Как сделать грудь красивой и упругой в домашних условиях: важная информация!

Не пренебрегайте средствами по уходу. Если в вашей косметичке все еще нет крема для зоны декольте – стоит им обзавестись: он способен улучшить тургор кожи, сохраняя форму груди. Обращайте внимание на продукты с коллагеном и фитоэстрогеном – они необходимы для увлажнения и поддержания нужного уровня эластичности кожи. Не забывайте о пилинге: специальные гели и муссы с абразивными микрочастицами устранят отмерший слой клеток, вернув коже бархатистость.

Контролируйте собственный рацион. Жесткие диеты и «разгрузочные» дни чреваты неприятным побочным эффектом – обвисанием груди. Полезные жирные кислоты необходимы для упругого и пышного бюста: введите в ежедневное меню авокадо, несоленый арахис, грецкие орехи, рыбу, качественное оливковое масло. Замените кофе или чай отваром фенхеля – эстроген в его составе значительно улучшит объем груди.

Спорт. Физические упражнения действительно эффективны – отжимания и махи гантелями укрепляют грудные мышцы, придавая бюсту безукоризненную форму. Дополните ими ежедневную зарядку – для действенного результата необходимо выполнять 3-4 подхода по десять раз. Следите за собственной осанкой – неправильные тренировки не дадут желаемый результат.

Массаж. Этот бьюти-ритуал может творить чудеса – при условии внимательного и бережного подхода. Разогрейте в ладонях немного масла (кокосового, какао, ши или оливкового), аккуратными круговыми движениями начинайте втирать его в кожу груди по часовой стрелке. Нажим должен быть легким, старайтесь не растягивать кожу. Такой массаж займет примерно 10 минут – этого времени достаточно для устранения легкого обвисания и профилактики увядания груди.