Содержание
Идеальное тело требует постоянных физических нагрузок. Чтобы избавиться от лишних килограммов и похвастаться перед любимым плоским животом, начните заниматься физкультурой. Упражнения из книги «7 минут на фитнес» goo.gl/reZHrA помогут вам добиться внушительных результатов не выходя из дома.
Любая тренировка представляет собой комплекс упражнений, который вам необходимо выполнять с одинаковой периодичностью, постоянно увеличивая количество повторов. Всё, что вам потребуется для занятий — это пара минут свободного времени и несколько метров пространства. Готовы стать обладательницей идеального тела? Тогда давайте начнём.
Это базовое упражнение помогает развить чувство равновесия, укрепляет спину, растягивает и укрепляет мышцы бедер.
Универсальное упражнение, которое укрепляет мышцы бедер и живота, помогает избавиться от жира, улучшает работу кровеносной системы.
Планка укрепляет мышцы корпуса и улучшает осанку. Помогает добиться «стального пресса» за короткий срок.
Выпады улучшают силу, гибкость и тонус мышц ног и таза.
Упражнение прорабатывают верхнюю часть пресса. Подготовит основу для ваших будущих кубиков.
Если вам легко даются эти упражнения, то увеличьте время выполнения каждого движения до 40 секунд. При этом, не меняйте время отдыха. Также для дополнительного эффекта вы можете добиться, комбинирую тренировки и повторяя упражнения в быстром темпе.
Подробную информацию о домашних тренировках и полноценные комплексы упражнений вы найдёте в книге «7 минут на фитнес» goo.gl/reZHrA.
Занятия спортом — важная составляющая часть жизни каждого человека. Они нужны для здоровья, укрепления мышц, активного физического развития — мотиваций…
По правилам здорового образа жизни каждому человеку следует ежедневно употреблять не менее 2 литров воды. Однако в реальности многие сталкиваются…
Социальные сети способствуют распространению информации, мнений, приводя к формированию беспокойства, подозрительности. Постоянный доступ к информации о жизни других людей способен…
Футбол - это не только игра на поле, но и история успеха, страсти и преданности, которая вдохновляет миллионы людей по…
В косметическом мире существуют большое количество продуктов для ухода за кожей. Например, сыворотка. Она получила популярность благодаря своей легкой текстуре…
Заботиться о своем здоровье современным людям помогают различные средства, включая БАДы. В их состав входят биологически активные вещества, выделенные из…