Содержание
Вы наверняка слышали о классическом треугольнике “Жертва-Спасатель-Преследователь”. Психологи называют это треугольником Карпмана и считают совершенно нездоровой моделью поведения, которая может вам навредить. В этой статье попробуем разобраться, что представляет собой треугольник Карпмана в психологии и как покинуть его целым и невредимым.
Треугольник отношений был назван по имени ученого-психолога, ученика знаменитого Эрика Берна. Карпман, наблюдая за людьми, пришел к выводу, что они играют примерно те же роли, что и футболисты — есть игроки нападения, а также игроки защиты.
В итоге ученый описал схему, в которой действуют 3 человека — Жертва, Спасатель и Преследователь (Тиран или Агрессор). Интересно, что каждый из них участвует в этом деструктивном «мероприятии», проживая и реализовывая свои детские страхи, комплексы и т. д. Т. е. все три человека образуют единый саморазрушающий механизм просто потому, что у них совпали потребности в реализации тех или иных психологических моментов.
Читайте также: Как избавиться от любовной зависимости: 4 практики
Однако ошибкой было бы думать, что треугольник Карпмана образуется случайно, стихийно. В подобных отношениях обычно винят Агрессора, мол, он принуждает Жертву к деструктивному поведению, а она ищет Спасателя. Но психологи утверждают обратное: именно Жертва — зачинщик всей ситуации.
Жертве нужно чувствовать себя Жертвой, поэтому она провоцирует Тирана, приводит его к агрессивному поведению. А затем, когда Преследователь включился в игру и обидел Жертву, она ищет Спасателя.
Как распознать Жертву? Очень просто: этот человек постоянно жалуется, он вечно становится “жертвой обстоятельств”. То опоздал на работу, потому что “какой-то дурак устроил пробку”. То не подготовил отчет, потому что “начальник загрузил другими делами”. Жертва никогда и ни в чем не виновата, этот человек не готов быть ответственным за свою судьбу, поэтому и сваливает ее на Тирана.
Жертва своим поведением и поступками провоцирует Агрессора на то, чтобы он ее наказал, то есть укрепил позицию бедной и несчастной. А после этого бежит искать себе Спасателя, который решил бы ее проблему.
Читайте также: Зачем мы играем роль жертвы и как перестать это делать? Мнение психолога о виктимном поведении
Нужно понимать, что Жертва — это вовсе не несчастный забитый человек, а вполне себе хитрый и расчетливый манипулятор. Хотя не всегда это происходит у нее осознанно: психологи говорят, что Жертва в треугольнике Карпмана появляется из-за того, что в человеке скрыта агрессия. Эту самую агрессию человек не хочет принимать в себе, поэтому и вытесняет ее позицией несчастного существа. Такие люди наполнены силами, у них есть все, чтобы изменить жизнь, но они постоянно ноют. Если дать им совет, который помог бы выйти из трудной ситуации, они найдут отговорку, чтобы не следовать ему, или просто проигнорируют.
А что же с Преследователем? Это буквально Жертва наоборот: он прикрывает агрессией свою немощь. Тиран глубоко внутри себя — слабый человек, но сопротивляется этому, поэтому и нападает на слабую Жертву. При этом нельзя сказать, что он садист, которому доставляют удовольствие чужие страдания. Нет, он просто не понимает грани разумного и считает, что своей агрессией приносит что-то хорошее Жертве.
Спасатель включается в игру, чтобы тоже скрыть свои истинные чувства. Своей силой, смелостью он прикрывает собственное бессилие. Для Спасателя важно показать Жертве важность, силу, отвагу.
В результате получаем замкнутый круг: не готовая быть ответственной Жертва скидывает решение проблем на Спасателя, тот ощущает себя всесильным и справедливым защитником, а Преследователь лишь подтверждает, что несчастная не готова сама за себя постоять.
Для того чтобы разобраться, как выбраться из треугольника Карпмана, надо очень тщательно проанализировать свою жизнь. Сразу скажем: если у вас действительно серьезные проблемы из-за привычки играть конкретную роль, возможно, стоит обсудить ситуацию с психологом, который поможет правильно выйти из деструктива и перестать двигаться по накатанной, по постылой роли.
Читайте также: Как перестать себя жалеть и начать действовать. Почему это нужно срочно сделать
Однако можно и самостоятельно выйти из треугольника Карпмана, только для этого придется проделать немало работы. Что ж, попробуем.
Да, выйти из треугольника Карпмана самостоятельно можно всего в два шага. Но займут они у вас уйму времени. Чтобы проще это было сделать, даем советы каждому типу личности.
Читайте также: Что такое гипнотерапия в психологии. Как стать богатой, любимой, счастливой
Как выбраться из треугольника Карпмана Жертве:
Как правильно выйти из треугольника Карпмана Спасателю:
Как выйти из роли Агрессора в треугольнике Карпмана:
Надеемся, наша статья подтолкнула вас к размышлениям и действиям. Подумайте, не слишком ли вы вжились в роль и не стоит ли выйти из нее, пока она не “проросла” корнями в ваш характер и не испортила жизнь. Желаем успехов!
Разнообразить досуг в выходные сложно как в одиночку, так и с друзьями, семьей, близкими людьми. Если финансово затратные мероприятия вам…
Сегодня, через платформу Ютуб проходит сотни тысяч различных роликов, которые отличаются по теме, сюжету и смыслу. При этом, данный видеохостинг…
Владельцы автомобилей способны даже непреднамеренно нанести вред двигателю автомобиля рядом неправильных привычек. Например, многие забывают/игнорируют регулярную замену масла, приводя таким…
Потеря зубов – неприятность, которая может случиться в любом возрасте. Но если в молодости восстановление зубного ряда – это скорее…
В жизни каждого человека случаются праздники, корпоративы, вечеринки у друзей и родственников. Отказаться от употребления спиртных напитков не представляется возможным.…
После сытного ужина или обеда вас так и тянет на сладенькое? Мечтаете о десертах даже во сне и не можете…