстрый век люди всё чаще надевают на себя маску излишней серьёзности и ответственности. Оглянитесь вокруг, и вы убедитесь, что коллеги, начальник, простые люди на улице очень редко улыбаются и смеются. Однако при этом отрицательные эмоции часто выставляем напоказ. А ведь смех может избавить от многих проблем, унять тревогу, наполнить силами. Как же влияет смех на здоровье? И можно ли им вылечиться от каких-то недугов?
На данный момент не существует научных доказательств пользы смеха в повседневной жизни. Однако можно точно сказать, что в этот момент происходит с физиологией человека. Во время смеха происходит растяжение мышц лица и тела (в частности кишечника, что позволяет выводить токсины и шлаки), увеличиваются показатели кровяного давления и пульса, при этом происходит расслабление области спины и шеи. Также отмечается учащённое дыхание, из-за чего происходит насыщение кислородом крови, поступающей в ткани и органы.
Смех положительно влияет на здоровье, повышая иммунную защиту за счёт увеличения выработки лимфоцитов. Отмечается снижение уровня кортизола и адреналина, и повышение эндорфинов, которые придают человеку лёгкость и удовлетворённость. Вдобавок длительный смех хорошо сжигает калории, а если учесть, что лицевые мускулы при этом усиленно насыщаются кислородом и находятся в движении, то это сравнимо с проделыванием косметических процедур.
Почти полвека существует специальная наука – геотология, которая изучает воздействие смеха на жизненные показатели человека, его здоровье. Некоторые учёные рекомендуют смех как своеобразную технику дыхания, улучшающую состояние организма. Поэтому, если у вас катастрофически не хватает времени на отдых, посмейтесь от души, отвлекитесь от насущных проблем. Если у вас не получается вызвать естественный смех, то можно посетить курсы смехотерапии, на которых будут использоваться специальные упражнения. Вот некоторые из них:
Развивайте своё чувство юмора, используйте смех на здоровье. Не стоит забывать, что оптимизм продлевает жизнь. А он никак невозможен без ежедневной улыбки и смеха, что положительно сказывается на здоровье. По многочисленным исследованиям, оптимисты живут в среднем на 10 лет больше по сравнению с пессимистами. Позитивный настрой, уверенный взгляд на жизнь помогают преодолевать любые препятствия и делают нас сильными в борьбе с повседневными трудностями, улучшают наше самочувствие.
Большинство медиков уверено, что полноценная человеческая жизнь невозможна без присутствия в ней смеха и оптимизма – их можно сравнить с витаминами и минералами. Поэтому улыбайтесь чаще, прогоняйте грусть и уныние всеми доступными способами. Смех и здоровье человека взаимосвязаны, и потому не стоит пренебрегать столь доступным и бесплатным лекарством.
Занятия спортом — важная составляющая часть жизни каждого человека. Они нужны для здоровья, укрепления мышц, активного физического развития — мотиваций…
По правилам здорового образа жизни каждому человеку следует ежедневно употреблять не менее 2 литров воды. Однако в реальности многие сталкиваются…
Социальные сети способствуют распространению информации, мнений, приводя к формированию беспокойства, подозрительности. Постоянный доступ к информации о жизни других людей способен…
Футбол - это не только игра на поле, но и история успеха, страсти и преданности, которая вдохновляет миллионы людей по…
В косметическом мире существуют большое количество продуктов для ухода за кожей. Например, сыворотка. Она получила популярность благодаря своей легкой текстуре…
Заботиться о своем здоровье современным людям помогают различные средства, включая БАДы. В их состав входят биологически активные вещества, выделенные из…